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優(yōu)雅遇上《醉詩(shī)仙》

中國(guó)風(fēng)

<p>　　優(yōu)雅并非是與生俱來(lái)的，它是心靈和智慧的完美結(jié)合。</p><p> 一個(gè)人的優(yōu)雅是來(lái)自閱讀、人生歷練和生活的塑造，是自信、獨(dú)立和高雅的象征，這種品質(zhì)是來(lái)自對(duì)生命的領(lǐng)悟，人生的積淀和積累，它絕不是單指外表的美麗，是順應(yīng)生活不同狀況而反映出來(lái)的一種內(nèi)外的智慧。</p><p> 優(yōu)雅的人一定是有一雙感受美的眼睛，有一顆善良的心靈，是歲月塑造出靈魂深處的智慧。</p><p> 人生最珍貴的是歷經(jīng)生活的千回百轉(zhuǎn)，仍然有一顆柔軟善良的心。</p> <p>舞韻瑜伽—鳳霞老師</p> <p>10月8日—10月12日</p><p> 這是我第二次參加鳳霞老師舞韻瑜伽的集訓(xùn)課了，這次的課程內(nèi)容包括優(yōu)雅儀態(tài)訓(xùn)練和舞韻瑜伽學(xué)習(xí)曲目《醉詩(shī)仙》</p> <p>篇章一：優(yōu)雅</p> <p>優(yōu)雅形體儀態(tài)訓(xùn)練</p> <p>　　儀——儀容、儀表、儀態(tài)、</p><p>儀容（樣貌，身形）</p><p>儀表（服裝，形象）</p><p>儀態(tài)（精神，狀態(tài)）</p><p><br></p><p>態(tài)——生命狀態(tài)。</p><p>小美在貌，中美在韻，上美在態(tài)。</p> <p>　　很多時(shí)候，決定一個(gè)人美不美的，不僅僅是她身上的衣服和她的長(zhǎng)相，還有她由內(nèi)而外散發(fā)的氣質(zhì)，以及從言談舉止等各方面呈現(xiàn)出來(lái)的儀態(tài)。</p> <p>　　一個(gè)女人，可以沒(méi)有完美的身材和五官，但一定要有得體的儀態(tài)，儀態(tài)美是指儀表姿態(tài)所顯示出來(lái)的外在美，它包括一個(gè)人的坐姿&nbsp;站姿&nbsp;一顰一笑等。</p><p><br></p> <p>　　優(yōu)雅自然的站立姿勢(shì)，會(huì)給人一種挺拔俊秀精力充沛的感覺(jué)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多儀態(tài)優(yōu)雅的人，都會(huì)時(shí)刻保持優(yōu)美的站姿，沒(méi)有優(yōu)美的站立儀態(tài)，即使你有一副好外表也不會(huì)給人美的感受。</p> <p>　　優(yōu)雅站姿的重點(diǎn)在背部，站立時(shí)應(yīng)做到挺和直，雙臂放松自然下垂&nbsp;兩腿并膝直立，頭不下垂&nbsp;，下頜微收&nbsp;，眼看正前方&nbsp;，胸不含，肩不聳&nbsp;，背不駝&nbsp;，微收臀&nbsp;，收腰，身體各部位都要盡量舒展開(kāi)。</p><p> 每次站立時(shí)提醒自己做到以上幾點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)優(yōu)美的儀態(tài)才是決定顏值的關(guān)鍵。</p><p><br></p> <p>　　坐下的時(shí)候通常都是在放松狀態(tài)中的，它不像站立那樣可以給人一種限制，因此坐姿更加考驗(yàn)一個(gè)人的行為習(xí)慣。</p><p><br></p> <p>　　優(yōu)美的坐姿要求上身挺直，兩眼平視&nbsp;，下巴微收&nbsp;，脊椎和臀部成一條直線，如果正在與對(duì)方談話可以稍微側(cè)身。</p><p><br></p> <p>　　在隆重的社交場(chǎng)合，入座要輕盈起座要穩(wěn)當(dāng)，最好不要猛坐猛起&nbsp;有失體面。</p><p><br></p> <p>　　很多辦公室女郎，在長(zhǎng)時(shí)間需要坐著的工作環(huán)境中，養(yǎng)成了駝背含胸的毛病，在長(zhǎng)時(shí)間的工作中你可以不必時(shí)刻挺立，但要時(shí)時(shí)提醒自己保持端莊挺秀，坐姿要坐到端莊自然大方。</p><p><br></p> <p>　　無(wú)論在什么場(chǎng)合都要切記兩腿分開(kāi)，優(yōu)美的坐姿不僅可以體現(xiàn)一個(gè)人的涵養(yǎng)，也是提升整體形象的關(guān)鍵。</p> <p><span style="color: rgb(136, 136, 136);">美麗，是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，它不屬于某個(gè)年齡階段，而是，整個(gè)人生.</span></p> <p><span style="color: rgb(136, 136, 136);">　　&nbsp;很多人誤以為優(yōu)雅形體儀態(tài)修煉課程，是有錢有閑的女人的娛樂(lè)項(xiàng)目，世界禮儀皇后說(shuō)過(guò):禮儀不是奢侈品，而是必需品～現(xiàn)在是，未來(lái)更加是.</span></p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">優(yōu)雅&nbsp;不是偽裝的外表…</span></p> <p><span style="color: rgb(136, 136, 136);">　　優(yōu)雅儀態(tài)的訓(xùn)練讓女人身心柔軟的同時(shí)身姿挺拔，內(nèi)心柔軟而不失力量。</span></p> <p><span style="color: rgb(136, 136, 136);">&nbsp;&nbsp; 蛻變，不是為了取悅別人而是，寵愛(ài)自己。氣質(zhì)是練出來(lái)的，只要你選擇開(kāi)始，變美的腳步不再停止…</span></p> <p>篇章2：醉詩(shī)仙</p> <p>老師錄制的《醉詩(shī)仙》教學(xué)視頻</p> <p>課程內(nèi)容之——五</p><p><br></p><p>7:15到A1.課室松解肩頸肌群</p><p>7:30準(zhǔn)點(diǎn)上課</p><p>??形體 30分鐘</p><p>??第五節(jié)《醉詩(shī)仙》50分鐘</p><p>??修復(fù)放松 10分鐘</p><p><br></p><p>??要求</p><p>發(fā)型：丸子頭</p><p>化妝：??口紅顏色</p><p>服裝：帶上便裝，課后換。一定記得</p><p>????????要收回表演服，</p><p><br></p><p>課堂備用品：水杯，毛巾，舞鞋，</p><p>黑色瑜伽服或黑色形體服</p><p><br></p><p>為課程質(zhì)量，請(qǐng)將手機(jī)調(diào)到靜音狀態(tài)。</p> <p>錄制視頻</p><p> （五天時(shí)間，每天50分鐘，一首全新的舞曲，能有這樣的效果，非常不錯(cuò)啦！為自己，為同伴，點(diǎn)贊！</p> <p> 因?yàn)橄矚g，所以堅(jiān)持，累并快樂(lè)著！</p>