<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">說說中醫(yī)藥養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">譚躍建</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（2020年12日22日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中醫(yī)藥學(xué)是我國(guó)人民長(zhǎng)期同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和智慧結(jié)晶，是經(jīng)過反復(fù)的醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展起來的一門具有獨(dú)特理論體系和豐富內(nèi)涵的醫(yī)學(xué)科學(xué)，為中華民族的繁衍昌盛和文明進(jìn)步曾作出過巨大貢獻(xiàn)，對(duì)世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展和文化交流也產(chǎn)生了一定的影響，不愧為我國(guó)和世界醫(yī)學(xué)史上一顆璀璨的明珠。筆者不是中醫(yī)，也不是中醫(yī)學(xué)院的科班生，但喜歡讀書寫作，書讀得雜，對(duì)</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(36, 56, 0); background-color: rgb(214, 227, 189);">中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《金匱要略》、《溫病條例》無事時(shí)也翻翻。</b><b style="font-size: 20px;">喜歡研究中草藥，對(duì)李時(shí)珍的《本草綱目》、孫思邈的《千金方》以及《神農(nóng)本草金》等研讀了無數(shù)次。喜歡與民間老中醫(yī)吹牛談天，喜歡收集民間偏方。閑余時(shí)也讀些中醫(yī)藥方面的現(xiàn)代書，通過對(duì)中醫(yī)藥綜合知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)中醫(yī)藥健康養(yǎng)生的某些方面有一些初淺的認(rèn)識(shí)。進(jìn)入冬季，與朋友們閑聊，時(shí)常提及養(yǎng)生，忽然間有了創(chuàng)作念想，于是寫下了這篇文章，但愿朋友們閱后對(duì)中醫(yī)藥養(yǎng)生有幫助。</b></p><p class="ql-block">巾</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">我們都知道，人活在世上，有件很重要的事情，那就是同病魔作斗爭(zhēng)，都希望不生病或少生病。中醫(yī)認(rèn)為，致病的因素有這么幾大類：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>第一類，自然界的一些氣候因素：風(fēng)、寒、濕、燥、署、火（熱）。這里必須要說一下正常氣候和不正常氣候，不正常的氣候多會(huì)令人生病，而正常氣候則不容易讓人生病。正常氣候就是春天是由寒漸暖、夏天由暖變熱、秋天由熱轉(zhuǎn)涼、冬天則由涼轉(zhuǎn)冷。冬天該冷反熱，我們叫暖冬，那是不正常的，人就容易生病。春天該暖了，可天氣還是很冷，那也不正常了。中醫(yī)說該至而未至，就是該來的還沒來。還有不該來的來了，都是不正常。不正常有太過與不及兩種情況。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">這些不正常的氣候會(huì)讓人容易生病，但能否生病，還取決于個(gè)體的身體狀況，現(xiàn)在叫免疫力，中醫(yī)叫正氣。外界不正常的氣候，中醫(yī)稱為邪氣，正邪對(duì)比，邪勝則人病。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">第二類，情緒：過喜會(huì)傷害心，過怒會(huì)傷害肝，過悲會(huì)傷肺，過于思慮會(huì)傷脾，過于恐懼會(huì)傷腎。范進(jìn)中舉的故事就是喜傷心的例子，思念或思慮太多，不愛吃飯，就是思傷脾的例子?？倫凵鷼獾娜耍喂δ軔鄢雒?，大家都能找到例子。受了驚嚇有人會(huì)尿褲子，那是因?yàn)榭謧I，腎控制膀胱的能力不足了。這些都是過度的例子，如果不那么過度，但天長(zhǎng)日久，慢慢地?fù)p傷，最終會(huì)導(dǎo)致五臟發(fā)生病變。這也是大概，由于五臟之間還有相互作用，所以病因病情會(huì)比這復(fù)雜得多。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">第三類，飲食勞作與外傷：跌打損傷、蟲叮蚊咬、酒醉嘔吐、暴飲暴食、勞累過渡等，這些因素同樣會(huì)傷及經(jīng)絡(luò)臟腑。這個(gè)比較容易理解。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">中醫(yī)認(rèn)為，要躲避那些致病因素，養(yǎng)生與預(yù)防非常重要，這是中醫(yī)的重要內(nèi)容。問題在于，我們能不能做到。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">做不到養(yǎng)生，再加上情緒和外傷之類的因素的作用，人就有病了，那么如何治療呢？中醫(yī)有完整的方案，這就是"理法方藥"。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">"理"，就是生理學(xué)病理學(xué)的東西。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">"法"，就是治療的法則。什么法則呢？就是糾正偏差，恢復(fù)平衡。人體有陰陽之分，臟及其經(jīng)絡(luò)就是陰，腑及其經(jīng)絡(luò)就是陽。中醫(yī)說的氣是陽，血是陰。致病因素中，風(fēng)屬陽，寒屬陰?；饘訇?，濕屬陰。如果氣受了病，那就叫陽受病，如果血受了病那就叫陰受邪。腑受病，是陽病，臟受病是陰病。如果受了風(fēng)邪，就是陽邪，如果受了濕，就叫中了陰邪。邪是不正之氣的意思，不要和迷信的東西混了。人體中的陰陽原本是平衡的，受了邪以后就不平衡了，那么我們根據(jù)不平衡的狀態(tài)和程度，給予調(diào)整，使之恢復(fù)平衡，人就不病了。具體法則如，寒則熱之，熱則寒之，盛則瀉之，虛則補(bǔ)之，以平為期等等。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">"方"，就是組方，用藥也好，用針也好，都要拿出個(gè)方案來，這就是方。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">"藥"，中醫(yī)把藥物也分了類，分類主要是按味道來分的，苦、酸、甘、辛、咸五種味道，也分屬五臟?？辔度胄摹⑺嵛度敫?、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎。同一種味道又按寒熱的特性再分，分為寒、涼、溫、熱。這樣一分，使用起來就很方便了，如果受了熱邪，那我們就用寒涼藥物，反之，則用溫?zé)崴幬锶フ{(diào)整平衡。而五味歸屬五臟，你就可以針對(duì)五臟的虛實(shí)進(jìn)行補(bǔ)與瀉。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">在現(xiàn)實(shí)生活中，生病了到底看中醫(yī)還是看西醫(yī)呢？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">筆者認(rèn)為，中醫(yī)和西醫(yī)由于其看到疾病的角度不同，所以在治療方法上也是不相同的。中醫(yī)主要是從寒熱虛實(shí)、宏觀的角度來診斷、治療疾病。而西醫(yī)主要是以細(xì)胞、微生物等微觀的角度來看待疾病，所以二者在用藥上也是千差萬別的。中醫(yī)主要是通過中藥調(diào)理人體的陰陽平衡，來達(dá)到治療的目的。而西醫(yī)主要通過西藥來攻伐細(xì)菌、病毒，所以西藥比較直接，見效快，但是也容易損傷人體的一些正常的組織細(xì)胞。中藥相比較西藥而言，療效比較慢，但是以調(diào)節(jié)人體根本為主的，所以副作用比較小一些。因此，如果是急性病或者危急重癥需要選用西藥治療。如果是慢性病，療程比較長(zhǎng)的，則需要選用中藥治療，二者各有利弊。對(duì)一些病，如能中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，效果會(huì)更佳。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">人們要想少生病，平時(shí)的養(yǎng)生很重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">所謂生就是指生命、生存、生長(zhǎng)之意，所謂養(yǎng)即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行、生、長(zhǎng)、化、收、藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，保持生命健康活力，從而達(dá)到益壽延年的一種意識(shí)活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辨證觀，主要體現(xiàn)在未病先防、未老先養(yǎng)、天人相應(yīng)、形神兼?zhèn)洌{(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊，動(dòng)靜有常、和諧適度。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">時(shí)下正是冬季，那么，冬季如何養(yǎng)生呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中醫(yī)認(rèn)為，冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌恚蟛糠只癁樗?，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。有上述不適的要及時(shí)到醫(yī)院就珍。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">文章寫到主該結(jié)來了，請(qǐng)朋友們切記：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">圖片來源：網(wǎng) 絡(luò)</b></p><p><b style="font-size: 20px;">背景音樂：純音樂</b></p>