青少年抑郁癥的防治

link

<h1>豐縣未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心</h1>都說(shuō)“少年不知愁滋味”，但他們真如你想象的那樣無(wú)憂無(wú)慮，不受抑郁癥折磨嗎？ 有一種抑郁癥，叫青少年抑郁癥！ 在全球范圍內(nèi)，它是目前15~29歲人群的第二大死亡原因，僅次于車(chē)禍。 青少年是抑郁癥的高發(fā)群體，很多處在青春期的少年們會(huì)因?yàn)樾睦砩系牟怀墒旎蚱渌N種問(wèn)題而患上抑郁癥，但是通常家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為“不缺你吃，不缺你錢(qián)花，怎么會(huì)抑郁”從而認(rèn)為孩子是故意逃學(xué)，這樣會(huì)影響青少年患者的人生發(fā)展。青少年中至少有20％會(huì)經(jīng)歷抑郁狀態(tài)，而據(jù)調(diào)查顯示女孩比男孩更容易患抑郁癥。為了孩子的健康發(fā)展家長(zhǎng)要清楚地知道青少年患有抑郁的表現(xiàn)要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)孩子的病情。青少年抑郁癥如此可怕，家長(zhǎng)應(yīng)該如何辨別呢？ 孩子出現(xiàn)以下情況，家長(zhǎng)務(wù)必重視 注意身體變化 青少年抑郁癥患者一般難以表述情感問(wèn)題，只會(huì)說(shuō)身體上的某些不適。 如有的孩子經(jīng)常說(shuō)頭痛頭昏、呼吸困難，去醫(yī)院做檢查，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，吃了藥，仍無(wú)好轉(zhuǎn)跡象。 注意心理變化 很多青少年抑郁癥患者在面對(duì)達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想時(shí)，并無(wú)喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。 如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓；有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，經(jīng)常無(wú)故往家跑，想休學(xué)退學(xué)。 有無(wú)自虐行為 重癥患者還會(huì)有自殘，甚至自殺行為。對(duì)這類(lèi)重癥患者來(lái)說(shuō)，若只搶救了生命，未進(jìn)行抗抑郁藥物治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殘行為。<div><div>青少年抑郁癥的高發(fā)期 青少年抑郁癥的患病率會(huì)隨著年齡增加，一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)高峰。 第一個(gè)高峰期是在小學(xué)六年級(jí)、初一，也就是12歲左右；第二個(gè)發(fā)病高峰，常常是出現(xiàn)在初三到高三之間，大概15~19歲這個(gè)年齡段。 </div><div> </div></div> 抑郁癥該怎么防御? 1、尋求幫助：當(dāng)發(fā)覺(jué)近期情緒波動(dòng)變大，心理狀態(tài)不是很好時(shí)，可以向心理醫(yī)生尋求幫助，除了自身的調(diào)節(jié)之外，還應(yīng)該取得家人、學(xué)校以及朋友的支持。 2、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)：平日里可以寫(xiě)寫(xiě)日記，記錄下近期令自己心情愉快的事情以及有意義的事情。心里有煩惱時(shí)，可以向朋友、家人傾訴?？臻e時(shí)間也可以去跑跑步，鍛煉鍛煉身體。 3、多參加實(shí)踐活動(dòng)：積極的參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。 4、做到三不：對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難的時(shí)候不要生氣，不要著急。要學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡。 抑郁癥只是生病，不要思慮過(guò)多，讓自己深陷不能自拔，及時(shí)就醫(yī)，早些治療就好 抑郁癥，別害怕，治好沒(méi)問(wèn)題！ 抑郁癥的治療 藥物療法 在西方，抑郁癥被稱為“心靈感冒”。這意味著，它就像傷風(fēng)感冒一樣常見(jiàn)。所以，只要盡早接受治療，并嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，足劑量，足療程的治療，一般情況下患者病情都可以痊愈。 物理療法 物理治療手段，包括經(jīng)顱磁刺激治療、腦電生物反饋治療、光照治療等。若藥物治療效果不好，或副反應(yīng)較大，患者也可以嘗試物理療法。 心理療法 可以跟專業(yè)人士進(jìn)行一對(duì)一的交流，也可以組織一組被治療者進(jìn)行探討，還可以請(qǐng)家人、朋友一起參與交談。 進(jìn)行心理療法的原則是貴在堅(jiān)持。一般推薦每周一次或兩次，短期的心理療程是6~20次。 心理療法必須要由受過(guò)心理治療專業(yè)訓(xùn)練并通過(guò)考核的專業(yè)人士來(lái)實(shí)施。 除了以上三種方法，音樂(lè)療法對(duì)治療抑郁癥也有好處。 處于不同癥狀時(shí)，適合聽(tīng)哪種音樂(lè) 心情不好，情緒不穩(wěn)定時(shí)，可以聽(tīng)貝多芬的《奏鳴曲》，蕭邦和斯特勞斯的《圓舞曲》； 緩解心情緊張，煩悶?可以聽(tīng)門(mén)德?tīng)査傻牡诙豁懬短K格蘭小調(diào)》； 失眠可以聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》； 注意力不集中可以聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》； 擔(dān)憂可以聽(tīng)格什文的《藍(lán)色狂想曲》； 疲乏可以聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國(guó)的民樂(lè)《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。 以上音樂(lè)音量不要超過(guò)60分貝！ 除了青少年群體， 抑郁癥還容易盯上這幾類(lèi)人群！ 對(duì)于抑郁者來(lái)說(shuō)，描述自己的感受是一件很痛苦的事情，而且“表達(dá)自己”對(duì)他們來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處，因?yàn)槿绻麑?duì)方認(rèn)為自己真的有抑郁癥，就會(huì)被貼上“病人”的標(biāo)簽，如果對(duì)方不認(rèn)為自己達(dá)到抑郁癥的程度，就會(huì)被當(dāng)做“只是在矯情”而已，無(wú)論哪一個(gè)結(jié)果，都不會(huì)對(duì)抑郁情緒產(chǎn)生積極的效果，與其口頭詢問(wèn)，不如在陪伴之中慢慢地觀察，通過(guò)細(xì)節(jié)掌握孩子的心理情況。 最后要說(shuō)的是，抑郁情緒在青少年中很常見(jiàn)，尤其是女生，女生相對(duì)來(lái)說(shuō)更加敏感封閉，更容易受到環(huán)境的影響，這種抑郁情緒是正常的，是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，只要孩子自身并沒(méi)有認(rèn)為這個(gè)情緒給學(xué)習(xí)生活情感等等方面帶來(lái)困擾，就不用太過(guò)于擔(dān)心，更不用硬給他們戴上抑郁癥的帽子，經(jīng)常陪孩子去散心，多和他們聊聊學(xué)習(xí)以外的事情，才是對(duì)他們心理健康最大的幫助。 所以，抑郁癥并沒(méi)有你想象中的那么可怕， 只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、配合治療， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界依舊美好~