<h3> 季節(jié)變遷，日歷輕翻，不經(jīng)意間，今天已是小寒。</h3> <h3> 當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285°，就是“小寒”節(jié)氣。小寒，是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，它標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。</h3> <h3> 據(jù)《月令七十二候集解》記載：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！币馑际翘鞖庖呀?jīng)很冷，中國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)期。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱(chēng)為小寒。 “小寒”一過(guò)，就進(jìn)入“出門(mén)冰上走”的三九天了。</h3> <p>我國(guó)古代將小寒時(shí)節(jié)分為三候：</p><p> 一候雁北鄉(xiāng)：在候鳥(niǎo)中，一候，陽(yáng)氣已動(dòng)，大雁開(kāi)始向北遷移，但還不是遷移到我國(guó)的最北方，只是離開(kāi)了南方最熱的地方。</p> <h3> 二候鵲始巢：喜鵲此時(shí)感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢。</h3> <h3> 三候雉始：到了三候，野雞也感到了陽(yáng)氣的滋長(zhǎng)而鳴叫。</h3> <h3> 嚴(yán)冬之中蘊(yùn)藏勃勃生機(jī)的不止小寒三候，還有傲霜斗雪的梅花。 宋代詩(shī)人朱淑真說(shuō)“葵影便移長(zhǎng)至日，梅花先趁小寒開(kāi)?！?lt;/h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">有關(guān)小寒的詩(shī)詞： </b> </p><p> 小寒 </p><p> 【唐】元稹 </p><p> 小寒連大呂，歡鵲壘新巢。 </p><p> 拾食尋河曲，銜紫繞樹(shù)梢。 </p><p> 霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。 </p><p> 莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。 </p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">有關(guān)小寒諺語(yǔ)： </b></p><p> 小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂。</p><p> 天寒人不寒，改變冬閑舊習(xí)慣。 </p><p> 一早一晚勤動(dòng)手，管它地凍九尺九。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">小寒養(yǎng)生：</b></p><p> ?養(yǎng)生注意三暖:暖頭、暖足、暖背?！岸齑髅廾?、如同穿棉襖”，人的頭部是平衡整個(gè)身體熱量的最主要部位。</p><p> ?關(guān)于小寒食補(bǔ)，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，“一飯一湯一菜一粥一壺酒，小寒不寒”(一飯：菜飯；一湯：山藥羊肉湯；一菜：素炒三絲；一粥：核桃粥；一壺酒：黃酒。)“小寒大寒，防風(fēng)御寒。早喝人參、黃酒，晚服杞菊地黃丸?！绷攘葦?shù)語(yǔ)，凝結(jié)著我國(guó)古代勞動(dòng)人民，在長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生智慧。</p><p> ?小寒泡腳。冬季泡腳有助于驅(qū)寒保暖，科學(xué)泡腳還能祛病強(qiáng)身、補(bǔ)腎、通經(jīng)絡(luò)。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。</p><p> ?俗話說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”的說(shuō)法。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、踢毽都有利于提高身體素質(zhì)。</p> <p> 氣溫驟降小寒到，防寒保暖要做好，出門(mén)行路要小心，地凍天寒路面滑，適當(dāng)鍛煉強(qiáng)體質(zhì)，感冒疾病不會(huì)擾，多喝滋補(bǔ)溫?zé)釡?，保你身健體又康，小寒到，愿你保持好心情，幸福無(wú)極限!</p>