<div style="text-align: center;">12月21日 星期一</div><div style="text-align: center;"> 農(nóng)歷十一月初七</div><div style="text-align: center;">冬至</div><div style="text-align: center;"><br>二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣<br>是最早被制訂的一個節(jié)氣<br>也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日<br>俗稱“數(shù)九、冬節(jié)”、“長至節(jié)”等<br><br>古代對冬至很重視<br>曾有“冬至大如年”的說法<br>冬至又被稱為“小年”<br>一是說明年關(guān)將近，余日不多；<br>二是表示冬至的重要性<br></div> <div style="text-align: center;">古人認(rèn)為自冬至起<br></div><div style="text-align: center;">白晝一天比一天長，陽氣回升</div><div style="text-align: center;">天地陽氣開始興做漸強</div><div style="text-align: center;">代表下一個循環(huán)開始</div><div style="text-align: center;">是大吉之日！</div> <div style="text-align: center;">“吃了冬至面，一天長一線?！?lt;/div><div style="text-align: center;">冬至日是一年中白天時間最短的一天</div><div style="text-align: center;">過了冬至以后，白天逐漸變長</div><div style="text-align: center;">古人把冬至分為三候<br> <br><font color="#ed2308">一候蚯蚓結(jié)</font><br> <br>傳說蚯蚓是陰曲陽伸之物<br>冬至后五日，陽氣雖已漸漸生長<br>但陰氣仍舊十分強盛<br>土中的蚯蚓還是蜷縮著身體<br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">二候麋角解</font></div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">糜與鹿同科，卻陰陽不同</div><div style="text-align: center;">古人認(rèn)為糜的角朝后生，所以為陰</div><div style="text-align: center;">冬至后再五日，陽氣更強一些</div><div style="text-align: center;">糜感到陰氣消退而解角</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">三候水泉動</font></div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">又五日，由于陽氣初生</div><div style="text-align: center;">山中的泉水暗暗開始流動，也逐漸變得溫?zé)?lt;/div> <div style="text-align: center;">“冬至大如年”</div><div style="text-align: center;">古代，冬至被視為一個重要節(jié)日</div><div style="text-align: center;">又有“亞歲”的說法</div><div style="text-align: center;">人們會在這天祈求</div><div style="text-align: center;">來年疫疾消除，風(fēng)調(diào)雨順</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事”</div><div style="text-align: center;">古代在這一天，會放假休息</div><div style="text-align: center;">親朋好友互相拜訪，贈送美食</div><div style="text-align: center;">又叫做“賀冬”</div> <div style="text-align: center;">“冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行”</div><div style="text-align: center;">冬至開始，正式進入“數(shù)九”天</div><div style="text-align: center;">各地流傳的“數(shù)九歌”大同小異<br></div><div style="text-align: center;">《數(shù)九歌》<br> <br>一九、二九不出手<br>三九、四九冰上走<br>五九、六九沿河看柳<br>七九河開，八九雁來<br>九九加一九，犁牛遍地走<br> <br>一直數(shù)到“九九”八十一天，<br>即為“出九”：<br>雁兒歸來，桃花綻放，<br>氣候也就回暖了。</div><div style="text-align: center;">記錄了此時到來年春分的物候變化<br></div> <div style="text-align: center;">文人雅士也會湊個熱鬧</div><div style="text-align: center;">比如九個人相約飲酒、吟詩作賦</div><div style="text-align: center;">宴席上要用九碟九碗</div><div style="text-align: center;">寓意“九九消寒”</div> <div style="text-align: center;">冬至一到，新年也就不遠(yuǎn)了</div><div style="text-align: center;">那些冬至美食，滿滿浸潤著家鄉(xiāng)的味道</div><div style="text-align: center;">北方有吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗</div> <h3 style="text-align: center">南方則多半吃湯圓、長線面等</h3> <div style="text-align: center;">“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”</div><div style="text-align: center;">冬至之后的一段時間，天氣極為寒冷</div><div style="text-align: center;">尤其要注意防寒保暖，及時添衣</div><div style="text-align: center;">以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病</div> <div style="text-align: center;">冬至，宜潛陽補溫，斂陽護陰</div><div style="text-align: center;">室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣</div><div style="text-align: center;">注意空氣流通</div><div style="text-align: center;">早睡晚起，保持平和暢達的心境</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">如果有晨練習(xí)慣</div><div style="text-align: center;">則應(yīng)該注意，晨練時間不宜過早</div><div style="text-align: center;">以免誘發(fā)疾病</div> <div style="text-align: center;">冬至前后是人們開始進補的最好時間</div><div style="text-align: center;">按照民間一貫的說法</div><div style="text-align: center;">此時人體內(nèi)陽氣正蓬勃生發(fā)</div><div style="text-align: center;">最易吸收外來的營養(yǎng)</div><div style="text-align: center;">可以適當(dāng)多吃對身體有益的食物</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">再如，此時適宜吃一些溫補類食品</div><div style="text-align: center;">如龍眼肉、扁豆、山楂、胡桃等</div><div style="text-align: center;">但要注意適量，避免過多食用導(dǎo)致上火</div> <div style="text-align: center;">要想滋陰潤燥</div><div style="text-align: center;">可以吃諸如蓮子、大棗、銀耳等</div><div style="text-align: center;">木耳、黑棗、芝麻也是不錯的選擇</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">其實，冬至的許多習(xí)俗</div><div style="text-align: center;">都倒映著人們對節(jié)日的期待和喜愛</div><div style="text-align: center;">寒冷在外，溫暖在心</div> <div style="text-align: center;">那些美好的冬至詩詞</div><div style="text-align: center;">描繪的便是人們在冬日的感悟</div><div style="text-align: center;">《小至》<br>唐·杜甫<br> <br>天時人事日相催，冬至陽生春又來。<br>刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。<br>岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。<br>云物不殊鄉(xiāng)國異，教兒且覆掌中杯。<br></div> <div style="text-align: center;">《冬至夜喜逢徐七》</div><div style="text-align: center;">明·高啟</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">君來同客館，把酒夜相看。</div><div style="text-align: center;">動是經(jīng)年別，能辭盡夕歡。</div><div style="text-align: center;">雪明窗促曙，陽復(fù)座銷寒。</div><div style="text-align: center;">世路今如此，懸知后會難。</div> <div style="text-align: center;">《冬至夜懷湘靈》</div><div style="text-align: center;">唐·白居易</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">艷質(zhì)無由見，寒衾不可親。</div><div style="text-align: center;">何堪最長夜，俱作獨眠人。</div> <div style="text-align: center;">《減字木蘭花》（冬至）</div><div style="text-align: center;">宋·阮閱</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">曉云舒瑞。寒影初回長日至。</div><div style="text-align: center;">羅襪新成。更有何人繼后塵。</div><div style="text-align: center;">綺窗寒淺。盡道朝來添一線。</div><div style="text-align: center;">秉燭須游。已減銅壺昨夜籌。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《冬至日遇京使發(fā)寄舍弟》</div><div style="text-align: center;">唐·杜牧</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">遠(yuǎn)信初憑雙鯉去，他鄉(xiāng)正遇一陽生。</div><div style="text-align: center;">尊前豈解愁家國，輦下唯能憶弟兄。</div><div style="text-align: center;">旅館夜憂姜被冷，暮江寒覺晏裘輕。</div><div style="text-align: center;">竹門風(fēng)過還惆悵，疑是松窗雪打聲。</div> <div style="text-align: center;">《冬至》</div><div style="text-align: center;">宋·朱淑真</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催，陰伏陽升淑氣回。</div><div style="text-align: center;">葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。</div><div style="text-align: center;">八神表日占和歲，六管飛葭動細(xì)灰。</div><div style="text-align: center;">已有岸旁迎臘柳，參差又欲領(lǐng)春來。</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《冬至日思親》</div><div style="text-align: center;">明·于謙</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">客里逢佳節(jié)，天涯憶老親。</div><div style="text-align: center;">葭灰初應(yīng)候，梅蕊漸回春。</div><div style="text-align: center;">醉訝朱顏好，愁添白發(fā)新。</div><div style="text-align: center;">孤云恒在望，翹首欲沾巾。</div> <div style="text-align: center;">《冬至日獨游吉祥寺》</div><div style="text-align: center;">宋·蘇軾</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">井底微陽回未回，蕭蕭寒雨濕枯荄。</div><div style="text-align: center;">何人更似蘇夫子，不是花時肯獨來。</div><div style="text-align: center;">《冬至》<br>（宋） 張煒<br><br>冷笑書云上魯臺，乖祥俱向眼中猜。<br>陰逢剝處自陽復(fù)，否到極時須泰來。<br>霜剪草茸寒欲斷，日烘梅粉暖全開。<br>吾儂喚作尋常事，坐看兒童拜節(jié)回。<br></div> <p style="text-align: center;">實踐活動</p><p> 親愛的唐果唐豆們，每個節(jié)氣我們都鼓勵大家在實踐活動中去觀察、體驗、感悟。相信大家從親身參與的每個活動中都會有小小的收獲和歡喜，將這些成長中的小幸福匯聚起來，就會成為大幸福。這次你也要用心參與哦！</p> <p> 唐果唐豆們， 從冬至起就要開始“數(shù)九”，數(shù)九的方式有很多種，我們不僅可以一起唱數(shù)九歌，還可以畫一畫“九九消寒圖”。一幅梅花，從冬至開始描繪，每天一筆，九九八十一天畫完，已然冬盡春來，生活的美感躍然紙上。</p> “九九消寒圖”你們都畫好了嗎？讓我們快快拿出彩筆涂上顏色哦！大家都來試試吧！<br> 唐果唐豆們，除了好聽的歌舞和美麗的圖畫，冬至?xí)r節(jié)還有許多科學(xué)小知識呢！大家快來一起欣賞吧！ <div style="text-align: center;">冬至天氣雖冷，卻是春之先聲</div><div style="text-align: center;">在等待春天到來的日子</div><div style="text-align: center;">棒棒唐們<br></div><div style="text-align: center;">不妨趁機總結(jié)一年的收獲</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: right;">唐徠小學(xué)校園文化中心</div><div style="text-align: right;">2020年12月16日</div>