<p class="ql-block"> 2020年即將過(guò)去，這一年實(shí)屬不易，我們都在堅(jiān)持“奔跑”，負(fù)重前行?；赝?020，我們傷心過(guò)，感動(dòng)過(guò)，害怕過(guò)，更加勇敢過(guò)。沒(méi)有一個(gè)寒冬不可逾越，也沒(méi)有一個(gè)春天不曾降臨。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2020年我跑步總里程4000公里，跑了300次，280天，其中完成10公里以上距離225次，全年總共完成了52個(gè)半程以上距離，其中5個(gè)全程，1個(gè)100公里的毅力行走。大樹(shù)健康逆齡跑進(jìn)行到了1290天。因?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持。大樹(shù)永遠(yuǎn)在奔跑的大道上！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。堅(jiān)持跑步給我?guī)?lái)的這些變化，說(shuō)起來(lái)并沒(méi)有驚人之處，但對(duì)我來(lái)說(shuō)都是無(wú)價(jià)之寶，要讓我放棄跑步，回到那個(gè)不跑步的自己，我是絕對(duì)不愿意的！</span></p> <p class="ql-block"> 堅(jiān)持跑步，對(duì)我來(lái)說(shuō)最引以為傲的事不是個(gè)人PB，不是賽場(chǎng)得名次，不是受到肯定和稱(chēng)贊，而是我成為了家人和朋友愛(ài)跑步、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的榜樣。堅(jiān)持跑步，融入了生活，成為了我生活不可或缺的一部分。日復(fù)一日地堅(jiān)持，也一點(diǎn)一滴地影響了身邊的朋友，帶動(dòng)了家人開(kāi)始跑步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善身體素質(zhì)，提高自身的抵抗力，讓身體變得越來(lái)越健康，這就是堅(jiān)持跑步最令人驕傲、最有意義的事。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 人生，如果沒(méi)有了健康，就沒(méi)有了一切！疫情時(shí)代，你的免疫力就是你的戰(zhàn)斗力，在寒冷的冬季堅(jiān)持跑步可以增加抗寒能力和身體免疫力，奔跑就是這么簡(jiǎn)單。</span></p> <p class="ql-block"> 用人品去感動(dòng)別人，用改變?nèi)ビ绊憚e人，用狀態(tài)去燃燒別人，用行動(dòng)去帶動(dòng)別人，用陽(yáng)光去照耀別人，用堅(jiān)持去贏得別人，要求自己每天都去做與目標(biāo)有關(guān)的事情，哪怕每天只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)你就是最優(yōu)秀卓越的！不忘初心，方得始終！感恩一切！用愛(ài)做人，用心做事！</p> <p class="ql-block"> 2020年就要過(guò)去，2021年迎面走來(lái)?；赝荒辏劵檬?，看輕成敗，忘記悲歡，面向新年，放下包袱，重燃希望，激活動(dòng)力，再造輝煌。</p> <p class="ql-block"> 別了，就不說(shuō)再見(jiàn)，即將過(guò)去的2020年！你的不尋常，已經(jīng)注定并成就了天地人間，是不平凡的一年；你攪動(dòng)了許多人的心情，卻平靜了人世間的心態(tài)；你發(fā)起了人世上的瞬息萬(wàn)變，卻阻止不了歷史向前；時(shí)光仍在不斷地流逝，歲月也不會(huì)無(wú)故擱淺……</p> <p class="ql-block"> 走過(guò)了四季，又到了年底，歲月的年輪又多了痕跡，起早摸黑，忙忙碌碌，就這樣一天天，過(guò)著重復(fù)的生活。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有人問(wèn)你掙了多少錢(qián)？卻沒(méi)有人問(wèn)你，累不累，開(kāi)不開(kāi)心。香煙太短，燒不掉塵世煩惱。酒杯太淺，喝不盡人生百味！</p> <p class="ql-block"> 走著走著，2020已接近尾聲了，人生總有太多來(lái)不及。時(shí)間過(guò)的太快，一眨眼，就是一天，一回頭，就是一年。一轉(zhuǎn)身，便是一輩子。那些曾經(jīng)的日子，委屈也好，痛苦也罷，都已經(jīng)過(guò)去了，別回頭，安安靜靜音的做人，把迷失的自己找回來(lái)，不追求完美，只求活得無(wú)怨無(wú)悔……人生其實(shí)真的很短，不過(guò)匆匆?guī)资辏挥X(jué)醒來(lái)是一天，一覺(jué)醒不來(lái)便是一生，好好珍惜每一天，做自己想做的事，愛(ài)自己想愛(ài)的人，讓此生不留遺憾……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，隨著我們年齡不斷的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之下降，器官也會(huì)逐漸的走下坡路，如果你經(jīng)常有久坐不動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)使身體發(fā)胖，平時(shí)有空余的時(shí)間堅(jiān)持跑步鍛煉，就可以減掉身上的贅肉，提高自身的素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。一周3-4次，每次40-60分鐘的慢跑可以延緩衰老的速度，可以起到延年益壽的作用。</p> <p class="ql-block"> 冬天里堅(jiān)持跑步，有利于增強(qiáng)身體免疫力，冬天堅(jiān)持跑步的人，抗寒能力會(huì)比一般人強(qiáng)。 因?yàn)槿嗽诤洵h(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對(duì)體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。 而整天待在室內(nèi)的人，出門(mén)一凍就很容易感冒。</p> <p class="ql-block"> 回望這一年，曾經(jīng)的困難艱苦已經(jīng)遠(yuǎn)去，我們要擁抱新的未來(lái)！在與2020說(shuō)再見(jiàn)的同時(shí)，擁抱光明的2021，不忘初心，攜手用愛(ài)和責(zé)任，踐行健康運(yùn)動(dòng)的魅力。我們共同奔向新希望，新的起點(diǎn)！</p> <p class="ql-block"> 正因?yàn)樯邢蓿瑫r(shí)光匆匆，所以才要加倍努力，不然以后拿什么來(lái)回憶。天天練長(zhǎng)跑，年老變年少。歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老。 跑道上有我們的步伐，那是辛苦汗水的抒發(fā)，你就是奔馳的駿馬，勝利的前方是飛奔的步伐。做一個(gè)幸福的人，讀書(shū)、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。為奔跑的你祝福，為奔跑的我喝彩!</p> <p class="ql-block"> 用人品去感動(dòng)別人，用改變?nèi)ビ绊憚e人，用狀態(tài)去燃燒別人，用行動(dòng)去帶動(dòng)別人，用陽(yáng)光去照耀別人，用堅(jiān)持去贏得別人，要求自己每天都去做與目標(biāo)有關(guān)的事情，哪怕每天只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)你就是最優(yōu)秀卓越的！不忘初心，方得始終！感恩一切！用愛(ài)做人，用心做事！</p> <p class="ql-block"> 每天清晨，給自己一個(gè)開(kāi)心的理由；每天開(kāi)始，給自己多一份自信；每天工作，給自己一個(gè)積極的態(tài)度。愿我們每一個(gè)人，都能擁有一顆堅(jiān)韌剛強(qiáng)的心，在塵世風(fēng)雨中，都能做到盡享快樂(lè)，便是最好。</p> <p class="ql-block"> 跑步，是如此讓人受益且讓人快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，而且?guī)缀跏敲赓M(fèi)的。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人都懂，跑步帶來(lái)的變化，短短幾句話(huà)又怎么能說(shuō)完。還是那句話(huà)，跑了，你才明白跑步的好處?！耙?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持！”“因?yàn)槟悴慌?，所以你不懂！?lt;/p> <p class="ql-block"> 人生就是一場(chǎng)馬拉松，在我們奔跑時(shí)，會(huì)欣賞到不同的風(fēng)景，領(lǐng)略著萬(wàn)變的天氣，遇見(jiàn)著不同的人，聽(tīng)著各異的心聲，看著大家面對(duì)困難勇往直前的精神，收獲著同行者的友誼！有人說(shuō)：愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，是熱愛(ài)生活的人，但也是倔強(qiáng)的人，不但有著不服輸?shù)哪枪蓜?，也更具備著去學(xué)習(xí)他人精華，除去自身糟粕的真誠(chéng)，把自己變成自己最喜歡的樣子。</p> <p class="ql-block"> 生命如同一條川流不息的河，可預(yù)料流淌的方向，但往往出乎意料，不管是陽(yáng)光燦爛，還是狂風(fēng)暴雨，我相信我都會(huì)去坦然的面對(duì)。擁有一份陽(yáng)光的心態(tài)，是我人生唯一不能被剝奪的財(cái)富。余生，不辜負(fù)時(shí)時(shí)刻刻的年華，照顧好獨(dú)一無(wú)二的身體。幸福有時(shí)候很簡(jiǎn)單，就是還活著，能夠沐浴著陽(yáng)光，喝一口干凈的水，吸一口新鮮的空氣，感受著大自然對(duì)我們所有的饋贈(zèng)！</p> <p class="ql-block"> 不管是在人生的賽道上，還是馬拉松的賽道上，讓我們微笑著努力奔跑，戰(zhàn)勝一切困難，遇見(jiàn)每天不同的自己！就像習(xí)主席所說(shuō)的：“我們都在努力奔跑，我們都是追夢(mèng)人！”</p> <p class="ql-block"> 跑步的意義對(duì)于每個(gè)人都是不一樣的！但是只要能跑起來(lái)就要勇往直前，不畏懼，不拋棄，不放棄，只能前進(jìn)不能后退，與其糾結(jié)無(wú)法改變的事情，不如勇敢做好每一天！</p> <p class="ql-block">用快樂(lè)去奔跑，</p><p class="ql-block">用心去傾聽(tīng)，</p><p class="ql-block">用思維去發(fā)展，</p><p class="ql-block">用努力去奮斗，</p><p class="ql-block">用目標(biāo)去衡量，</p><p class="ql-block">用愛(ài)去生活。</p><p class="ql-block">我們都有一個(gè)永遠(yuǎn)在奔跑的夢(mèng)想，</p><p class="ql-block">我們希望2021年，2022年，</p><p class="ql-block">乃至更遠(yuǎn)的未來(lái)，</p><p class="ql-block">大家在奔跑的路上，</p><p class="ql-block">有健康，有快樂(lè)！</p> <p class="ql-block"> 從職業(yè)的需要到愛(ài)上跑步健身，這個(gè)過(guò)程也是機(jī)緣巧合，感謝自己有奔跑的能力！堅(jiān)持跑步已經(jīng)20年了，跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)，改變的更多的是精神層面? ? ? </p><p class="ql-block"> 職業(yè)的特殊性，生活在綠色的軍營(yíng)中，要求我們每名官兵都要有良好的體能和過(guò)硬心理素質(zhì)去執(zhí)行每一項(xiàng)任務(wù):訓(xùn)練考核、演習(xí)拉練、抗洪搶險(xiǎn)、野外生存等等，如果你達(dá)不到要求，可想而知會(huì)面臨著什么？</p> <p class="ql-block"> 跑步健身，強(qiáng)健了自己的體魄，去面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，自己從不自信到遇事從容淡定， 內(nèi)心的強(qiáng)大才是真正的成長(zhǎng)！ 特殊的環(huán)境，我們需要有堅(jiān)硬的外殼，也保留柔軟的內(nèi)心，像光一樣發(fā)熱，成長(zhǎng)出最豐富絢爛的自己，不氣餒，不輕視，做最好的自己? </p><p class="ql-block"> 云淡風(fēng)輕，面對(duì)每一次挑戰(zhàn)，內(nèi)心淡定祥和，豐盈而飽滿(mǎn)，擁抱每個(gè)迎風(fēng)起舞的日子！</p> <p class="ql-block"> 跑步不但使人的體格健壯、外形勻稱(chēng)，而且可以健“心”，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，消除人們心理障礙，同時(shí)晨練活動(dòng)還可以多樣性、娛樂(lè)性、趣味性等特點(diǎn)，滿(mǎn)足現(xiàn)代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來(lái)樂(lè)趣，培養(yǎng)人們良好的道德；還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)互助和堅(jiān)韌不拔的良好品質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 在奔跑的路上，沒(méi)有人和你說(shuō)話(huà)，你卻在交流。聽(tīng)路在沙沙作響，看云在翻江倒海。享受風(fēng)撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語(yǔ)，偶拾的那些短句，便是今日的收獲。有時(shí)侯，遠(yuǎn)離喧噪，獨(dú)自奔跑，是一種生活，也是一種境界。</p> <p class="ql-block">一年的光陰太快，眨眼之間；</p><p class="ql-block">一生的歲月不長(zhǎng)，百年而已！</p><p class="ql-block">希望我們?cè)谀晡玻?lt;/p><p class="ql-block">都能認(rèn)認(rèn)真真總結(jié)自己。</p><p class="ql-block">把糟粕留在過(guò)去，</p><p class="ql-block">把美好記在心底，</p><p class="ql-block">時(shí)光運(yùn)轉(zhuǎn)不改初心，</p><p class="ql-block">不負(fù)韶華只爭(zhēng)朝夕！</p><p class="ql-block">2020，清空自己；</p><p class="ql-block">2021，未來(lái)可期！加油?。?！</p><p class="ql-block"><br></p>