<p class="ql-block">什么是營養(yǎng)早餐？</p><p class="ql-block"> 早上一起來，經(jīng)過了十幾個小時，在睡眠的過程中，身體清理了體內(nèi)的廢物垃圾。通過一系列的工作，幫助身體修復(fù)。</p><p class="ql-block"> 這個其實(shí)是一個很耗能量的過程。正因?yàn)楹芎哪芰浚?，不得不讓你躺下來，讓你在幾乎沒有知覺的狀態(tài)下，把大部分消耗能量的器官，手腳全部屏蔽了，抑制了，讓他幾乎處于麻痹狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 睡眠的意義，在于減少能量的消耗。把大部分的能量用于身體的內(nèi)在管理，包括毒素的清理，受損組織的修復(fù)，以及被打亂的平衡的糾正，所以我們才需要睡眠。</p><p class="ql-block">為什么要非常的重視營養(yǎng)早餐呢？</p><p class="ql-block"> 因?yàn)椋鋵?shí)在早晨起床的時候，我們身體能用的營養(yǎng)基本上在晚上為了那份工作已經(jīng)全部都消耗了。加上我們早上起來的時候，開動了昨天晚上關(guān)閉的那些器官，現(xiàn)在消耗的能量比睡眠狀態(tài)又增加了很多，所以，就需要及時給身體提供充分的能量供應(yīng)。</p> <p class="ql-block"> 大多數(shù)人所吃的早餐，都比較偏向單一的飲食，比如說包子啦，餛飩啦，面條啦，饅頭啦，稀飯啦，油條啦，面包啦，等等，這一類的食物，無法提供一份完整均衡的營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 完整很重要哦！因?yàn)槲覀兊纳砘顒?，事?shí)上是不依賴任何一種營養(yǎng)來活動的，而是依賴這些營養(yǎng)之間的配合來活動的。</p><p class="ql-block"> 比如說我們需要用蛋白質(zhì)，我們就需要用維生素B，維生素C；我們需要用油，我們就需要用維生素A，維生素E，也需要用維生素B，然后，我們還需要各種礦物質(zhì)參與各種活動。</p><p class="ql-block"> 只要有一種營養(yǎng)缺乏，其他的營養(yǎng)就非常的尷尬---用不上！</p><p class="ql-block"> 因?yàn)?，這是DNA指定的配合機(jī)制。你要思考，你要做作業(yè)，你要玩，你要談戀愛，你要做的任何活動，都需要這些營養(yǎng)之間的配合，才能使得這些活動達(dá)到最佳的機(jī)制。連你要笑、要哭都需要指定的物質(zhì)才能夠表現(xiàn)出這種情緒，否則你就會出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂。所以，一份優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐，對于每一個現(xiàn)代生活人來講，都至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)?，我們知道，早餐，很多人沒有時間吃，來不及做，趕著上班，睡起來的時間就不夠了，很快的就要去趕路了。所以，大部分的食物都沒辦法滿足，用很短的時間吃，然后又能夠有很均衡的營養(yǎng)，然后，又很容易消化吸收，很優(yōu)質(zhì)，很困難。</p> <p class="ql-block"> 所以我們就在16年前發(fā)明了營養(yǎng)早餐。這早餐，在全世界幫助了數(shù)以百萬計(jì)的人口，真的是造福了全人類。</p><p class="ql-block"> 只要有機(jī)會知道營養(yǎng)早餐的人，這輩子離遠(yuǎn)離疾病的夢想就不遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)早餐的主要成分，就是必須含有七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)，維生素，碳水化合物，水和纖維。</p><p class="ql-block">所以，我們選用:</p><p class="ql-block"> 第一，水果。比如說蘋果，香蕉或者哈密瓜，芒果，木瓜等等，提供很好的水分，碳水化合物來源，以及少量的維生素礦物質(zhì)來源。</p><p class="ql-block"> 第二，雞蛋。雞蛋是很好的營養(yǎng)完整，均衡的食物，都可以孵出小雞的。</p><p class="ql-block"> 第三，蛋白質(zhì)粉。因?yàn)樗苋菀紫?。為身體提供必須的氨基酸，是很好的蛋白質(zhì)來源。</p><p class="ql-block"> 第四，脂肪。優(yōu)質(zhì)的橄欖油，椰子油，葡萄籽油，亞麻籽油，核桃油，牛油果油等等，提供很好的脂肪來源。</p><p class="ql-block"> 第五，再加一些堅(jiān)果或堅(jiān)果粉，可以是核桃粉，腰果粉，芝麻粉，山藥粉等等，目的就是增加種類，使它更均衡。</p><p class="ql-block"> 第六，還可以加新鮮的牛奶，或者優(yōu)質(zhì)的奶粉或者優(yōu)質(zhì)的牛奶或者優(yōu)質(zhì)的酸奶。</p><p class="ql-block"> 好了，把這些食材放到攪拌機(jī)里，然后加水或果汁把它攪拌一下，變成一杯像奶昔一樣非常好喝的營養(yǎng)液。</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)早餐的特點(diǎn)，就是很容易消化吸收，十分鐘就做好，兩分鐘就喝完。馬上就可以去上班。</p><p class="ql-block"> 全家人喝一杯一直到中午，營養(yǎng)都非常均衡，也不會餓，這就確保我們有穩(wěn)定的血糖。</p><p class="ql-block"> 有很好的原材料來滿足整個上午，甚至一天的細(xì)胞的營養(yǎng)需求。所以，一定要吃營養(yǎng)早餐哦！因?yàn)檫@是對你的生命，對你的家人負(fù)責(zé)任的最重要表現(xiàn)。</p>