<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">什么情況不能練習(xí):</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">①孕周不滿16周、</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">②胎盤(pán)位置低③臍繞頸兩周④心功能有問(wèn)題⑤高血壓⑥陰道出血⑦早產(chǎn)史等，可咨詢醫(yī)生的許可后進(jìn)行練習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">什么情況可以練習(xí):</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">零基礎(chǔ)，孕周16周及分娩。</span></p> <p class="ql-block">孕期有效運(yùn)動(dòng)可有效控制體重，緩解孕期身體疼痛，增加皮膚彈性，增加產(chǎn)力，促進(jìn)分娩和產(chǎn)后康復(fù)，減輕孕期心理壓力，改善睡眠，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，還是不錯(cuò)的胎教。所有動(dòng)作均需量力而行，時(shí)間長(zhǎng)短，運(yùn)動(dòng)幅度，遵從自己身體的感覺(jué)，讓自己舒服就好。如有不適隨時(shí)停下來(lái)就醫(yī)。</p>