<p class="ql-block">今天是我們讀《少有人走的路》這本書(shū)的第四天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在前三天，我們了解到了自律的前三個(gè)原則，包括推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任和尊重事實(shí)，今天要跟大家介紹的是自律的最后一個(gè)原則，叫保持平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保持平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律是需要有彈性的，保持平衡，就意味著我們需要確立一個(gè)富有彈性的約束機(jī)制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你既要承擔(dān)責(zé)任，同時(shí)也要拒絕承擔(dān)你不該承擔(dān)的責(zé)任；你既要追求誠(chéng)實(shí)，但是有時(shí)候，也需要保留部分的事實(shí)和真相；你既要學(xué)會(huì)推遲滿足感，往遠(yuǎn)處看，你還要盡可能過(guò)好眼下的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是說(shuō)，要通過(guò)適當(dāng)努力，讓人生的快樂(lè)多于痛苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">換句話說(shuō)，自律本身就需要特殊的約束，你不能自律過(guò)頭，這就是作者說(shuō)的保持平衡，也是自律的第四種原則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在保持平衡上，有個(gè)非常好的例子叫生氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般情況下，我們認(rèn)為自律就是控制住自己的脾氣，不要生氣，但如果一個(gè)人從來(lái)不會(huì)生氣，他注定這輩子會(huì)遭受欺凌和壓制，甚至被摧毀和消滅。所以必要的生氣，可以讓我們更好地生存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里面，如果我們想要活得順一點(diǎn)，不但要有生氣的能力，還要具備即便生氣也能夠抑制其爆發(fā)的能力，我們要用不同的方式，恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時(shí)候委婉一點(diǎn)，有時(shí)候直接一點(diǎn)，有時(shí)候你可以心平氣和，但有時(shí)候你不妨火冒三丈。只是需要注意時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，建立一套靈活的情緒系統(tǒng)，來(lái)提高我們的情商。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人到了中年以后，才掌握了怎么生氣的本領(lǐng)，有些人這輩子也學(xué)不會(huì)到底應(yīng)該怎么生氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以如果你缺少一個(gè)靈活的情緒反饋系統(tǒng)，你的自律沒(méi)有彈性的話，就會(huì)變得很麻煩，你會(huì)經(jīng)常的焦慮內(nèi)疚和不安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書(shū)里面舉了一個(gè)這樣的例子，一個(gè)女性患者對(duì)一件事情非常焦慮，這件事情就是一直以來(lái)，如果她收到一份禮物，或者是收到一個(gè)邀請(qǐng)，都覺(jué)得自己有責(zé)任去回復(fù)人家一個(gè)感謝信，而且這個(gè)感謝信，必須要親手寫(xiě)完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她當(dāng)然沒(méi)有辦法承擔(dān)這么大的負(fù)擔(dān)，所以每次都特別焦慮，要么就是一封感謝信都不寫(xiě)，要么拒絕所有的禮物和邀請(qǐng)，后來(lái)經(jīng)過(guò)治療就發(fā)現(xiàn)，對(duì)于有一些禮物，她不需要寫(xiě)感謝信，如果需要的話，寫(xiě)一封非常簡(jiǎn)短的感謝信就足夠了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你聽(tīng)到這個(gè)例子，可能會(huì)覺(jué)得特別荒謬，怎么有人會(huì)這樣，別人送她一個(gè)禮物，給她一個(gè)邀請(qǐng)，她就需要寫(xiě)一封自己手寫(xiě)的感謝信作為回饋，這樣的人不是有點(diǎn)病態(tài)嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但你再反思一下，在生活當(dāng)中，咱們是不是經(jīng)常有這樣病態(tài)的反應(yīng)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)放棄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能你的病態(tài)不體現(xiàn)在這方面，而是體現(xiàn)在另外一方面而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如有些人就覺(jué)得，別人邀請(qǐng)自己出去玩，就一定要答應(yīng)，不答應(yīng)不行。所以每次別人邀請(qǐng)他的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得非常焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但實(shí)際上，你未必需要現(xiàn)在就答應(yīng)，你也可以等兩天答應(yīng)，你未必需要答應(yīng)現(xiàn)在就去，你也可以跟他約下一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)際上，這里面有非常多彈性的部分，但是每次你都會(huì)認(rèn)為非此即彼、非黑即白，把自己搞得非常焦慮和壓力太大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要讓自己的心智成熟，就必須在彼此沖突的需要目標(biāo)跟責(zé)任之間，找到微妙的平衡，而找到這個(gè)平衡的最高原則，就是學(xué)會(huì)放棄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像我前面舉這個(gè)例子，每次別人邀請(qǐng)你，你都會(huì)覺(jué)得很焦慮，實(shí)際上你只要放棄一些東西就可以了，放棄那種時(shí)時(shí)刻刻都讓對(duì)方滿意，取悅對(duì)方的那種心態(tài)，可能放棄很痛苦，但是失去平衡，遠(yuǎn)比放棄還要痛苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是誰(shuí)，在人生的旅途當(dāng)中，都必須學(xué)會(huì)放棄一些東西，放棄屬于自己的一個(gè)部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回避放棄的結(jié)果，就是你會(huì)永遠(yuǎn)停留在原地，你不會(huì)再進(jìn)步了，你的心智不會(huì)再成熟了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人這一輩子會(huì)遇見(jiàn)很多的危機(jī)，我們常常說(shuō)起的中年危機(jī)，就是諸多危機(jī)當(dāng)中的一個(gè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學(xué)家曾經(jīng)列舉了人生的八種危機(jī)，也就人生的各個(gè)階段，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的危機(jī)，你只有放棄過(guò)時(shí)的觀念跟習(xí)慣，才能順利走入到人生的下一個(gè)階段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不少人是不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的，或者是沒(méi)有辦法放棄那些早已經(jīng)過(guò)時(shí)的過(guò)去，以至于沒(méi)有辦法克服心理跟精神上的危機(jī)，只能夠停在原地止步不前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 需要放棄的東西</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些需要放棄的觀念都包括什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一種，不需要過(guò)多考慮外界需求的嬰兒時(shí)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，想象中無(wú)所不能的幻覺(jué)，中二時(shí)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有完全占有父親和母親的欲望，還需要放棄童年的依賴感，需要放棄父母的扭曲形象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)際上你想象當(dāng)中的父母，跟真實(shí)的父母不太一樣。有的時(shí)候你覺(jué)得父母很全能，但實(shí)際上并不是。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還需要放棄自以為擁有無(wú)窮潛力的青春期的感覺(jué)，實(shí)際上，過(guò)了青春期之后，你就必須接受自己并沒(méi)有想象的那么潛力無(wú)窮，你可能是一個(gè)可以把普通事情做好的普通人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你還需要放棄無(wú)拘無(wú)束的自由，你不可能擁有完全的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要放棄青春時(shí)期的靈巧跟活力，你會(huì)漸漸老去，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要放棄青春期的性吸引力，你需要放棄長(zhǎng)生不老的錯(cuò)覺(jué)，你需要放棄對(duì)子女的權(quán)威，你需要放棄各種各樣暫時(shí)性的權(quán)利，你需要放棄身體健康的獨(dú)立性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要放棄自我以及生命本身，也就是最后，你可能需要離開(kāi)這個(gè)世界，你會(huì)死去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些危機(jī)，都是我們邁向成熟的人生當(dāng)中，必須放棄的生活環(huán)境、個(gè)人欲望和處世態(tài)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總的來(lái)說(shuō)，由于翻譯的問(wèn)題，有個(gè)別詞匯聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)拗口，但是確實(shí)在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，我們一直在不斷的放棄、放棄和放棄，放棄自己以前的看法，放棄一些自己本來(lái)以為自己有的東西，甚至放棄自己的一個(gè)部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于放棄跟平衡的本質(zhì)，我們特別要補(bǔ)充一句話，就是為了放棄，你必須首先擁有一個(gè)東西，你不可能放棄你從來(lái)沒(méi)有的東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是說(shuō)，你首先要確定自我，你才能夠放棄自我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人為了達(dá)到一些所謂的精神最高境界，可能他年紀(jì)輕輕，什么成就都沒(méi)有，就要環(huán)游世界，就要脫離這個(gè)社會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一些人不惜到沙漠、山里面去隱居，放棄一個(gè)適合自己的職業(yè)，去學(xué)習(xí)木工，他們以為通過(guò)這樣表面化的模仿，就可以走捷徑，達(dá)到一個(gè)超凡的精神世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但他們沒(méi)有意識(shí)到，長(zhǎng)期以來(lái)，他們停留在非常幼稚的精神成長(zhǎng)階段，我們只有從頭做起，進(jìn)行自律，才是唯一的捷徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)椴唤?jīng)歷痛苦跟折磨，就沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)靈魂的超越。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小結(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上，就是我們介紹的關(guān)于自律的四個(gè)原則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律包含具有積極意義的四種人生原則，目標(biāo)都是為了解決問(wèn)題，而不是回避痛苦和回避問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綜上所述，這四種原則包括推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡，這四種原則相互影響，有時(shí)候需要使用其中兩種、三種，乃至全部原則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">使用他們的力量和動(dòng)力，這些動(dòng)力完全取決于一個(gè)人心目當(dāng)中蘊(yùn)藏的愛(ài)，這我們?cè)诿魈鞎?huì)跟大家分享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后想跟大家說(shuō)，只要持之以恒地去實(shí)踐，任何人都能夠讓自己的精神靈魂和心理達(dá)到更高的層次，做一個(gè)自律、高貴的人。</p>