<p> 一個(gè)人想在重大考試中超常發(fā)揮取決于哪些關(guān)鍵因素?</p><p> "考試成功=實(shí)力+心態(tài)，"12月2日，越西二中舉行九年級(jí)考試心理講座，在越西二中支教的心理學(xué)碩士、國家二級(jí)心理咨詢師孫亞靈告訴九年級(jí)的學(xué)生們，"僅僅有扎實(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備還不夠，應(yīng)試技巧和考試心態(tài)都會(huì)影響到一個(gè)人的成績"。</p><p> 哪些良好的心態(tài)有助于實(shí)力的發(fā)揮?強(qiáng)烈的自信、積極的心理暗示、適度的焦慮和學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練這些無不影響著一個(gè)人的考試結(jié)果。</p><p> 如何培養(yǎng)自信心?孫老師給出了幾種簡單易行的訓(xùn)練方法。"微笑、昂首挺胸走路，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢、多與別人溝通、合理設(shè)置適合自己的目標(biāo)..…"</p><p> 是不是考前焦慮都不利于考試的發(fā)揮?否也，孫老師告訴學(xué)生，根據(jù)耶克斯多德森定律，適度的焦慮和壓力有利于集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率和考試成績，只有超出了自己承受能力的焦慮才需要借助于專業(yè)人士來調(diào)整。</p><p> 腹式呼吸、冥想放松、肌肉緊張、雙鳴天鼓、適度運(yùn)動(dòng)這些簡單易行的方法都可以用于調(diào)解身心，如果需要借助于專業(yè)機(jī)構(gòu)，心理繪畫、催眠、沙盤游戲等都是不錯(cuò)的選擇。</p><p> 一段《永不放棄》的短視頻使同學(xué)們看到了每個(gè)人身上蘊(yùn)含的潛能寶藏，堅(jiān)定了大家中考必勝的信心。</p><p> "我很棒，我很棒，我是真的真的很棒!!"在孫亞靈老師帶領(lǐng)下，同學(xué)們以三遍自信手語操結(jié)束了當(dāng)天的講座，充滿信心迎接明天的學(xué)習(xí)和生活。</p><p> 講座開始前，學(xué)校舉行了隆重的表彰儀式，獎(jiǎng)勵(lì)九年級(jí)在半期考試中取得優(yōu)異成績的50名同學(xué)，教育部領(lǐng)航工程人大附中基地閆培新名校長工作室三門峽育才中學(xué)和孫亞靈分別出資2000元和1000元，獎(jiǎng)勵(lì)九年級(jí)在半期考試中取得優(yōu)異成績的同學(xué)們，三門峽育才中學(xué)校長史培民通過視頻發(fā)表熱情洋溢的講話，向越西二中的全體師生致以親切問候并勉勵(lì)同學(xué)們好好學(xué)習(xí)，在中考中取得理想的成績。</p><p><br></p> <p>三門峽育才中學(xué)和孫亞靈老師捐資3000元獎(jiǎng)勵(lì)九年級(jí)半期考試成績優(yōu)異學(xué)生</p> <p>九年級(jí)主任蔣闖老師主持表彰儀式</p> <p>受表彰的學(xué)生</p> <p>三門峽育才中學(xué)史培民校長通過視頻發(fā)表熱情洋溢的講話，勉勵(lì)同學(xué)們好好學(xué)習(xí)，身心健康，在中考中取得優(yōu)異成績</p> <p>觀看閆培新校長工作室與越西二中的交流資料</p> <p>閆培新校長工作室祝越西二中學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步!</p> <p>孫亞靈老師精彩考試心理講座</p>