<p>“天冷，不敢讓孩子出去運(yùn)動(dòng)，生怕孩子生病”，是許多孩子家長的真實(shí)擔(dān)憂擔(dān)憂。</p><p><br></p> <p>俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少受一場(chǎng)凍；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季常鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。</p> <p>孩子在生長發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅能促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育，提高抵御疾病能力，還能提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性 、鍛煉意志。</p> <p>在瑟瑟發(fā)抖的日子里，孩子們裹得里三層外三層。</p><p><br></p><p>但在日本卻截然相反，孩子從小就是被“凍”大的，冰天雪地里穿著短褲跑來跑去是習(xí)以為常的事。</p> <p>前些天，在日本青森市海水浴場(chǎng)，每年舉行新年例行的空手道練習(xí)。天還未亮，約40名3歲至54歲的孩童和大人就已經(jīng)在零下4.5度的冰冷海水和41公分厚的積雪中進(jìn)行空手道練習(xí)。</p> <p>這也不是個(gè)例，去年日本富士電視臺(tái)報(bào)道，熊本縣曾舉行了一場(chǎng)幼兒園兒童路跑比賽。雖然比賽當(dāng)天的氣溫只有4攝氏度，孩子們卻都只穿著短褲，赤裸上身，在嚴(yán)寒的天氣中“裸跑”。</p> <p>更有孩子當(dāng)場(chǎng)凍得哇哇大哭</p> <p>一方面，孩子穿的衣服少，就會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來使身體暖和，這也同時(shí)達(dá)到了增加運(yùn)動(dòng)量的目的；而衣服穿得少也為孩子活動(dòng)時(shí)提供了便利，穿太厚不方便活動(dòng)，不動(dòng)反而會(huì)更冷。甚至，他們認(rèn)為這能培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔的性格。</p><p><br></p><p>當(dāng)然，我們不必像日本一樣，但是冬季天氣寒冷，人體新陳代謝功能不如天熱時(shí)旺盛，是多種疾病的高發(fā)期。</p> <p>那冬季運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有哪些好處呢？</p><p><br></p><p>長身高</p><p>冬季由于天氣寒冷，血液循環(huán)慢。武術(shù)，是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以改善全身的血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)。</p><p>同時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，可以促進(jìn)骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。</p><p>冬天運(yùn)動(dòng)可以加快機(jī)體的新陳代謝，機(jī)體受寒冷刺激，會(huì)使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)隨之增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。</p> <p>塑造堅(jiān)強(qiáng)的性格</p><p><br></p><p>冬季運(yùn)動(dòng)更會(huì)使孩子的性格開朗、活潑、樂觀，這種良好的情緒對(duì)于生長發(fā)育中的少兒的幫助非常之大。</p> <p>冬季運(yùn)動(dòng)一定要備齊訓(xùn)練裝備，冬天天氣寒冷，除了球衣，訓(xùn)練前穿上適合厚度的衣服進(jìn)行熱身。</p><p><br></p><p>運(yùn)動(dòng)時(shí)衣服最好選擇一些易于排汗的材質(zhì)?？梢园焉眢w所流的汗及時(shí)地排出衣外，這時(shí)穿得太厚排汗不暢反而容易導(dǎo)致身體著涼。</p><p><br></p><p>可以準(zhǔn)備一件棉外套，運(yùn)動(dòng)之后裹著。準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯裝好熱水，避免喝太涼的飲料。</p>