<p> 生活中，處處需要禮儀</p><p>而練瑜伽，更需要禮儀</p><p>懂得這些瑜伽禮儀</p><p>才是一名合格的瑜伽練習者</p> <p>1、遲到</p><p><br></p><p>遲到了大搖大擺地進瑜伽室，很大力的脫衣服，嘩啦嘩啦作響，這是讓瑜伽老師以及同教室的會員很反感的行為。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 15px;">瑜伽課遲到，除了打擾課堂正常秩序、影響別人練習以外，對自己也不好。我們都知道一堂完整的瑜伽課是有完整固定流程的，遲到了就會錯過前面的熱身調吸階段，不利于后面的練習，請跟隨完整課堂合理科學準確的練習。</span></p> <p>2、手機不關靜音，或者接打電話</p><p><br></p><p>很多人反應在瑜伽課堂上最反感的就是在練習中有手機聲響，所有人都在很專注的練習時，突然響起的聲音會讓人心頭一顫，課堂的和諧范圍被打亂，更過分的是竟然有人直接在教室大聲接電話。</p><p>手機靜音和不要遲到一樣，不打擾別人同時也不打擾自己。在練習中你聽到各種提示音，影響練習的專注。</p> <p>3、課堂中請勿交頭接耳</p><p><br></p><p>有的人上課的時候，喜歡找別人小聲交流，不管是交流其他的事情還是正在練習的體式都不應該。這樣的行為不僅是不尊重老師，也會打擾其他專注練習的會員。請保持整節(jié)課的安靜。</p> <p>4、在課堂上對老師的教學提出質疑</p><p><br></p><p>有些會員上過不止一位老師的課程，偶爾發(fā)現(xiàn)老師教的不一樣的時候，會當場提出疑問：怎么和以前學的不一樣？</p><p><br></p><p>兩個老師教的不一樣，這種情況時常會發(fā)生。遇到這種情況，最好的辦法是下課的時候和老師提出疑問，而不是在課堂練習的時候說。</p> <p>5、摘掉首飾</p><p>瑜伽，是身體的全身運動。瑜伽體式練習過程中，需要全身的器官、肌肉都動起來，身上盡量不佩戴手飾。</p><p>所以，在進教室前，摘掉手鐲、戒指、腕表、項鏈等一切首飾，一方面可以防止動作幅度過大，首飾破碎自己受傷，另一方面避免首飾傷害的你。</p> <p>6、注意個人身上氣味</p><p>呼吸，是瑜伽練習的重要組成部分。如果呼吸的都是香水味或者是香港腳的味道，那整個練習就毀掉了。</p><p>給自己和周圍的練習者打造一個空氣清新的無香無臭的環(huán)境。不噴氣味刺鼻的香水、不用有香味的身體用品，保持腳的干凈。</p> <p>7、不要發(fā)出怪音</p><p>有些老師會鼓勵學員出聲呼吸，但是，這種呼吸是平穩(wěn)的、有節(jié)奏的、聽著舒服的，而不是尖銳的、刺耳的、陰陽怪氣的。</p><p>瑜伽課堂不是彰顯獨特的地方，出聲呼吸請跟著老師的指導走。</p> <p>8、不亂踩別人墊子</p><p>瑜伽墊是瑜伽課堂上常見的輔助工具。想像一下，如果有人踩在你的墊子上，臭臭的腳板在你睡覺或額頭接觸的地方留下印記，你會是什么心情。</p><p>所以，在教室地板上走動的時候，注意繞著墊子走，或者從上面跨過去。若是兩人一組搭檔練習，不要著急跳上搭檔的墊子，先禮貌問問對方，“我可以踩你墊子嗎？”</p> <p>10、還原輔助工具</p><p>如果在課堂上使用了瑜伽椅、瑜伽磚、瑜伽球、伸展帶等工具，在課堂結束后記得按要求整理、還原，方便下一次使用。</p><p><br></p><p><br></p> <p>11、脫了鞋再進教室</p><p>瑜伽需光腳進行，請在教室門口就把鞋脫了再進去，不要把鞋上的泥巴帶進教室。</p> <p>12、帶走自己的東西</p><p>課堂結束的時候，自己的隨身物品記得帶走，包括手機、錢包、毛巾等。如果上課用過水杯、紙巾等物品，也要帶走。是垃圾，就扔進垃圾桶里面。</p><p>教室是干凈的。走的時候，也要保持干凈。</p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p> 瑜伽課堂禮儀，每個人都應該牢記在心并付諸實踐。畢竟，當我們開始瑜伽練習的時候，都希望從中獲得快樂、健康、陽光、積極的正能量，而不是憤怒、傷心、暴躁、消極的負能量。</p><p>除了以上幾條瑜伽課堂禮儀外，大家還知道哪些別的禮儀呢？歡迎補充留言，讓我們的瑜伽課堂更加美好有效果。</p>