<p>秋季天氣干燥，是感冒咳嗽的多發(fā)期，而年齡較小的寶寶由于抵抗力低，則成了重災(zāi)區(qū)，有很多家長焦頭爛額，所以預(yù)防幼兒秋季感冒咳嗽成了重中之重。</p> <p>那么如何才能讓寶寶盡可能的少生病呢？</p><p><br></p><p><br></p> <p>一、多喝水</p><p>多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素，起到降火的作用，同時還能潤腸通便，秋季天氣干燥，寶寶可以少量多次飲水，這是最簡單最直接預(yù)防感冒的方法。</p> <p>第二、勤洗手</p><p>寶寶由于對什么事物都有著強烈的好奇心，什么都要用手去摸，去感受，必然會接觸到很多細(xì)菌，而且常常剛玩完就去拿東西吃，所以也更容易生病。而勤洗手可以很好的預(yù)防感染，降低生病的機率。</p> <p>第三、多參加戶外活動和體育鍛煉</p><p><br></p><p>接觸大自然和參加體育鍛煉，提高寶寶的身體素質(zhì)和抵抗力，寶寶自身有了抵抗力，才能更好的抵抗外界病毒的入侵?？梢哉f，增強抵抗力是預(yù)防感冒最好的方法。寶寶在活動的時候要注意增減衣物，注意不要著涼。</p> <p>第四、多吃滋陰潤燥的食物</p><p>秋天氣候干燥，本來就容易上火，肥甘厚味的食物也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起積食，傷害脾胃，所以秋季應(yīng)以滋陰潤燥為主。平時可以多吃蓮藕、梨、山藥、蘿卜等食物，也可以煲一些糖水和粥來吃，比如冰糖雪梨；百合銀耳羹；紅棗枸杞山藥粥；南瓜小米粥等。</p> <p>第五、讓寶寶保持愉快的心情</p><p>中醫(yī)認(rèn)為：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎?？梢娨粋€人的情緒對身體健康有多重要。所以，一定要讓寶寶保持愉快的心情。壓力、傷心、恐懼等不良情緒會壓垮寶寶的抵抗力。</p> <p>第六、保證充足的睡眠</p><p>睡眠不足會讓人覺得煩躁，抵抗力會下降，自然容易生病。秋季氣候太干燥，所以房間應(yīng)多開窗通風(fēng)</p><p><br></p><p>除此之外，還要加強營養(yǎng)，飲食多樣化等方法，都可以很好的預(yù)防寶寶生病。</p> <p>如果我們已經(jīng)做了充足的預(yù)防措施，但寶寶還是感冒咳嗽了，那我們只能盡量的幫助寶寶縮短病程，使其盡快恢復(fù)，把傷害降到最小。</p> <p>如果寶寶已經(jīng)感冒咳嗽了</p><p>以下五類食物可千萬不能吃</p><p><br></p><p>一</p><p>冷凍冷飲等食物。因為冷氣會讓肺氣閉塞，從而引起咳嗽，使癥狀會加重，日久難愈。所以，冰淇淋、凍西瓜、冷飲料等在感冒期間都不宜給寶寶吃。</p><p><br></p><p>二</p><p>魚、蝦、蟹等海鮮。進(jìn)食海鮮后會使咳嗽加重，腥味刺激呼吸道，魚蝦中的蛋白質(zhì)還容易引起過敏，所以也應(yīng)該禁食。</p><p><br></p><p>三</p><p>油炸食品。油炸食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，會助濕。高熱量的食物容易滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。所以，油條，煎餅等在感冒咳嗽期間也應(yīng)該禁止。</p><p><br></p><p>四</p><p>甜酸食物。甜酸的食物容易斂痰，使痰不易咳出，使咳嗽加重。所以咳嗽的寶寶不宜吃桔子，橙子，葡萄，西瓜等食物</p> <p>五</p><p>過甜的食物。甜食會助熱，使炎癥不易治愈，所以咳嗽期間也不宜吃糖，蛋糕，過于甜膩的面包，巧克力，堅果等食物。</p>