<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">01.堅決不去中高風(fēng)險地區(qū)</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">請各位家長朋友們要密切關(guān)注疫情動態(tài)信息，及時了解國內(nèi)高、中風(fēng)險地區(qū)的動態(tài)變化，出門戴口罩，沒有重要事情盡量減少外出，近期不要前往中高風(fēng)險地區(qū)。嚴(yán)格聽從專家建議：</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.要把口罩戴回來，而且戴好它，不是掛在臉上走形式。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.春節(jié)期間錯峰返鄉(xiāng)返崗，有可能的話，盡量早點回，晚點走，不要扎堆擠在那幾天。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3.盡量不要組織、參加大規(guī)模的聚會。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">02.不扎堆、不聚集</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">馬上年底了，陸陸續(xù)續(xù)的全國人民就會大遷徙，雖然專家張伯禮也建議了：有需要回家過年的人，可以安排提前放假，不要都趕到春運(yùn)高峰那幾天放假，可以不回家的暫時就先不要回。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">但是，在外辛辛苦苦一年了，家是每一個人的根，都渴望回家過年，畢竟每逢佳節(jié)倍思親，建議親朋好友盡量減少聚會。電話視屏同樣可以聯(lián)絡(luò)感情，見面也要盡量保持安全距離，戴上口罩，這是對自己負(fù)責(zé)也是對親朋好友負(fù)責(zé)，特殊時期，必要的握手等親密接觸禮儀可以暫時省略。在車站、公交車、超市、商場等人員流動性較大的公共場所，應(yīng)佩戴口罩，減少人員交流。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">03.講衛(wèi)生、勤洗手</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>室內(nèi)要定期進(jìn)行消毒，容易產(chǎn)生病菌的地方要格外注意，洗手池，廚房，衛(wèi)生間、垃圾桶等要格外注意。保持家庭生活用品、餐具清潔，勤曬衣被，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>外出減少接觸公共用品的可能，盡量不吃冷凍肉類產(chǎn)品，尤其是進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称芬裢庾⒁猓獬龌丶液?、咳嗽用手遮擋后、飯前便后、處理生肉產(chǎn)品后、接觸門把手或電梯按鈕后，脫下口罩前后都應(yīng)按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。</p> <p>如何正確地戴口罩，你真的知道嗎？</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>《世衛(wèi)組織關(guān)于衛(wèi)生保健中的預(yù)防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的臨時指南》，給到了4個建議：</p><p><br></p><p>1. 用口罩仔細(xì)遮蓋口鼻并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙；</p><p><br></p><p>2. 在使用時避免觸摸口罩——在觸摸用過的口罩后，例如，要取下口罩時，用肥皂水或酒精潔手液洗手；</p><p><br></p><p>3. 在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的清潔并干燥的口罩；</p><p><br></p><p>4. 不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在取下后立即處置。</p><p><br></p><p>將脫下的口罩棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)</p><p><br></p><p>然后立即洗手。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">04.室內(nèi)勤通風(fēng)</span></p><p><br></p><p><br></p><p>常開窗通風(fēng)，可以置換室內(nèi)的混濁空氣，保持空氣的清新度，人體感到精神爽朗。</p><p>在門窗緊閉的狀態(tài)下，空氣中會有大量的二氧化碳存在。睡眠狀態(tài)下，一個人一晚上會呼出200升二氧化碳。門窗緊閉，房間里的氧氣濃度會逐漸降低。最終容易造成大腦缺氧，嚴(yán)重影響身體健康。經(jīng)常開窗保持空氣流通，有利于排出室內(nèi)的臟空氣，保證足夠的氧氣供應(yīng)。如果有病菌病毒的情況下經(jīng)常通風(fēng)也可稀釋病菌病毒濃度，減少身體與其接觸的機(jī)會。</p><p><br></p><p>冬季來，尤其是最近小寒節(jié)氣剛過，冷空氣來襲，家家戶戶通暖氣或者開空調(diào)，所以窗戶一般都緊閉狀態(tài)，在此建議：</p><p><br></p><p>經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持空氣流通。一般來說，每天開窗2—3次，每次30分鐘。通風(fēng)時適當(dāng)增加衣物以免感冒。</p><p><br></p><p>通風(fēng)時間也可根據(jù)房間大小適當(dāng)調(diào)整，房間小通風(fēng)時間可以稍短，房間大可以通風(fēng)時間稍長或者增加通風(fēng)次數(shù)。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">05.關(guān)注冷鏈?zhǔn)称钒踩畔?lt;/span></p><p><br></p><p>最近冷鏈?zhǔn)称吠獍b上檢車出病毒的事件層出不窮，更有大連數(shù)十位從事冷鏈?zhǔn)称啡藛T感染。所以請各位家長一定要關(guān)注進(jìn)口產(chǎn)品、冷鏈?zhǔn)称钒踩畔?，非必要不要購買，以防萬一，切肉菜板與常用菜板盡量分開使用，用完后清洗干凈。生熟食材存放、加工要分開，食物要燒熟煮透，不食生冷食物，肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。避免發(fā)生食源性疾病和食品安全事件的可能 。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>如果購買請去正規(guī)超市或市場選購冷鏈?zhǔn)称?，現(xiàn)在部分省市已經(jīng)出臺購買進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称沸枰獙嵜怯浾?，如果購買盡量避免用手直接接觸，建議使用一次性手套同時帶好口罩。接觸生鮮食材后要及時洗手，未洗手不觸摸眼口鼻，肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>在飯店集餐時提倡使用用公筷、公勺?！肮辍薄肮住奔垂餐筒蜁r公用的用于給自己和他人夾菜舀湯的筷子和勺子。</p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">08.健康鍛煉提升免疫力</span></p><p><br></p><p>免疫力是我們身體最強(qiáng)的神醫(yī)</p><p><br></p><p>每天每周堅持鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，新冠病毒侵害的主要是我們的呼吸系統(tǒng)，也就是我們的肺部，所以適當(dāng)增加戶外活動，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)是一個很有益的鍛煉。</p><p><br></p><p>養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。</p> <p style="text-align: center;"><b>家長朋友們</b></p><p style="text-align: center;"><b>疫情防控需要全員的參與</b></p><p style="text-align: center;"><b>讓我們家園攜手共同努力</b></p><p style="text-align: center;"><b>為孩子們的健康成長保駕護(hù)航</b></p><p><br></p>