防疫期間幼兒應(yīng)該怎么吃

經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)幼兒園濱河分園

家長朋友們，對于孩子越來越長的假期，帶娃的日常是不是除了睡就是吃？或者是家里備了一大堆的零食和娃一起分享呢？在這里提醒各位家長大家在全力做好孩子防護(hù)工作同時，也要注意孩子的飲食管理。只有保障了充分的營養(yǎng)均衡，孩子們的自身免疫力才會提高哦！ 一、合理安排營養(yǎng)膳食的重要性　　營養(yǎng)是身體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好營養(yǎng)能有效保障機(jī)體免疫功能發(fā)揮作用，增強(qiáng)抵抗病毒感染能力，尤其是對于生長發(fā)育狀態(tài)的免疫系統(tǒng)尤為重要。兒童正處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對各種營養(yǎng)素的需要量相對高于成人，合理營養(yǎng)不僅能保證他們的正常生長發(fā)育，也可為其成年后的健康打下良好的基礎(chǔ)。因此，在當(dāng)前特殊時期，更需要科學(xué)合理地安排居家飲食生活，加強(qiáng)幼兒膳食營養(yǎng)能有效改善營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治。那新型冠狀病毒防控期間針對幼兒該如何做好營養(yǎng)膳食呢？我們一起來了解一下。 二、學(xué)齡前兒童膳食建議 1、養(yǎng)成好習(xí)慣有意識地培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食、規(guī)律用餐，養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣。建議實(shí)行分餐制，不與孩子共用餐具、飲具，不用嘴巴吹氣的方式讓食物變冷再喂食。良好的餐前情緒，是增加孩子食欲的重要措施。 2、確保每日蛋白質(zhì)攝入 肉魚蛋類是最為突出的高營養(yǎng)素密度食物，是兒童攝入足量蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素的保障，有助于兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟和發(fā)揮功能。奶類是兒童膳食的重要組成部分，建議優(yōu)先選擇營養(yǎng)強(qiáng)化的嬰幼兒配方奶或強(qiáng)化維生素A、D等營養(yǎng)素的兒童牛奶。普通液體牛奶、普通全脂奶粉也可選擇。 3、作息時間要規(guī)律。 一日三餐時間固定。早餐提供能量應(yīng)占全天總能量的25%-30%，午餐占30%-40%，晚餐占30%-35%為宜。不節(jié)食，不偏食、不暴飲暴食。合理選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)豐富的食物做零食，兩餐之間可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。 4、必要時使用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑 對于飲食不佳的兒童，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選單一或復(fù)合含有補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵、鋅、硒及DHA的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。居家兒童受疫情影響不便出門，以及冬天日照本來較少，無法通過陽光照射獲得足量維生素D，盡可能選擇富含維生素D的食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑，保持骨骼強(qiáng)壯。 三、學(xué)齡前兒童膳食寶塔重點(diǎn)提示1、食物多樣，谷類為主、多吃新鮮水果和蔬菜。2、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，每天飲奶，常吃大豆及其制品。 3、不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。4、吃動平衡，在家也要保證孩子的適度活動量。5、注意食品制作和用餐衛(wèi)生，保證飲食安全。