<p> 對瑜伽的認識，最初是緣于文字。</p><p> 記得社會上剛興起瑜伽熱那會兒，經(jīng)常會看到或聽到瑜伽這個詞兒。有時看到的是“瑜珈”，有時看到的是“瑜伽”。到底是瑜珈，還是瑜伽？一字之差，意思相同還是不同？為此，我專門看了南懷瑾的《瑜伽師地論》這本書。</p><p> 根據(jù)南懷瑾的闡釋，瑜珈是印度宗教的學派，其中有三種：身瑜珈、心瑜珈、音聲瑜珈?，F(xiàn)在，印度只剩下了身瑜珈，也就是身體方面的修煉。音聲瑜珈即咒語、心瑜珈即心地法門，在印度已經(jīng)失傳。唯一留傳到中國的這部由玄奘法師翻譯的《瑜伽師地論》，實則印度宗教真正的心瑜珈。</p><p> 哦， “瑜珈”，不是“瑜伽”。修煉瑜珈的人，叫瑜伽士；修煉瑜珈已經(jīng)有成就了的人，稱為瑜伽師。</p><p> </p> <p> 最初接觸瑜伽，是在2017年那個初夏。</p><p> 我所在單位有幾個女同志，平時每周一次，定期到瑜伽館去練瑜伽。她們常年堅持，已有些成就。我身邊還不乏其她好友也在練瑜伽。</p><p> 某日，我與單位的樓駿女士閑聊瑜伽。我說，你能不能做幾個瑜伽體式給我示范示范，我看看我能不能做？如果我能做，你教教我好了。她示范性地做了一個站立前屈，做了一個下犬式，好像還做了一個貓式，我跟著她做了，感覺還行。那以后，就變成了，她到瑜伽館去學，我跟著她學。再后來，我就到網(wǎng)上收集各種瑜伽圖片，然后照著圖片做。平日里，有空我就自己練………</p><p> 到了2020年秋天，我走進了瑜伽館，開始接受每周一次，共計12周的私教課專業(yè)訓練。</p> <p> 這是我的瑜伽啟蒙老師、我的同事樓駿。</p> <p> 這是我的瑜伽私教，小劉老師，一個比我兒子還小七歲的“美少女”。其實，她已是一個2歲孩子的媽媽了。我在瑜伽館的12節(jié)私教課，都是由她指導的?？梢哉f，小劉是我的入門老師。</p><p> 每周的訓練課，小劉老師都是提前到館，等候我這個學員。跟著小劉老師學瑜伽，身心愉悅。每次75分鐘課時，總是在不知不覺中渡過。小劉老師的教學示范，對我來說，就是一種審美。</p> <p> 第一次進瑜伽館，我就像個小學生。一切都是從“零”開始。</p><p> 首次教我，小劉老師說，這節(jié)課主要是看看我這個學員的身體條件怎么樣。她帶著我練，喊著口令指導我做些基礎性的體式。</p><p> 有些體式，我知道叫什么，比如下犬式，我照著網(wǎng)絡圖片練過。而絕大多數(shù)體式，我不知道叫什么，也沒有自學過。有些看似簡單的體式，哪怕是基礎性體式，做起來卻非常難，甚至會讓人感覺到有點兒“虐”。</p><p> 第一節(jié)訓練課，滿滿的新鮮感。</p> <p> 第二天，就不好嘍，渾身那個酸痛！哪兒哪兒都痛。間隔一周，酸痛也沒有緩解。第二周的訓練，明顯地沒有第一次那么輕松。笨笨的，有點兒找不到感覺了。</p> <p> 一般情況下，我是每周三下午下班后，直接就到瑜伽館訓練的。臨到第三周的訓練課，我有些發(fā)愁啦。太難了，心里有了畏難情緒！心想余下的這些訓練課，我還能堅持練完嗎？哎，希望一周過的慢一點吧。</p><p> 還好，自律終究戰(zhàn)勝了畏懼。12節(jié)課，我堅持了下來。待到訓練課程過半時，我已是盼著下次的訓練課了。</p><p> 自始終如三個月，碩果粒橙掛幾顆。</p> <p> 要說這次專業(yè)訓練我收獲到了什么的話，那就是：</p><p> 一是我掌握了呼吸方法。瑜伽，不僅僅只有體式，還要輔以科學的呼吸。讓呼吸融入體式，讓身體和精神都參與進來，從而達到身心合一。</p><p> 二是我學會了拜日A和拜日B。在沒有進瑜伽館訓練之前，我碎片化地知道拜日A、拜日B，但卻不知道怎么做。這次訓練，讓我知道，拜日A、拜日B好比體育運動前之熱身，也就是說，無論你練什么流派的瑜伽，拜日A、拜日B都是基礎性的共性體式，具有不可小覷的作用。高樓大廈平地起，靠的是牢固的地基。常練拜日A、拜日B，固基也。</p><p> 三是我學習了阿斯湯加初級體式之站立體式和至船式體式前的坐立體式。我很喜歡阿斯湯加瑜伽。它既有力量，又有柔韌性。有著固定的順序編排。每一個動作，有一個呼吸。盡管阿斯湯加瑜伽體式難度大，我做的也不完美，但我相信，只要循序漸進，量力而行地完成阿斯湯加瑜伽初級體式，并持之以恒每日體式練習，慢慢達到動作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致，從而去充分享受瑜伽體式中所蘊含的益處，使自己的身體強壯并且健康。</p><p><br></p> <p> 我時常問自己，我是一個瑜伽士嗎？答案應該是肯定的。</p><p> 雖然，我起步較晚，55歲才開始接觸瑜伽，58歲才到瑜伽館接受正規(guī)訓練；雖然，有許多瑜伽體式較“虐”，我也許永遠學不好、做不到位，但是沒關系。年齡不是借口，也非障礙。從相識到相知，可以肯定，我已經(jīng)愛上了瑜伽。在瑜伽路上，我會一直走下去的，修煉到終老。我相信，待到耄耋，遠處的天際邊，有一道靚麗的瑜伽風景線，那就是我。</p><p> 我能成為一個瑜伽師嗎？我想，這已不重要了。重要的是，將身、心瑜伽的修煉融入到自己的生活中，融入到行、住、坐、臥里。只要用身心去感悟其中的愉悅和美好，足矣！</p> <p> 感謝館主許老師給我提供的一個環(huán)境優(yōu)美、室內(nèi)溫馨的瑜伽訓練場館。</p>