<p class="ql-block">主題曲：向快樂奔跑</p><p class="ql-block">攝 像：小草根、打傘的??</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px; background-color: rgb(0, 112, 190);"> 向著陽光，快樂奔跑，為幸福明天喝彩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 時光匆匆，歲月悠悠，秋去冬來，不知不覺難忘的2020年即將過去。在這不尋常的一年里，百年未遇的疫情，它像一只悄悄遷徒的猛獸，讓所有的人措手不及，我們恐慌過徘徊過，心底的忐忑不安縈繞在每個人的心頭。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">一年來我們也見證了太多的感動和淚水，也是值得我們每一個中國人自豪驕傲的一年。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px; background-color: rgb(106, 165, 234);"> “抗擊疫情，從我做起”非常時期，宅家也是為社會做貢獻(xiàn)。從今年2月1日起姐妹們就在家，積極響應(yīng)體育總局的號召，動起來，跳起來，宅家把健身操??、柔力球練起來??！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2、3月份都以微信聊天和視頻形勢進(jìn)行居家鍛煉。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 疫情期間，雖不能正常上課，但我們球隊(duì)的教學(xué)任務(wù)，正按著居家的模式，有條不紊的在各個群展開。學(xué)習(xí)中遇到任何問題都能和老師及隊(duì)友中進(jìn)行微信和電話交流。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">我們的柔力球群組</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><u style="font-size: 20px;"> 我們的口號是: 安心宅家，做好防范，鍛煉身體，保護(hù)自己，決不給社會添亂。??</u></p> <p class="ql-block"> 健身操《抖一抖》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 3月20日在老師的組織下，部分隊(duì)員網(wǎng)上報(bào)名參加了由國家體育總局舉辦網(wǎng)絡(luò)視頻大賽。隊(duì)員們居家鍛煉的風(fēng)采??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;"> 2020年4月20日經(jīng)過老師的多方嘗試，我們的柔力球網(wǎng)上課堂正式開播了????</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 這種方式改變了我們居家鍛煉的盲點(diǎn)和困惑。雖然我們都是上了年紀(jì)的中老年人，但一點(diǎn)都不不亞于年輕人，網(wǎng)絡(luò)課程火熱開播，增進(jìn)了隊(duì)員與老師之間的交流！太棒了！????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 截止5月25日，一個月時間QQ群人數(shù)由原來的30人增長到65，速度之快??，跑步進(jìn)群??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 柔力球拉伸操《三生石上一滴淚》學(xué)習(xí)中…背面、正面示范</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 進(jìn)直播間與老師面對面交流，學(xué)習(xí)功夫球拍的技能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 網(wǎng)課考勤表，目的督促學(xué)員積極進(jìn)課堂學(xué)習(xí)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 學(xué)員們說：老師的這種教學(xué)方法充實(shí)了我們的生活，讓我們鍛煉了身體，精神上也有了寄托，在這里道一聲老師您辛苦了！????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在網(wǎng)課上傳授在家鍛煉的方法</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 進(jìn)入七月，武漢正值酷暑??，進(jìn)入直播間學(xué)習(xí)的人員竟高達(dá)67名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">學(xué)習(xí)《美好生活》部分學(xué)員展示</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 進(jìn)入九月份，疫情有所緩解，網(wǎng)課搬家到了現(xiàn)場學(xué)習(xí)????線上線下同時進(jìn)行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 現(xiàn)場教學(xué)太直觀了，學(xué)練的更有勁??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">形體舞《紅棗樹》學(xué)習(xí)中…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 九月的天氣秋雨連綿，但現(xiàn)場網(wǎng)課不間斷，改在竹葉海地下車庫進(jìn)行。這種刻苦精神太值得稱??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 網(wǎng)上教學(xué)，注重實(shí)效，不光跟著老師上網(wǎng)課，還要求學(xué)員居家練習(xí)交視頻作業(yè)，這種教學(xué)方法，提高了學(xué)習(xí)效率及技能。從而發(fā)現(xiàn)不足之處，以便改正。</span></p> <p class="ql-block">《中國大舞臺》學(xué)習(xí)展示</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我們的QQ網(wǎng)課居家鍛煉群，有一群熱愛柔力球運(yùn)動的朋友，有專業(yè)的教練員、有熱心負(fù)責(zé)、樂于奉獻(xiàn)的管理團(tuán)隊(duì)，網(wǎng)課教學(xué)越來越成熟。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 11月份武漢進(jìn)入冬季，線上線下網(wǎng)課仍然在現(xiàn)場教學(xué)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 由于天氣寒冷，大部分學(xué)員家中都有事，怕影響網(wǎng)課學(xué)習(xí)，從11月29日起改在了星期天的晚上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2020年12月27日是今年網(wǎng)課的最后一節(jié)課，學(xué)習(xí)內(nèi)容校園柔力球《寶貝寶貝》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 長達(dá)8個多月的柔力球網(wǎng)課，今晚將暫停，線上的學(xué)員們都依依不舍的下線了，更加期待下學(xué)期再見??</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 截止2020年12月30日球舞流星QQ網(wǎng)課群，在冊群員己達(dá)141名。涵蓋了武漢三鎮(zhèn)、蔡甸、黃岡、仙桃、大悟、孝感、天門、房縣、襄陽、十堰、鄂州、黃石、恩施、潛江等地的朋友，這些愛好柔力球的球友們，經(jīng)朋友們介紹都融入了我們這個網(wǎng)絡(luò)大集體????共同學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)?。??廣交了朋友，收獲多多！</b></p> <p class="ql-block"> QQ群在冊老師、學(xué)員們????</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2020年4月～12月在長達(dá)8個多月的時間里，老師精心備課，認(rèn)真施教，學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)了十五套柔力球套路：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">一、柔力球拉伸操</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;"> 《三生石上一滴淚》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">二、柔力球居家第一套</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;"> 《世界上最貴的是健康》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">三、韻律操三步點(diǎn)《山里紅》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">四、柔力球居家鍛煉第三套</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;"> 《帶你瀟灑帶你嗨》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">五、《美好生活》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">? 六、《點(diǎn)贊中國》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">七、 形體舞《紅棗樹》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">八、《趕著馬車去北京》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">九、 湖北一套《幸福歌》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十、《中華大舞臺》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十一、《陽光年華》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十二、《千年等一回》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十三、校園柔力球《陽光快樂》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十四.《武漢每天不一樣》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十五.校園柔力球《寶貝、寶貝》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 效果是顯著的，球友們在鍛煉身體的過程中，愉悅了心情，提高了身體素質(zhì)，增進(jìn)了友誼！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">我們的魔鬼教練??具有榜樣的力量，領(lǐng)頭雁的風(fēng)范????</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 表率作用言難表</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 言傳身教十余載</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 不圖名來不圖利</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 只為做好引路人，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在這里真誠的道一聲朱老師您辛苦了??為柔力球的發(fā)展您付出的寶貴的時間與辛勤的汗水。在您的引領(lǐng)下，培養(yǎng)出許多優(yōu)秀的教練員。為您點(diǎn)????</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 20px; background-color: rgb(0, 112, 190);"> 今年雖然受疫情的影響，不能正常上課和學(xué)習(xí)，但我們學(xué)練柔力球，鍛練身體，增強(qiáng)自身體能的積極性一點(diǎn)都沒減，網(wǎng)課和線下運(yùn)動同時進(jìn)行。比往年學(xué)的東西多，而且著重加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 就這樣，我們以特殊的方式線上線下，同時學(xué)習(xí)，在線聽彼此的心聲，線下積極鍛煉，共同?譜寫了抗疫時期的多彩生活！??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 十月份在武漢光谷國際網(wǎng)球中心參加了全國柔力球大賽，隊(duì)員精神飽滿，在賽場上努力拼搏，挑戰(zhàn)自我，取得了優(yōu)異的成績。為你們點(diǎn)贊????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我們的團(tuán)隊(duì)，傳幫帶，虛心學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)友善，構(gòu)建了積極向上，處處充滿正能量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(0, 112, 190); font-size: 20px; color: rgb(255, 255, 255);"> 在這個充滿了正能量和歡聲笑語的大集體里。她們用美妙的旋律和舒緩的動作融為一幅健美的運(yùn)動畫卷????????????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> ????時間總是過得那么快，如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼間，2020已接近尾聲，浮光掠影，斑駁陸離再也回不去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> ??新的一年，新的開始，每一個最美好的日子，就是今天，每一個充滿期待的日子，就是明天，試著用希望迎接朝霞，一切都是恰到好處，繼續(xù)前進(jìn)，新的路途會帶給我們新的驚喜，愿我們有夢想，有汗水，所有愿望如愿以償，再見了2020！你好，2021！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">感恩歲月</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">感恩生命路上所有的相遇</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">讓心情晴朗，幸迎2021年到來</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">愿幸福與美好一直相伴我們一路同行</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">靜兒歡迎您的到來！??????</p><p class="ql-block"><b>請您對我們的球隊(duì)點(diǎn)贊??為我們付出了辛勞汗水的老師點(diǎn)贊??我們是最棒的??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">2020年12月30日</b></p>