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《自驅(qū)型成長》二 48期21天日記訓(xùn)練營第16天，這是我第137篇日記

歡歡原野

<p>今天是2020年9月20日 星期天</p><p><br></p><p>那這本書最核心、最有價(jià)值的部分是下邊這一段，就是我們得了解我們的大腦。</p><p>我們要知道孩子大腦當(dāng)中做決策的到底是誰，調(diào)節(jié)壓力、控制沖動的最重要的三個(gè)部分。</p><p><br></p><p>第一個(gè)部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分，這是我們發(fā)展出語言，發(fā)展出邏輯，發(fā)展出推理能力的這么一個(gè)部分，這個(gè)地方叫作領(lǐng)航員。</p><p>就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話，那么你是冷靜的，你是理智的，你是可以控制和約束自己的。</p><p><br></p><p>這個(gè)地方有一個(gè)特點(diǎn)，就是壓力過大的時(shí)候它就掉線了。舉一個(gè)最簡單的例子，就是你跟別人吵架或者是生氣的時(shí)候，你會說不出話來，為什么說不出話來呢？</p><p>壓力太大，掉線了，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員，但問題是壓力過大的時(shí)候它會掉線。</p><p>那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分，叫作杏仁核。</p><p><br></p><p>我們在不止一本書里邊提到過杏仁核。杏仁核的比喻像一個(gè)斗獅戰(zhàn)士一樣，它是我們大腦當(dāng)中最早長出來的，這一部分就是情緒化的。所以你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們的孩子壓力過大的時(shí)候，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒，他會大喊大叫或者他躲避，他一句話都不說，他陷入到沉默或者暴力的狀態(tài)當(dāng)中去。原因是什么？此刻掌控他大腦的是杏仁核，而如果他的壓力過大，就是持續(xù)長期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙。</p><p><br></p><p>健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升，隨后又能迅速恢復(fù)，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升，以幫助身體應(yīng)對壓力。</p><p>如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊，但有幸逃脫，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常。相比之下，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天、幾周，甚至幾個(gè)月，這就很容易導(dǎo)致問題。</p><p>長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下，學(xué)生會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難。”</p><p><br></p><p>我那天讀書讀到這一段，我就立刻把它畫出線來，發(fā)在朋友圈里邊，原因是什么呢？我們經(jīng)常不明白說，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢，說我女兒怎么最近成績下滑得很厲害？我說你們家是不是有人吵架？他說對呀，我們家最近有點(diǎn)事 吵架。</p><p>為什么能這么準(zhǔn)確地猜測呢？家里邊只要有人吵架，孩子的壓力水平就會陡增，孩子的壓力水平一高，皮質(zhì)醇分泌得多，就會傷害海馬體，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方。那我相信我講了這么多的書，講了幾百本書下來，我的海馬體一定在變化，在長長。</p><p>所以如果我們理解了我們的大腦當(dāng)中是會受傷的，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨，是多么大的傷害。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺，就覺得是很正常，我嘮叨你兩句怕什么，就是那種滿懷著愛意的嘮叨，就是不停地嘮叨。</p><p><br></p><p>但是你只要反過來想一下，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你，你試試看，就會極其痛苦。那是一個(gè)慢性壓力，而這個(gè)慢性壓力會傷害到孩子的大腦，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育，他的前額皮質(zhì)發(fā)展緩慢，所以你去觀察這個(gè)小孩子，為什么說從小孩子身上能夠看到家庭教育的這個(gè)效果，他們家是一個(gè)什么樣的狀態(tài)能看得出來。</p><p><br></p><p>大腦（前額）皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢？來自你要讓他有掌控感，讓他有選擇權(quán)，讓他能夠?qū)ψ约旱暮芏嗍伦龀鰶Q定。在孩子一歲到兩歲的時(shí)候，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了。三歲以前就能夠幫他把大腦（前額）皮質(zhì)發(fā)展得很好。我們能夠看到一個(gè)人冷靜、理智、成熟，看起來像個(gè)大人，就是因?yàn)樗竽X（前額）皮質(zhì)層增長了。</p><p><br></p><p>但是假如你把他的這部分功能剝奪掉，你整天呵斥他，整天威脅他，動不動就說我把你送人了或者甚至把他推到門外，把門給他關(guān)上，孩子天天跟你在一起都緊張。緊張會怎么樣呢？</p><p><br></p><p>就是大腦（前額）皮質(zhì)停止工作，離線不發(fā)育了，把所有的這個(gè)決策權(quán)全部交給杏仁核。杏仁核的辦法就是斗爭，要么斗爭，要么服軟。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚，然后不斷地迎合家長，在家長面前裝得特別乖巧，實(shí)際上只是為了能夠安全地平穩(wěn)度過和家長在一起的時(shí)間。都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性。</p><p><br></p><p>所以你要想真的理解，說怎么樣讓一個(gè)孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展。這個(gè)發(fā)展來自于你給他足夠的選擇空間，讓他有掌控感。現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。這本書的作者講說，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道青少年自殺基本上都是來自于掌控感缺失。</p><p>就是這個(gè)孩子覺得在哪兒說的話都不算，在家我也沒什么用，到學(xué)校我更沒什么用。更多的自殺不是來自于急性壓力，就是我們往往會把一個(gè)人的自殺歸咎為急性的壓力，發(fā)生了這么一個(gè)事，所以這個(gè)孩子自殺，不是。</p><p>自殺更多的是來自于慢性壓力，而不是急性的困難，這是心理學(xué)研究的結(jié)果。</p>