<p>為迎接一年一度世界心臟日（9月29日）到來，9月24日，欒川縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科楊秋玲主任帶領(lǐng)科室醫(yī)師團隊到欒川縣潭頭鎮(zhèn)衛(wèi)生院進行“世界心臟日--用心愛心”專家義診活動，以此呼吁社會大眾重視心血管健康，帶動周圍人養(yǎng)成健康生活習慣，普及心血管健康防治知識，提高民眾防病意識。</p> <p>心血管專家們對廣大群眾開展義診活動，同時對胸痛相關(guān)知識進行了進一步的宣傳普及。義診現(xiàn)場，醫(yī)護人員告訴群眾，秋冬季節(jié)是心血管疾病高發(fā)的期，對于氣溫適應(yīng)能力較差的中老年人，容易導致各種心血管問題，因此早重視、早預(yù)防非常重要。</p> <p>?欒川縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科楊秋玲主任醫(yī)師，針對“急性心肌梗死、心律失常心電圖診斷及胸痛患者區(qū)域協(xié)同救治”相關(guān)知識開展了講座，潭頭鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師團隊、潭頭鎮(zhèn)各鄉(xiāng)村醫(yī)師積極參與培訓和討論。</p> <p>心血管內(nèi)科劉玉嬌主治醫(yī)師進行了“高危胸痛早期識別”及“初級心肺復(fù)蘇”技能培訓。</p> <p>楊秋玲主任到潭頭衛(wèi)生院內(nèi)科病房，同當?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師共同查房，討論病情。</p> <p>【倡導健康生活方式，保護你的心臟】</p><p><br></p> <p>1.不吸煙、拒絕被動吸煙是改善心臟健康的最佳方法；</p><p>2.戒煙后2年內(nèi)，冠心病的風險大大降低；</p><p>3.戒煙后15年內(nèi)，心血管疾病風險會恢復(fù)到非吸煙者的水平；</p><p>4.接觸二手煙是不吸煙者患心臟病的危險因素；</p><p>5.因此，不吸煙或者戒煙，不僅可以改善自己的健康，還能改善周圍人群的健康；</p><p>6.如果戒煙時遇到困難，請向?qū)I(yè)人員進行咨詢、尋求幫助。</p> <p>1．少喝含糖的飲料和果汁，選擇水或者不加糖的果汁；</p><p>2．少吃甜食，選擇新鮮水果作為替代；</p><p>3．每天吃5份水果和蔬菜；</p><p>4．限制飲酒量，遵循指南推薦；</p><p>5．限制加工和預(yù)先包裝食品，這些食物通常含鹽、糖和脂肪較多；</p><p>6．減少在外就餐次數(shù)，在家做好健康午餐帶到學?；蛘吖ぷ鲉挝?。</p><p>小貼士：血糖升高常提示患有糖尿病。心血管疾病是糖尿病患者死亡的主要原因，如果糖尿病未經(jīng)診斷或未予治療，則心臟病和卒中的風險升高。</p> <p>1.每周至少5次中等強度的運動，每次30分鐘；</p><p>2.或每周至少75分鐘的高強度運動；</p><p>3.散步、跑步、做家務(wù)、跳舞……均可；</p><p>4.保持活躍，多爬樓梯，步行或騎自行車來代替開車；</p><p>5.與家人和朋友一起鍛煉，這樣更有動力，更有趣；</p><p>6.下載手機APP或者使用計步器，來跟蹤運動情況。</p><p>小貼士：高血壓是心血管疾病的主要危險因素之一，被稱為“沉默的殺手”，因為它通常沒有癥狀或體征，卻可能導致嚴重的后果。</p>