<p class="ql-block">每年的歲末年初，我們都會(huì)系統(tǒng)的把過去一年的情況，和新的一年的打算，向親友們作個(gè)匯報(bào)。</p> <p class="ql-block">首先要說的當(dāng)然是身體情況。</p><p class="ql-block">一年一度的體檢，按規(guī)定項(xiàng)目，再加上自選項(xiàng)目如肺部CT、骨密度，結(jié)果與前一年對(duì)比，基本穩(wěn)定，我們自我感覺也是良好，智能、體能、精氣神都如常，自駕開車仍可連續(xù)三天每天8小時(shí)以上，行程六七百公里，全年保持違章為零。</p> <p class="ql-block">我由于牙齦萎縮，經(jīng)?？ㄑ?，吃東西十分痛苦，花了一個(gè)多月時(shí)間，上下各安裝了10顆的連排牙套，徹底解決了問題，據(jù)說可以用10年，這是今年一大成績。</p> <p class="ql-block">來海南后，不少朋友感到我們比以前精神、氣色沒什么變化，或還要好，想探究其中的奧妙，自己從中吸取經(jīng)驗(yàn)，我們就系統(tǒng)的說說吧。</p> <p class="ql-block">我們還是秉承做五種老人的理念和目標(biāo)去踐行的。</p><p class="ql-block">五種老人是：長壽老人、健康老人、快樂老人、時(shí)尚老人和智慧老人。</p> <p class="ql-block">長壽的目標(biāo)：自駕旅游到90，爭取多開幾年車。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我覺得人有四種年齡：</p><p class="ql-block">一是自然年齡，有一年算一年，不可主宰。</p><p class="ql-block">二是生理年齡，是由各器官的年齡組成。</p><p class="ql-block">三是心理年齡，是由自己的心態(tài)決定。</p><p class="ql-block">四是外觀年齡，是上述諸年齡的綜合體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">可見人的壽命并非命中注定，是自己可以調(diào)節(jié)的。</p><p class="ql-block">古時(shí)有個(gè)孫思邈，年輕時(shí)一身病，最終竟活了142歲。對(duì)我們啟發(fā)很大，有說是21世紀(jì)的健康理念是“健康自我管理”，健康是要靠管理的，誰管理？自己管理。要像管一個(gè)單位一樣去管理自己身上的疾病，怎么吃？怎么鍛煉？怎么生活？都要管起來，管和不管是大不相同的。</p><p class="ql-block">我們制定了嚴(yán)格的科學(xué)的生活方式，認(rèn)真堅(jiān)持，久久為功。</p> <p class="ql-block">我們信守三句話：</p><p class="ql-block">最好的方法是預(yù)防。</p><p class="ql-block">最好的醫(yī)生是自己。</p><p class="ql-block">最好的藥物是免疫力。</p><p class="ql-block">重點(diǎn)說第三句，我的肺纖維化世界上無藥可治，就如同新冠病毒，靠的是人體自身免疫力，這是自身的“國防軍”，它能神奇的殺滅入侵的“任何敵人”；人類還有一種“自我修復(fù)能力”，這個(gè)很厲害，</p>