<p>一起來(lái)看看本周金集寶貝們的營(yíng)養(yǎng)食譜。</p> 星期一 <p style="text-align: center;">早餐:</p><p style="text-align: center;">豬肝瘦肉胡蘿卜粥、水煮雞蛋</p><p style="text-align: center;">水果:</p><p style="text-align: center;">香蕉</p><p style="text-align: center;">午餐:</p><p style="text-align: center;">紅米飯、白蘿卜燉牛腩、爆炒青菜、</p><p style="text-align: center;">海螺冬瓜湯</p><p style="text-align: center;">午點(diǎn):</p><p style="text-align: center;">紅糖饅頭、牛奶</p><p><br></p> 星期二 <p style="text-align: center;">早餐:</p><p style="text-align: center;">番茄肉沫玉米面、鵪鶉蛋</p><p style="text-align: center;">水果:</p><p style="text-align: center;">蜜梨、柚子</p><p style="text-align: center;">午餐:</p><p style="text-align: center;">白米飯、花生黃豆?fàn)F豬手、爆炒菜心、</p><p style="text-align: center;">鴿子板栗湯</p><p style="text-align: center;">午點(diǎn):</p><p style="text-align: center;">葡萄干蒸包、酸奶</p><p><br></p> 星期三 <p style="text-align: center;">早餐:</p><p style="text-align: center;">叉燒包、牛奶</p><p style="text-align: center;">水果:</p><p style="text-align: center;">蘋(píng)果、桔子</p><p style="text-align: center;">午餐:</p><p style="text-align: center;">雜糧飯、清蒸馬鮫魚(yú)、上湯芥菜、</p><p style="text-align: center;">老鴨薏米冬瓜湯</p><p style="text-align: center;">午點(diǎn):</p><p style="text-align: center;">蒸地瓜、山楂水果飲</p><p><br></p> 星期四 <p style="text-align: center;">早餐:</p><p style="text-align: center;">肉沫瑤柱粥、水煮雞蛋</p><p style="text-align: center;">水果:</p><p style="text-align: center;">橙子、哈密瓜</p><p style="text-align: center;">午餐:</p><p style="text-align: center;">黃金飯、糖醋里脊、包菜炒粉絲、</p><p style="text-align: center;">紫菜蛋湯</p><p style="text-align: center;">午點(diǎn):</p><p style="text-align: center;">菠蘿包、酸奶</p><p><br></p> 星期五 <p style="text-align: center;">早餐:</p><p style="text-align: center;">原味、牛奶</p><p style="text-align: center;">水果:</p><p style="text-align: center;">柚子、香蕉</p><p style="text-align: center;">午餐:</p><p style="text-align: center;">五彩拌飯、平菇雞湯</p><p style="text-align: center;">午點(diǎn):</p><p style="text-align: center;">蒸芋頭、玉米棒、雪梨陳皮水</p> 下周食譜 <p> <span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">維生素C含量十佳蔬果排行榜</span></p><p> 維生素C在膠原蛋白形成中會(huì)起到非常重要的作用。膠原蛋白是用來(lái)連接、支撐、保護(hù)人體的，同時(shí)它還有一個(gè)重要功能，就是黏連細(xì)胞。如果血管的內(nèi)皮細(xì)胞黏連不佳，血細(xì)胞就會(huì)滲漏到周圍組織，會(huì)導(dǎo)致可怕的壞血病。</p><p> 維生素C怕熱，能生吃的蔬菜盡量生吃，可以涼拌；如果要炒蔬菜，急火快炒，并且及時(shí)食用。</p>