<p class="ql-block">最美不過(guò)夕陽(yáng)紅</p><p class="ql-block"> ——我的晚年生活</p> <p class="ql-block"> 晚年生活歌</p><p class="ql-block"> 風(fēng)雨人生逾古稀</p><p class="ql-block"> 衣食無(wú)憂宅蝸居， </p><p class="ql-block"> 清淡日子過(guò)有趣</p><p class="ql-block"> 晚年生活留四娛， </p><p class="ql-block"> 手機(jī)網(wǎng)絡(luò)新天地</p><p class="ql-block"> 喜歌好攝練太極， </p><p class="ql-block"> 粗茶淡飯養(yǎng)身體</p><p class="ql-block"> 開(kāi)心快樂(lè)夕陽(yáng)里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼我已經(jīng) 幵始奔八了。回顧自己70年的風(fēng)雨人生， 感覺(jué)退休以后這10來(lái)年的晚年生活，是一 生中輕松自由，最開(kāi)心快樂(lè)的時(shí)光，我把 自己退休以后的晚年生活做一個(gè)小結(jié)，分 享給已經(jīng)退休和即將退休的朋友們共勉。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)60年的艱苦奮斗，我終于過(guò)上 了衣食無(wú)憂的日子，溫飽問(wèn)題解決以后， 生活質(zhì)量的好壞，主要體現(xiàn)在精神生活層 面上。我的獨(dú)生女兒1999年去上海讀書(shū)， 工作并安家，至今無(wú)孩子，我們老兩口也 就免去了培養(yǎng)第三代的責(zé)任和義務(wù)。我老婆比我小九歲，精力充沛，是一個(gè)工作 狂，一直都在為她的保險(xiǎn)事業(yè)而忙碌，只 有我是全面下崗，無(wú)所事事之人。為了把 平淡的晚年生活過(guò)得有趣一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)深思熟慮，對(duì)自己晚年的娛樂(lè)活動(dòng)做了簡(jiǎn)單安排。我興趣廣泛，愛(ài)好很多，根據(jù)年齡和身體狀況，現(xiàn)在只留下了四項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)， 唱歌，攝影，上網(wǎng)，練太極。學(xué)會(huì)使用電腦和手機(jī)，進(jìn)入網(wǎng) 絡(luò)新天地，其樂(lè)無(wú)窮。不會(huì)上網(wǎng)就是新的文盲。退休以前， 我以賣(mài)蜂蜜為生，2008年，開(kāi)始在蜂蜜店 里，用女兒淘汰的電腦學(xué)習(xí)上網(wǎng)，同時(shí)學(xué) 習(xí)使用智能手機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)的海闊天空，深 深吸引了我，先QQ,后微信，逐漸玩的得 心應(yīng)手，在虛擬的互聯(lián)網(wǎng)上傲游。退休以 后，我一直堅(jiān)持在老年大學(xué)電腦攝影班學(xué) 習(xí)，后來(lái)又在學(xué)習(xí)照片和視頻的后期制作 軟件《PS》和《會(huì)聲會(huì)影》。我經(jīng)常幫助 那些不會(huì)電腦的老年人，為他們建QQ微信 群，教他們攝影基礎(chǔ)知識(shí)，上傳照片，下 載歌曲，全民K歌，手機(jī)拍照，做《彩 視》，《美篇》等，深受老年朋友們的歡 迎。近年來(lái)，我的《美篇》習(xí)作20多 篇，《彩視》習(xí)作30多篇，《全民K歌》 習(xí)作200多首，被眾多網(wǎng)友點(diǎn)贊，點(diǎn)評(píng)，轉(zhuǎn) 發(fā)和收藏。</p><p class="ql-block"> 二，喜歡唱歌是我一輩子的愛(ài)好。唱歌是一項(xiàng)健康的娛樂(lè)活動(dòng)，唱歌可 以愉悅心情，有益健康，這是我多年來(lái)的 深刻體會(huì)，特別是老年人，更要保持這一 良好的愛(ài)好。從讀幼兒班開(kāi)始到現(xiàn)在，我一直都特 別喜歡唱歌，算起來(lái)應(yīng)該有60多年了。從 小我的音色不錯(cuò)，樂(lè)感好，小時(shí)候我就跟 著廣播，收音機(jī)學(xué)唱歌，一學(xué)就會(huì)。初中 學(xué)習(xí)過(guò)簡(jiǎn)譜，自己就買(mǎi)了歌本照著歌單學(xué) 唱，初中畢業(yè)就參加工作了，雖然一直到 退休都在為生存而奔波和忙碌，但是唱歌 這個(gè)愛(ài)好一直沒(méi)有丟下，特別是80年代末 期的《卡拉0K》盛行時(shí)期，我的歌癮得到 了極大的滿足，當(dāng)時(shí)巫溪的30多家歌廳老 板，沒(méi)有不認(rèn)識(shí)我的，老板吹捧我唱的 好，我就吼的更起勁，因?yàn)闆](méi)有受過(guò)正規(guī) 的聲樂(lè)教育，長(zhǎng)期都是白著嗓子'扯筋'，直 到退休以后，進(jìn)入老年大學(xué)，才開(kāi)始接觸 正規(guī)的聲樂(lè)教育。2013年開(kāi)始在老年大學(xué) 李艷娟老師任教的《夢(mèng)之聲》聲樂(lè)提高班 學(xué)習(xí)，連續(xù)學(xué)習(xí)八個(gè)學(xué)期，這期間，還經(jīng) 常參加文化館的聲樂(lè)免費(fèi)教育課學(xué)習(xí)，先 后聽(tīng)過(guò)陳眾志，尚平，曾睿等老師的聲樂(lè) 課。2017年至今，在藺遠(yuǎn)志老師任教的老 年大學(xué)音樂(lè)二班上課。同時(shí)期還在冉啟菊 老師任教的聲樂(lè)提高班和合唱班聽(tīng)課，通 過(guò)長(zhǎng)期正規(guī)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，了解了正確的 發(fā)聲和呼吸方法，我的唱歌技巧有了長(zhǎng)足 的進(jìn)步。通過(guò)唱歌，結(jié)識(shí)了眾多歌友，我 還建立了《寧河楓葉》歌友群，不定期地 組織K歌活動(dòng)，我喜歡唱抒情的慢歌，深受 中老年婦女的歡迎，有歌友戲說(shuō)我是中老 年婦女的偶像?！度馣歌》軟件是一個(gè)學(xué)習(xí)唱歌的 好工具，2016年以來(lái)，我的K歌習(xí)作200多 首，三年來(lái)的不斷練習(xí)，K歌水平有了質(zhì)的 飛躍，我的K歌拙作《秋水伊人》多次奪得 K歌人氣日榜第一名。 </p><p class="ql-block"> 三，愛(ài)好攝影。退休以前，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)和時(shí)間等因素的 制約，我只能是一位欣賞攝影作品的愛(ài)好者。2008年7月，我終于退休了，為了還債我的蜂蜜店一直開(kāi)到2010年。當(dāng)年， 我們夫妻倆去北京旅游，然后去上海女兒 家里，當(dāng)時(shí)我只有5000余款，女兒贊助 5000,根據(jù)攝影老師的建議，買(mǎi)了入門(mén)級(jí) 的尼康D90單反相機(jī)，了卻了我成為攝影 愛(ài)好者的夙愿。有了單反相機(jī)，就像是脫韁的野馬 ,我和攝友們成天都在外面跑，在縣內(nèi)， 跑遍了巫溪的風(fēng)景名勝；國(guó)內(nèi)，去過(guò)北 京，遼寧，上海，杭州，蘇州， 都，九寨溝，廣州，珠海，,山東半島，桂林，廈門(mén)，香港和澳門(mén)； 國(guó)外去了泰國(guó)和日本。2012年我加入了中 國(guó)攝影家聯(lián)合會(huì)，2014年我加入了巫溪縣 攝影家協(xié)會(huì)。攝影和旅游相輔相成，一舉 兩得，十分開(kāi)心。年逾古稀的我，因?yàn)檠劬σ暰W(wǎng)膜黃斑 變性，視力特差，已經(jīng)不方便跟隨年輕人 外出采風(fēng)，現(xiàn)在，我就用手機(jī)拍攝身邊的 風(fēng)景和人文題材，先后用過(guò)三星，華為榮 耀六plus,去年，手機(jī)升級(jí)為華為 mater10pro,照片畫(huà)質(zhì)也越來(lái)越好，我把 照片做成《美篇》和《彩視》作品，分享 到朋友圈，我的《大寧古城，我美麗的 家》系列作品，點(diǎn)擊率達(dá)3萬(wàn)多，特別是移 居外地的巫溪人，通過(guò)我的習(xí)作，看到家鄉(xiāng)日新月異的變化，特別開(kāi)心。我的《謝謝媽媽的愛(ài)》，《風(fēng)雨人生九十年》，《兵哥李時(shí)新的軍旅情節(jié)》等美篇習(xí)作，被美篇網(wǎng)站作為精品推薦給美篇友友們，眾多網(wǎng)友，收藏和轉(zhuǎn)發(fā)。 </p><p class="ql-block"> 四，堅(jiān)持練習(xí)太極拳。太極拳是中國(guó)博大精深的傳統(tǒng)武術(shù)， 現(xiàn)代，主要是用于健身，是一項(xiàng)可以堅(jiān)持 到老的健身運(yùn)動(dòng)。我幼年體弱多病，發(fā)育遲緩，身材矮 小，身體單薄，現(xiàn)在的海拔才1.6米，力量 型運(yùn)動(dòng)我基本上不能夠勝任，但是我的肢 體協(xié)調(diào)能力不錯(cuò)，所以，像跳舞，太極拳 等運(yùn)動(dòng)就比較適合我，一學(xué)就會(huì)。上世紀(jì) 七八十年代，我是舞廳的常客，朋友們戲 稱(chēng)“舞林高手”，年近花甲的我，腰椎間盤(pán) 突出越來(lái)越嚴(yán)重，下肢麻木疼痛，行走都 成了問(wèn)題，不得不放棄跳舞的愛(ài)好。1980年，32歲的我結(jié)婚了，由于生 活環(huán)境的改變，我突然胖了起來(lái)，體重猛 增，幾個(gè)月時(shí)間，90多斤的我長(zhǎng)到120斤， 迫使我鍛煉減肥。晨練中，我對(duì)太極拳情 有獨(dú)鐘，決心拜師學(xué)藝。我初學(xué)太極拳是 在1984年，師傅是小學(xué)同學(xué)李廷英的丈夫 王和俊老師，他是巫溪普及太極拳的開(kāi)拓 者，在王老師的精心指導(dǎo)下，我有了良好 的開(kāi)端，我是那一期學(xué)員中的佼佼者。因 為工作關(guān)系，我的太極拳練習(xí)也是幾起幾 落，直到退休以后，才長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)?，F(xiàn) 在，每天早晨我打一遍115式楊氏太極拳， 兩遍42式太極劍，大約一個(gè)小時(shí)的晨練結(jié) 束。因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持打拳，手腳還是比較靈 活的，多次摔倒，都沒(méi)有出現(xiàn)大的損傷。堅(jiān)持太極拳練習(xí)，還結(jié)識(shí)了許多拳 友，大家一起練拳，交流心得體會(huì)，不亦 樂(lè)乎。今年，我已經(jīng)72歲了，身體健康狀 況老化加快，四項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)的頻率逐漸減 少，攝影方面基本上不去野外采風(fēng)了，旅 游或者散步用手機(jī)隨拍一點(diǎn)就行了。去歌 廳K歌的頻率明顯下降很多。太極拳鍛煉， 因?yàn)槲业暮粑啦缓?，冬季停止。電腦玩 的少了，被手機(jī)代替，《美篇》，《彩 視》習(xí)作時(shí)有發(fā)表?，F(xiàn)在的身體狀況大不 如前，但是心態(tài)依然很好，老了，就順其 自然吧！下面是照片集錦一，這一組照片，是我退休以后參 加縣上各種演出活動(dòng)的留影和歌友們各種 聚會(huì)的合影集錦。退休以后，我組建的《寧河楓葉》歌 友群，一共10個(gè)人，男女各一半，年齡30 多一60多，老中青三結(jié)合。我們一起K 歌，郊游，聚餐，堅(jiān)持了近十年，度過(guò)了 多少開(kāi)心快樂(lè)的時(shí)光。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面是照片集錦</p> <p class="ql-block"> 一，這一組照片，是我退休以后參加縣上各種演出活動(dòng)的留影和歌友們各種聚會(huì)的合影集錦。</p> <p class="ql-block"> 退休以后，我組建的《寧河楓葉》歌友群，一共10個(gè)人，男女各一半，年齡30多—60多，老中青三結(jié)合。我們一起K歌，郊游，聚餐，堅(jiān)持了近十年，度過(guò)了多少開(kāi)心快樂(lè)的時(shí)光。</p> <p class="ql-block"> 這一組照片，是我參加老年大學(xué)《夢(mèng)之聲》聲樂(lè)提高班，音樂(lè)二班，合唱團(tuán)課外活動(dòng)的合影。</p> <p class="ql-block"> 2015年9月，參加縣里《慶祝抗戰(zhàn)勝利70周年音樂(lè)會(huì)》的留影</p> <p class="ql-block"> 參加各種演出活動(dòng)時(shí)的留影。</p> <p class="ql-block"> 2016年春節(jié)，參加《古城樂(lè)隊(duì)》新春音樂(lè)會(huì)演出留影。</p> <p class="ql-block"> 老年大學(xué)合唱團(tuán)校外活動(dòng)合影。</p> <p class="ql-block"> 我長(zhǎng)期參加巫溪文化館的免費(fèi)聲樂(lè)班學(xué)習(xí)，在巫溪文化館館長(zhǎng)尚平，副館長(zhǎng)曾睿老師的精心輔導(dǎo)下，我的聲樂(lè)水平有了顯著提高。</p> <p class="ql-block">我的K歌習(xí)作《回家》視頻</p> <p class="ql-block">學(xué)唱《小河淌水》視頻</p> <p class="ql-block">我的K歌習(xí)作《哈達(dá)》視頻。</p> <p class="ql-block">在朋友七十大壽慶典上，我為壽星和親朋好友演唱抒情老歌《在那遙遠(yuǎn)的地方》。</p> <p class="ql-block"> 二，這一組照片是我練太極拳照片集錦。</p> <p class="ql-block"> 北門(mén)河邊練太極。</p> <p class="ql-block"> 我練太極劍照片集錦。</p> <p class="ql-block"> 我們?nèi)硕甲±铣潜遍T(mén)，經(jīng)常在一起練太極拳。</p> <p class="ql-block"> 老城《廣場(chǎng)太極拳健身隊(duì)》是我早些年參加的健身組織，這是2014年團(tuán)拜會(huì)合影。</p> <p class="ql-block"> 三，我的攝影習(xí)作。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">攝影家協(xié)會(huì)部分年會(huì)合影（我2014年加入巫溪攝影家協(xié)會(huì)）</p> <p class="ql-block">老年大學(xué)攝影班野外采風(fēng)合影</p> <p class="ql-block">野外采風(fēng)留影</p> <p class="ql-block">我的攝影習(xí)作《望子成龍》，參加攝影家協(xié)會(huì)在縣城廣場(chǎng)舉辦的優(yōu)秀攝影作品展覽。</p> <p class="ql-block">1，巫溪風(fēng)光</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——蘭英大峽谷天路</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)格——蘭英大峽谷</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——紅池壩云中花海</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——紅池壩蒙古包</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——紅池壩木屋白墅</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——紅池壩水上人家</p> <p class="ql-block">巫溪風(fēng)光——云臺(tái)寺</p> <p class="ql-block">2，我學(xué)拍花卉</p> <p class="ql-block">曇花一現(xiàn)</p> <p class="ql-block">一年一度桃花紅</p> <p class="ql-block">夏荷，出淤泥而不染。</p> <p class="ql-block">豌豆花開(kāi)，千姿百態(tài)。</p> <p class="ql-block">3，旅游攝影</p> <p class="ql-block">北京風(fēng)光</p> <p class="ql-block">北京風(fēng)光</p> <p class="ql-block">上海風(fēng)光</p> <p class="ql-block">香港風(fēng)光</p> <p class="ql-block"> 香港風(fēng)光</p> <p class="ql-block">澳門(mén)風(fēng)光</p> <p class="ql-block">澳門(mén)石牌坊</p> <p class="ql-block">澳門(mén)大運(yùn)河購(gòu)物中心</p> <p class="ql-block">歌詩(shī)達(dá)賽琳娜郵輪游——日本長(zhǎng)崎風(fēng)光</p> <p class="ql-block">歌詩(shī)達(dá)賽琳娜郵輪游</p> <p class="ql-block">泰國(guó)旅游攝影</p> <p class="ql-block">湖北武漢——黃鶴樓風(fēng)光</p> <p class="ql-block">山東半島七日游</p> <p class="ql-block">山東青島風(fēng)光</p> <p class="ql-block">海南風(fēng)光</p> <p class="ql-block">桂林山水甲天下</p> <p class="ql-block">九寨溝歸來(lái)不看水</p> <p class="ql-block"> 成都天府廣場(chǎng)夜景</p> <p class="ql-block">成都風(fēng)光——《龍?zhí)端l(xiāng)》</p> <p class="ql-block">江蘇——水鄉(xiāng)周莊</p> <p class="ql-block">重慶兩江游——夜景美如畫(huà)</p> <p class="ql-block">忠州石寶寨風(fēng)光</p> <p class="ql-block">豐都鬼城風(fēng)光</p>