<p class="ql-block"> ——我運動我健康我快樂——</p><p class="ql-block">煙臺第十一中學(xué)2020級7班寒假體育鍛煉</p> <p class="ql-block"> 青少年是祖國的未來，“少年智則國智，少年強則國強”。</p><p class="ql-block"> 在國家推行的素質(zhì)教育這一概念下，作為青少年成長的基礎(chǔ)，提高中國青少年的身體素質(zhì)是必不可少、舉足輕重的一環(huán)。俗話說：“鐵不煉不成鋼，人不運動不健康?！边m當(dāng)?shù)捏w育運動對身體健康十分重要，對青少年來說更重要。</p><p class="ql-block"> 習(xí)近平總書記在談到關(guān)于青少年健康時強調(diào)，要堅持健康第一的教育理念，加強推動青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 我們不但在校期間參加了形式多樣，內(nèi)容豐富的體育活動和運動會。寒假期間學(xué)校也是大力倡導(dǎo)同學(xué)們進行體育鍛煉，還專門為我們制作了寒假體育鍛煉記錄表。</span></p> <p class="ql-block"> 接下來，請看咱七班同學(xué)們寒假期間豐富多樣的體育鍛煉精彩展示吧：</p> <p class="ql-block"> 有隨時可做的力量與柔韌性相結(jié)合的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、前屈拉伸等。</p> <p class="ql-block"> 有在戶內(nèi)外都可進行的各式的跳繩活動。</p><p class="ql-block"> 跳繩是一種常見的體育運動，強度不高，是有氧運動的較好選擇?？筛纳菩姆喂δ埽姆喂δ艿玫礁纳?，人體的血液循環(huán)情況也會相應(yīng)改善，體質(zhì)也會相應(yīng)增強，有提高免疫力的好處。跳蠅還可提升手眼、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力，好處多多。</p> <p class="ql-block"> 有隨時隨地可進行的跑步活動。</p><p class="ql-block"> 跑步能夠預(yù)防慢性疾病、增強人體的肌肉骨骼，強壯身體。通過跑步，還能夠改善情緒、改善睡眠、調(diào)整自身心態(tài)、增強自信心。</p> <p class="ql-block"> 有不受天氣影響在家就可以進行的跑步機和動感單車等健身器械的鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 有武術(shù)類的打拳和后滾翻側(cè)滾翻的練習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 還有戶外登山，打羽毛球，打籃球，社區(qū)健身器材等運動方式。</p> <p class="ql-block"> 更有堅持游泳的同學(xué)。不但有仰泳、蛙泳等游泳類型，更有優(yōu)美的泳姿和嫻熟的動作。</p> <p class="ql-block"> 對了，戶外滑雪也是很不錯的運動方式呢。</p><p class="ql-block"> 滑雪不但可以增強人體的協(xié)調(diào)性，參加滑雪運動，還會讓自己身心愉悅。堅持滑雪，會減肥，會塑形，會健美，減掉多余的脂肪，讓自己變得更精神。</p><p class="ql-block"> 滑雪還可以增強社交?；﹫錾?，學(xué)習(xí)滑雪，交流體會，自己的滑雪能力得到提高的同時，還能交到很多志同道合的好朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 運動，可以放飛心情。</p><p class="ql-block"> 運動，可以緩解壓力。</p><p class="ql-block"> 運動，是挑戰(zhàn)自己的開始。</p><p class="ql-block"> 運動，是超越極限的體驗。</p><p class="ql-block"> 運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!</p> <p class="ql-block"> 來吧，親愛的同學(xué)們!讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志。讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求! 讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。讓“我運動，我健康，我快樂”伴我們走過難忘的初中生活!</p>