心向陽光，健康成長——居仁中學八年一班心理健康教育主題班會

賓縣居仁中學孔德艷

一場突如其來的疫情對學生的學習生活和身心健康都造成了巨大的影響。當前，疫情防控仍在繼續(xù)，學習生活已經(jīng)步入了正常軌道，特別是八年級的同學要適時調(diào)整心態(tài)，全身心投入學習對我們來講，時不我待，但疫情中留下的散漫、學習投入度不夠的現(xiàn)象依然存在。為了推進學校心理健康教育，幫助同學們重拾學習習慣，重振學習信心，有效緩解疫情帶來的負面影響，促進學生全面發(fā)展，幫助初中學生能夠順利進入良好的學習狀態(tài)，2020年9月30日賓縣居仁中學八年一班為初中學生做以《心向陽光，健康成長》為主題的心理健康輔導主題班會。 班會課上，同學們都積極主動地踴躍發(fā)言。 我們一直在強調(diào)心理健康的重要性以及如何保持心理健康。什么樣的狀態(tài)是心理健康呢？今天和大家分享“中學生心理健康十大標準”，作為自我評估的參考。需要提醒的是，對于心理健康狀態(tài)的評估并非按照以下標準上綱上線，或是根據(jù)某些心理測試的結(jié)果直接判定。心理狀態(tài)是一個動態(tài)的發(fā)展的過程，并非靜止、一成不變的；也許在某一階段你的狀態(tài)低迷，不符合某些標準，但并不意味著心理不健康。如果你感覺自己最近的心理健康狀態(tài)欠佳，建議咨詢專業(yè)人士，如學校心理健康老師、心理咨詢師、心理科醫(yī)生等，切忌百度問診或自行診斷。1.有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能知曉自我存在的價值。心理健康的中學生，不僅能正確地認識自我，承認自我，接受自我，還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點，能做到客觀、恰當?shù)刈晕以u價，既不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些缺陷，能正確對待。2.樂于學習和生活，能保持樂觀積極的心理狀態(tài)。心理健康的中學生應樂于學習和生活。能把自己的智慧和才能在學習和生活中發(fā)揮出來，取得成績，獲得滿足感。能夠從自己的實際情況出發(fā)，自覺完成學習任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成績。3.善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。心理健康的中學生往往表現(xiàn)出“樂群性”。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛、有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。4.情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達和控制情緒，保持良好的心態(tài)。對于心理健康的中學生而言，其主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習、生活中的挫折和失敗，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不會因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。5.能夠保持健全的人格。人格健全的中學生，其心理活動和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6.面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的“自我防御機制”。心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不會因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，并以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用“自我防御機制”，隨時可消除影響學習和健康的情緒困擾，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。7.熱愛生活、熱愛集體。有人生目標和社會責任感的青少年會珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，相信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈地努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會服務。8.心理特點、行為方式符合年齡特征。心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現(xiàn)應與其年齡階段相符合，與其充當?shù)纳鐣巧噙m應，保持一定年齡階段的共性與個性的統(tǒng)一。9.能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應。心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動調(diào)整自己的言行，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛地投入到學習和生活中。10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。心理健康的中學生能保持相對穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不會因生活的變故和學習環(huán)境、學習任務的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和心理負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理地提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現(xiàn)與成人反抗對立的情緒。能有效地控制和改變消極的逆反心理行為，使之健康地成。    班主任指出八年級的同學在一年后也將迎來中考，從現(xiàn)在開始，樹立目標，尋找方法同樣重要。早點兒行動，長期堅持，初中的生活將為大家的人生成功奠定最堅實的基礎。 編輯:孔德艷??