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二十四節(jié)氣-冬至

美友87289557

<p>天氣氣候</p><p>中國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法。冬至日是數(shù)九的第一天，此時并不是最冷的時候，因為地球表面有大氣和水分，能夠儲存熱量，并不是“即存即失”，而有“積熱”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。</p><p>冬至開始“數(shù)九”，冬至日成了“數(shù)九”的第一天。關于“數(shù)九”，民間流傳著的歌謠說：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走?！?lt;/p> <p>冬至習俗</p><p>北方吃餃子??</p><p>“冬至餃子夏至面”，北方人家過冬至，飲食習俗多為吃餃子。每逢冬至，餃子是必不可少的節(jié)日飯。</p> <p>南方吃湯圓</p><p>在南方，冬至盛行吃湯圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法。湯圓也稱湯團，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，所以冬至吃湯圓又叫“冬至團”。</p> <p>冬至養(yǎng)生</p><p>冬至也是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至，冬至一陽生”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時科學養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。</p><p>1.做好精神調(diào)養(yǎng)</p><p>保持良好的心情，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、暴躁和精神抑郁。</p><p>2.加強身體鍛煉</p><p>堅持每天晨練，內(nèi)容要豐富多彩，跑步、跳繩、打球等都能很好的起到強身健體作用。</p><p>3.要順應四時，做好飲食調(diào)養(yǎng)</p><p>補氣食品：是指具有益氣健脾功效，對氣虛有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、雞肉等。</p>