<p class="ql-block">改變從思想開始，</p><p class="ql-block">成效從行動開始!</p> <p class="ql-block">想做和不想做一念之間。</p> <p class="ql-block">何謂堅持，何謂打卡，今天和大家一起來認識7，21，90這三個數(shù)字。</p><p class="ql-block">《周易》復(fù)卦的卦辭：</p><p class="ql-block">復(fù)，亨。岀入無疾，朋來無咎；反復(fù)其道，七日來復(fù)，利有攸往。</p><p class="ql-block">復(fù)卦，通達。出入沒有疾患，朋友來沒有咎害；在軌道上反復(fù)運行，七天回來重新開始。適宜有所前往。</p><p class="ql-block">7，這是第一個數(shù)字，7天來回，在軌道上反復(fù)運行，重新開始 ，適宜有所前往，非常有利。 從開始的1走到7，再反復(fù)的循環(huán)。無論7次還是7天這都有了一個非常好的開端。</p> <p class="ql-block">何謂堅持，何謂打卡？</p><p class="ql-block">7日來復(fù)是一個規(guī)律，</p><p class="ql-block">三個7日是21天。</p><p class="ql-block">21天養(yǎng)成一個好習慣。</p><p class="ql-block"> “形成或改變一個習慣只需要21天”出自著名心理學家威廉·詹姆斯，他還說過一句話：</p><p class="ql-block">播下一個行動，收獲一種習慣；</p><p class="ql-block">播下一種習慣，收獲一種性格；</p><p class="ql-block">播下一種性格，收獲一種命運</p> <p class="ql-block"> 在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。這是說，一個人的動作、或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習慣性的動作或想法。所以，如果你真心想要改變自己，想養(yǎng)成好習慣，讓自己成為一個人成功的人，那么請你把自己想要的東西堅持21天吧，慢慢地就會成為你的了。</p> <p class="ql-block"> 堅持21天，養(yǎng)成一種優(yōu)秀習慣，也是要有很大毅力的，需要時間慢慢培養(yǎng)，不可能一蹴而就。根據(jù)專家研究，習慣的形成大致分為三個階段：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一階段：1-7天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二階段：7-21天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，自然”，但還需要意識控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三階段：21-90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，無需意識控制。</p> <p class="ql-block">90天固定一個好習慣。</p><p class="ql-block">想要有一個終身相伴的好習慣，至少需要90天的歷練。</p> <p class="ql-block"> 還有專家說：“養(yǎng)成習慣的過程雖然是痛苦的但一個好習慣的養(yǎng)成，將是我們終生的財富”。</p> <p class="ql-block">很多時候，我們總是仰望別人的星空，贊嘆別人的優(yōu)秀，羨慕別人的光環(huán)。</p><p class="ql-block">而又自感平庸，無法邁出第1步，永遠只是臺下的觀眾。</p> <p class="ql-block">其實路就在腳下，希望就在遠方。</p><p class="ql-block">只要開始了，堅持就不難了。</p><p class="ql-block">2020年第1次打卡，分享100種閱讀方法。</p><p class="ql-block">5月21號開始，8月25號結(jié)束。??</p><p class="ql-block">朋友圈顯示好像開始和結(jié)束都和別人沒有任何關(guān)系。</p><p class="ql-block">所以大可不必要擔心。??</p><p class="ql-block">我們發(fā)圈不是為了吸引眼球，而是做給自己看。??</p> <p class="ql-block">這個堅持分享100天，其實中間也有斷斷續(xù)續(xù)的，偶爾也有沒做到的，但是堅持走到最后。??</p> <p class="ql-block">第2次打卡是挑戰(zhàn)走綠道，</p><p class="ql-block">呼吸新鮮空氣，享受綠色大自然!??</p> <p class="ql-block">這個其實只有10天，</p><p class="ql-block">但是緊接下來第2個項目的開始。</p><p class="ql-block">雖然沒有21天，更別說沒90天了，</p><p class="ql-block">卻也有成就感嘍。??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第3次打卡是學習新媒體運營官訓練營的學習。??????</p><p class="ql-block">很多時候不要擔心自己做不到，堅持不了，其實當你堅持下來的時候，也沒有什么大不了的事情。??</p><p class="ql-block">千萬不要還沒有開始就結(jié)束了，人生是自己創(chuàng)造的，幸福也是自己創(chuàng)造的。</p><p class="ql-block">小馬過河只有自己走過去，才知道深和淺。??????</p> <p class="ql-block">第1天完成的作業(yè)很晚，一直到最后作業(yè)的完成，老師給予了每天兩次打卡的機會，終于趕在畢業(yè)之前完成作業(yè)。</p><p class="ql-block">“車到山前必有路，柳暗花明又一村?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因為每天有了老師的鼓勵和指點迷津，</p><p class="ql-block">每天有了組長的督促和激勵相隨，</p><p class="ql-block">每天有了同學之間的相互促進。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完成比完美更重要，</p><p class="ql-block">做到比做好更重要，</p><p class="ql-block">開始比成功更重要。</p><p class="ql-block">所以親愛的們，路就在你腳下，行動吧，心動不如行動，任何事情只要我們心動再加上行動，成功就離你不遙遠了。??????</p> <p class="ql-block">21天的學習，</p><p class="ql-block">21天的分享，</p><p class="ql-block">21天的相隨相伴。</p><p class="ql-block">祝賀自己順利完成結(jié)營儀式！??????</p><p class="ql-block">祝福社工客的公益?zhèn)鞑ズ头窒怼??????</p> <p class="ql-block">看到這里堅持和打卡還很難嗎？</p><p class="ql-block">7日來復(fù)，</p><p class="ql-block">21天養(yǎng)成好習慣，</p><p class="ql-block">90天固定好習慣，</p><p class="ql-block">三個數(shù)字你學會了嗎？</p><p class="ql-block">??????</p>