<p>擁有良好的身體素質(zhì)是中學(xué)生能有效開展學(xué)習(xí)的先決條件。為了提高學(xué)生的自我保健能力和體質(zhì)健康水平，使學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，10月23日，2018級12班的同學(xué)們參加了中學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)測試。這既是一次測驗(yàn)，也是我們最近一段時(shí)間加強(qiáng)練習(xí)之后的一次成果匯報(bào)。</p> 同學(xué)們做完熱身運(yùn)動(dòng)之后，有序地進(jìn)入測試場地，逐項(xiàng)進(jìn)行測試。 引體向上 <p>雙手正握杠，將身體懸垂于空中，擺動(dòng)身體，借助擺動(dòng)身體急停的力，雙手向上拉杠，將下巴高于杠面，下杠時(shí)雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動(dòng)狀態(tài)，然后順勢將膝蓋彎曲，再借力完成下一個(gè)動(dòng)作。</p> “1、2、3、4……”測試引體向上時(shí)，男生隊(duì)列發(fā)出了陣陣歡呼。 <p>引體向上是男生進(jìn)步最明顯的一個(gè)項(xiàng)目。從一開始的不得要領(lǐng)，到現(xiàn)在接近一半同學(xué)能達(dá)到100分，這樣的進(jìn)步讓人歡欣鼓舞。都說臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，要想拿滿分，僅僅靠課堂上的練習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。很多同學(xué)在家里設(shè)置了專門的練習(xí)場所，每天堅(jiān)持鍛煉，這樣課上、課下雙管齊下，一定能夠取得好成績。</p> 立定跳遠(yuǎn) 擺臂、提升、發(fā)力……立定跳遠(yuǎn)測試場上，同學(xué)們的動(dòng)作如行云流水，一氣呵成。 <p>從最后的成績可以看出，同學(xué)們在這個(gè)項(xiàng)目上的差距還是比較大的，主要原因在于動(dòng)作不熟練造成的擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)，或者跳的太低，落腳時(shí)偏左或偏右等問題，這也是我們下一步要著重解決的難題。</p> 1000米、800米長跑 <p>男子1000米、女子800米曾經(jīng)是最讓我們畏懼的項(xiàng)目。開學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們在速度和耐力方面還存在很大差距。經(jīng)過一個(gè)多月的早操、大課間和體育課的練習(xí)，這兩方面都有了很大提升。今天，我們在班主任和體育老師的共同見證下，出色地完成了這個(gè)項(xiàng)目。</p> <p>在這次長跑測試中，同學(xué)們勁頭十足，大家你追我趕，誰都不想落后，少年的好勝之心表現(xiàn)的淋漓盡致。當(dāng)然也有的同學(xué)在中途想要放棄，跑道旁邊同學(xué)們的加油吶喊和老師的鼓勵(lì)，讓大家咬牙堅(jiān)持下來，到終點(diǎn)沖刺的那一瞬間，每個(gè)人的臉上都洋溢著勝利者的微笑，前方熱烈的掌聲和歡呼聲是對我們最好的鼓勵(lì)！</p> 仰臥起坐 <p>在這個(gè)女生項(xiàng)目中，雖然同學(xué)們的進(jìn)步也非常大，但仍然有個(gè)別同學(xué)存在動(dòng)作不規(guī)范的現(xiàn)象，比如起立時(shí)肘關(guān)節(jié)接觸不到膝關(guān)節(jié)，躺下時(shí)肩胛部位接觸不到墊子，或者雙手離開頭部等等。</p> <p>測試中方見自己實(shí)力，比較后才顯彼此距離。通過這次體測，同學(xué)們對自己目前的狀態(tài)有了清楚的認(rèn)識，同時(shí)也讓老師們更加深入的了解學(xué)生的基本情況，有助于老師在以后的教學(xué)中有的放矢的實(shí)施教學(xué)。</p> <p>這次體測結(jié)束后，孫老師為我們進(jìn)行了總結(jié)，肯定了同學(xué)們最近的練習(xí)成果，同時(shí)也對我們的家庭訓(xùn)練提出了要求：從中學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展計(jì)，從備戰(zhàn)中考的迫切需求計(jì)，我們都要高度重視體育教育。在學(xué)校加強(qiáng)體育課教學(xué)、加大體育活動(dòng)管理的同時(shí)，作為家長，也要督促孩子們多加練習(xí)，堅(jiān)持不懈，持之以恒。只要家校合力，努力配合，為孩子們打好基礎(chǔ)，明年的中考同學(xué)們一定會(huì)取得更加優(yōu)異的成績！</p> <p>作者簡介:孟令保，2018級12班班長、數(shù)學(xué)學(xué)科學(xué)習(xí)委員。愛好寫作、數(shù)學(xué)思維、計(jì)算機(jī)編程、數(shù)獨(dú)等課程。榮獲2019世界機(jī)器人大賽三等獎(jiǎng)、奎文區(qū)“新時(shí)代好少年”稱號。新時(shí)代，唯努力，不負(fù)韶華！我將和12班的同學(xué)們一起，在通往更高學(xué)府的道路上奮力拼搏、全力以赴！</p>