<p>花式柔力球必備技能一《擺繞組合訓(xùn)練》</p> <p>花式柔力球必備技能二《八字繞訓(xùn)練》</p> <p>花式柔力球必備技能三《風火輪+平/側(cè)/立旋》</p><p><br></p> <p>花式柔力球必備技能四：《小小新娘花》（螺旋盤繞、換握繞環(huán)）</p> <p>螺旋盤繞、換握繞環(huán)教學(xué)。</p> <p>花式柔力球必備技能五：訓(xùn)練套路（站長草原望北京）背向演練</p> <p>花式柔力球必備技能六（八字繞翻+頭上平繞+腋下拋接+平轉(zhuǎn)中的點翻）</p> <p>花式柔力球常用技術(shù)動作——背后擺拋。</p> <p>花式柔力球常用技術(shù)動作——頭上平繞。</p> <p>花式柔力球常用技術(shù)動作——左右擺翻。</p> <p>花式柔力球難度動作。</p>