<p class="ql-block">小朋友們，你們知道今天是什么日子嗎？來，來，和老師一起了解一下吧……</p><p class="ql-block">今天是2月3日，農(nóng)歷臘月二十二，即將在22點(diǎn)58分39秒迎來二十四節(jié)氣之首——立春。</p> <p class="ql-block">立春，意味著氣溫逐漸回升。標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。</p> <p class="ql-block">? 立春習(xí)俗 ?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">迎春</p> <p class="ql-block">迎春是立春的重要活動(dòng)，事先必須做好準(zhǔn)備，進(jìn)行預(yù)演，俗稱演春。迎春活動(dòng)已有3000多年歷史。在立春前一日進(jìn)行，目的是把春天和句芒神接回來。過去在每年的皇歷上都有芒神、春牛圖。</p> <p class="ql-block">踏春</p> <p class="ql-block">立春后，人們?cè)诖号ㄩ_的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。</p> <p class="ql-block">咬春</p> <p class="ql-block">立春時(shí)主要是吃春餅、蘿卜、五辛盤等，在南方則流行吃春卷。其實(shí)咬春并不限于此，除解困外，主要是通氣，使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調(diào)和而成，作為就餐的調(diào)味品。</p> <p class="ql-block">鞭春牛</p> <p class="ql-block">鞭春牛，又稱鞭土牛，意在策勵(lì)農(nóng)耕。明、清時(shí)期，民間有迎土牛、迎農(nóng)祥、浴蠶種等習(xí)俗。山西民謠云：“春日春風(fēng)動(dòng)，春江春水流。春人飲春酒，春官鞭春牛。”立春日，村里推選一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味著一年的農(nóng)事開始。然后眾村民將泥牛打爛，分土而回，據(jù)說灑在自家田里，就是豐收吉兆。</p> <p class="ql-block">貼宜春字畫</p> <p class="ql-block">春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風(fēng)俗在唐代長安就有。據(jù)記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”。如“迎春”“春色宜人”“春光明媚”“春暖花開”等內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">佩燕子</p> <p class="ql-block">佩燕子是長安、關(guān)中一帶人民的古俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用彩綢剪成的“燕子”，這種風(fēng)俗起自唐代，現(xiàn)在仍然在農(nóng)村中流行。因?yàn)檠嘧邮菆?bào)春的使者，也是幸福吉利的象征。</p> <p class="ql-block">戴春燕</p> <p class="ql-block">戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風(fēng)俗。每年立春日，母親用布制作一個(gè)約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝愿“春吉(雞)”。立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，認(rèn)為這樣做，可以使幼兒免患麻疹。</p> <p class="ql-block">? 立春養(yǎng)生 ?</p> <p class="ql-block">立春節(jié)氣到來，預(yù)示要進(jìn)入春季了，初春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)陽為主，要注意些什么呢？</p><p class="ql-block">早睡早起</p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……”立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。</p> <p class="ql-block">春捂秋凍</p> <p class="ql-block">“春不減衣，秋不戴帽”。立春到來，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，此時(shí)人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎，不可驟減。</p> <p class="ql-block">飲食忌酸辣</p> <p class="ql-block">立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。</p> <p class="ql-block">宜做"微運(yùn)動(dòng)"</p> <p class="ql-block">隨著氣溫回升，立春后人們要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體，有益健康。由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。</p> <p class="ql-block">親愛的大朋友和小朋友們，我們一起讓身體由冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的節(jié)奏</p><p class="ql-block">萬物蘇萌山水醒 大地陽和暖氣生</p><p class="ql-block">一起迎接春天的到來吧……</p>