我的川藏記憶（參考行程）

凌云定制旅行

全程12天 報名：13504845769 主要景點：金川梨花、墨石公園、雅江、姊妹湖、金沙江大橋、芒康千年古鹽田、天路72拐、然烏湖、來古冰川、墨脫果果糖大拐彎、波密桃花溝、林芝桃花溝、雅魯藏布江 1、走進金川、欣賞最美百里梨花海：三月的金川是梨花的海洋，乘車穿行在幾百里的盤山路上，真是一路伴著花香。神仙包觀景臺向下望去，真是萬畝梨花，百里白蕊，整個金川河谷好似飄著雪花，卻又比雪更浪漫，充滿了春的溫度。 2、林芝桃花、一眼驚艷整個春天：三月林芝，不可方物；桃花十里，山水皆粉；晴則明媚，雨則嬌艷；燦如云錦，宛若仙境。錯過了林芝的桃花，就錯過了整個西藏的春天。 3、火遍全網(wǎng)的“異域星球”—墨石公園：道孚八美之一。景區(qū)有著全世界獨有的糜棱巖石林，由于遠古時海底的水成巖隨地殼的運動逐漸上升，被力量強大的地應(yīng)力擠碎，之后被風雨侵蝕而成。目前，類似的變質(zhì)巖石林景觀在國內(nèi)尚未有報道，在世界上也極為罕見。其獨特的地質(zhì)構(gòu)造被專家學者稱之為“中國地質(zhì)百慕大”。 一分鐘了解墨石公園。 4、瀾滄江畔的千年古鹽田：鹽田具有千年的歷史，是茶馬古道上唯一存活的人工原始曬鹽人文景觀，被稱為“陽光與風的作品”，可以說是世界獨一無二的古老制鹽術(shù)。鹽田都是取瀾滄江之水，兩岸的鹽田卻涇渭分明地呈現(xiàn)紅、白兩色。 5、中國最后一個通公路的縣城—墨脫：墨脫又被稱為“世界屋脊的低谷”，平均海拔1200米，最低海拔115米，在2013年通車以前，前往這里的游客數(shù)量極少，只有徒步愛好者可能走過，它沒有高樓大廈，沒有喧鬧的街景，因長期與世隔絕，讓這里更大程度地保留了大自然的原貌，若你想探秘真正的大自然是什么樣的，來墨脫一定能滿足你。 6、邂逅南迦巴瓦峰：《中國國家地理》雜志2005年第10期選美中國特輯——中國最美的十大名山評選中，南迦巴瓦峰位居第一。由于地理環(huán)境和氣候等原因，南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”?！∵h眺南迦巴瓦時，它會讓浮云遮了你的雙眼；它在人間矗立，卻極少有人可以和它相見。它在云中深藏，卻和我們賴以生存的這個世界骨肉相連，休戚與共。人類從未停止過向往遙不可及的天堂，而南迦巴瓦正是這樣的地方。 7、川藏線上最美湖泊—然烏湖：然烏湖狹長，風起，湖水綠中泛灰，薄霧輕走；風靜，湖水蔚藍如鏡，薄霧攏聚；遠遠望去，樹林、湖泊像是與雪山連在一起。佇立在然烏湖畔，凝視湖水、雪山、倒影，猶如置身于天地間一幅無比巨大的場景：雪山已經(jīng)足夠高大，它的雄姿倒映在湖中；人的身影足夠渺小，而心足夠廣闊，盛滿這美妙絕倫的景象。 8、世界級的藍色冰川—來古冰川：來古冰川緊鄰然烏湖，是西藏已知的面積最大和最寬的冰川，因不同的冰川所在的地質(zhì)和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色，有一個冰湖上還漂浮著大大小小的冰山，看上去真有點到了南極的感覺。冰川的未端與冰湖之間，斷裂的冰川露出十數(shù)米高藍幽幽的冰層。 9、地球上最后的秘境-雅魯藏布大峽谷：雅魯藏布大峽谷是世界僅存的一塊處女地。它的激流至今沒有一人敢于漂流，它的谷底至今沒有一人能全程穿行。這里有世上最純凈的天空，最飄逸的云彩，最雄偉的雪峰，最漂亮的大拐彎，最豐富的寶庫。是世界上最美麗、最令人向往的地方。 第一天：3月30日自行抵達成都，指定酒店入住。 第二天3月31日成都---馬爾康---金川 餐：早宿：金川（2165米）早餐后，從成都酒店出發(fā)上都汶高速，沿途領(lǐng)略阿壩川西風光，沿岷江支流雜谷腦河谷一路向上，一路向西進入汶馬高速，一路欣賞汶馬高速風光，從馬爾康下高速后前往【卓克基土司官寨】（海拔2600米，車程約4.5小時，游覽時間1小時）卓克基土司官寨又名西索村。官寨依山而建，坐北朝南，被國際友人贊譽為“東方建筑史上的一顆明珠”。官寨始建于1718年清朝乾隆年間，為四層碉房，1936年毀于大火，1938年----1940年，土司索觀贏組織人力進行重建。1935年7月，毛澤東同志及中央機關(guān)長征途中曾在官寨住宿一周。電視劇《塵埃落定》的取景地。午餐后前往雪梨之鄉(xiāng)--金川。（車程約110KM，行駛2.5小時）不知不覺，空氣里已彌漫著梨花的氣息，越接近金川，梨花越多，公路旁、山坡上、河灘邊梨花爭先恐后地怒放著，我們選擇2處地點停車拍照，【金川公路梨花】時間約30分鐘。之后前往金川入住酒店。（金川縣城海拔 2165 米） 第三天4月1日百里梨花海---墨石公園---新都橋餐：早宿：雅江（2600米） 早餐后前往沙耳鄉(xiāng)神【神仙包百里梨花海】，拍攝百里梨花（游覽時間2小時）此處梨花的花期非常短暫，一年僅有一次，準備好艷麗的衣服，帶好相機，這里也是出片的好地方。 金川素有“中國雪梨之鄉(xiāng)”的美譽，無論河壩沃土還是半山坡地，漫山遍野都栽種梨樹，每到仲春三月，萬畝梨海，百里白蕊，整個金川河谷似茫茫雪海。待拍攝結(jié)束后，沿大金川河向丹巴方向前進，沿途觀賞大渡河谷兩岸藏寨掩映在花海中的美景，這一帶是丹巴嘉絨藏族文化的起源地之一，人文景觀也頗多，可盡情游覽拍攝。途中午餐之后前往【墨石公園海拔3500米】（門票、電瓶車費用已含，游覽時間1.5小時），格薩爾王發(fā)祥地之一，道孚八美之一。世界地質(zhì)奇觀，中國唯一高原石林景觀。站在最高點，有種一覽眾山小的感覺，眼前連綿不斷的「墨石」糜棱巖，層層疊疊，重巒疊嶂，無論是大場景還是小細節(jié)，隨手就是一張大片。之后前往雅江（海拔2600米）入住，車程約2小時。 報名：13504845769（同微信） 72道拐 第四天4月2日雅江---理塘---姊妹湖---芒康 餐：早宿：芒康（3876米）早餐后乘車離開雅江，穿越剪子彎隧道，隨后翻越【卡子拉山】（埡口海拔4718米，拍照10分鐘），抵達世界高城—理塘，觀【毛埡大草原海拔3800米】風光，如果遇上晴朗天氣，便可看到天邊的一排雪山組成的雪線，景色十分壯觀。（車程約3.5小時，草原觀景臺拍照30分鐘），群山的環(huán)抱之中，如海的草原郁郁蔥蔥，夏日，湛藍的晴空下，牛羊成群，綠草連天，盛開的野花姹紫嫣紅，打一個滾就是一身花香； 午餐后沿著G318國道西行，翻過沙魯里山脈中段的一個埡口，來到海子山頂，拐個彎就能看到一幅令人窒息的美景—【姊妹湖海拔4685米】（游覽時間1小時）姊妹湖是川藏線上一顆耀眼的明珠，是青藏高原最大的古冰川遺跡，靜靜地平躺在海子山上，像兩個美麗羞澀待嫁的少女，顯得那么圣潔。周圍是白雪皚皚的雪峰，猶如兩顆璀璨的明珠，又像雪山的兩滴眼淚，灑在山腳。之后沿G318繼續(xù)前行，經(jīng)巴塘后跨過金沙江，正式進入西藏境內(nèi)。（金沙江大橋合影10分鐘）芒康縣城，進入西藏的第一個縣城，海拔3780米，前往芒康縣（海拔3876米）入住。 第五天4月3日芒康---鹽井---如美鎮(zhèn) 餐：早宿：如美（2600米）早餐后乘車前往鹽井，（車程約2.5小時）參觀【千年古鹽田海拔2300米】（游覽時間1.5小時）在這美麗的原始曬鹽風景線上，數(shù)千塊灌滿鹵水的鹽田倚崖而建，泛著青色或微紅色光芒，煞是壯觀！鹽井的鹽田具有千年的歷史，是茶馬古道上唯一存活的人工原始曬鹽人文景觀，被稱為“陽光與風的作品”，可以說是世界獨一無二的古老制鹽術(shù)。鹽田都是取瀾滄江之水，兩岸的鹽田卻涇渭分明地呈現(xiàn)紅、白兩色。西岸加達村鹽田是紅色，東岸上下鹽井村的鹽田卻是白色的。據(jù)說，白鹽有益于身體健康，吃了可以長壽，紅鹽越吃越瘦，還可治療疾病，因此芒康有著“白鹽百年壽、紅鹽瘦百年”的“千年傳說”。 鹽民每次灌滿鹵水，兩三天就能在每塊鹽田上收獲結(jié)晶鹽10來公斤，鹽在古代是非常重要的戰(zhàn)略物資，所以小小的鹽井鎮(zhèn)卻是當年茶馬古道上非常重要的驛站。中午可以去品嘗中央電視臺《遠方的家--西藏行》里播過的鹽井特色飲食—鹽井加加面，挑戰(zhàn)一下最高紀錄147碗。參觀完神奇的鹽井，還有一處地方不能錯過，就是西藏唯一的天主教堂—【鹽井教堂】（參觀時間1小時）西藏都是信奉的是藏傳佛教，而這里的藏族村民卻信奉天主教，這在藏區(qū)是不可思議的事情，所以這座教堂建筑極具藏式風格。如果不是那個大大的十字架，很難想象這里居然是一個教堂。教堂于1855年由法國傳教士創(chuàng)建，但原教堂在上世紀60、70年代被毀，現(xiàn)在的教堂是2000年在原址上重新修建的，所以看起來還比較新。參觀完教堂之后便開始翻越紅拉山，這里的海撥達到了4448米，紅拉山埡口一個觀景臺，【觀景臺拍照】（時間30分鐘），能欣賞到遠處壯美的雪山，在紅拉山觀景臺還可以拍攝瀾滄江大峽谷著名的W灣，江的兩岸一片片的小綠地，都是當?shù)夭刈迦说拇迓?。之后?qū)車約2.5小時前往瀾滄江邊的如美鎮(zhèn)（海拔2600米），途中翻越海撥4300多米的拉烏山埡口，這也是竹卡兵站的所在地，一個為駐守瀾滄江橋而建立的兵站。晚餐后入住酒店。溫馨提示：（如美鎮(zhèn)，這里的海撥只有2600多米，比芒康足足低了1200米，是下榻的好地方，如美鎮(zhèn) 吃住條件有限，不能用市區(qū)的星際標準來衡量） 第六天4月4日如美鎮(zhèn)---覺巴山---東達山---邦達---八宿 餐：早宿：八宿（3276米） 早餐后從如美鎮(zhèn)出發(fā)到達竹卡，跨過三江并流的第二條大江-瀾滄江后翻越覺巴山,【覺巴山觀景臺海拔3940米】（拍照15分鐘）：從覺巴山下望，川藏公路和瀾滄江像兩條晶亮絲帶，在千山萬壑間時隱時現(xiàn)。過【東達山觀景臺海拔5130米】（拍照15分鐘）后抵達左貢縣。 前行100公里到邦達。邦達草原，是川藏南線和北線的交匯處，也是瀾滄江與怒江的分水嶺—它念它翁山主脊上的一個山原盆地，一塊水草豐美的高寒草原，兩岸廣闊的低濕灘地，生長著茂密低矮的草甸植物，綠茵如氈，在湛藍如洗的碧空下，成群牛羊悠閑覓食。 之后翻越橫斷山最大天險業(yè)拉山，【業(yè)拉山觀景臺海拔4600米】（拍照20分鐘），經(jīng)著名72道拐【72道拐觀景臺海拔4100米】（拍照時間30分鐘）下行到怒江大峽谷，翻越橫斷山脈最大的怒江天險，欣賞風化巖石山景、藍天白云與田園風光交相輝映。晚抵達八宿，藏語意為“勇士山腳下的村莊”。 第七天4月5日八宿---然烏湖---來古冰川---波密 餐：早宿：波密（2720米）早餐后沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。翻越安久拉山（海拔4475米），進入然烏溝?！救粸鹾?海拔3850米】是著名的高原冰川堰塞湖，來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾。（車程2小時，游覽時間1小時）。 自下然烏沿湖逆流而上，待湖面消失再繼續(xù)行駛20左右公里，【來古冰川觀景處海拔3500米】（車程約1小時，游覽時間3小時）圍繞著來古村的多條冰川，在村子前形成了多個冰湖，因不同的冰川所在的地質(zhì)和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色。冰川的末端與冰湖之間，斷裂的冰川露出十數(shù)米高藍幽幽的冰層。來到來古村，可以同時看到美西冰川、雅隆冰川、若驕冰川、東嘎冰川、雄加冰川和牛馬冰川，因為所有這些冰川都圍繞著來古村，所以它們被人們統(tǒng)稱為來古冰川。游玩后返沿帕隆藏布進發(fā)約80公里到達被稱作“西藏的小瑞士”波密。（波密海拔2720米） 第八天4月6日波密---嘎隆拉山---墨脫 餐：早宿：墨脫（1117米）早餐后從扎木大橋出發(fā)前往墨脫，約1.5小時后經(jīng)過嘎隆拉隧道進入墨脫。作為墨脫的北大門，初冬的嘎隆拉是雨雪最常光顧的地方，從每年11月到次年的4月，這里的大雪厚度堪比東北雪鄉(xiāng)，特別是林芝桃花季期間的3月末，從大雪中被清理出來的墨脫公路如同一條通往南北極的雪國之路。經(jīng)過52K檢查站，52k是正式開啟墨脫森林之旅的起點。從海拔近3700米的嘎隆拉隧道，一直下降到墨脫縣城駐地1100米左右的海拔，路景也將正式從針葉林帶慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)殚熑~林帶。從52k到【喜榮溝觀景臺拍照10分鐘】，是墨脫原始森林景觀帶最好看的地方之一，海拔一路下降，峽谷間微風不燥，掛滿松蘿的參天巨樹伸入天際，陽光透過森林間隙照射在地面之上，恍入天堂。午餐后前往【果果塘大拐彎海拔1200米】游覽時間30分鐘。雅魯藏布江在果果塘這里盤了一個大彎,當?shù)匾步猩咝螐?。果果塘大拐彎因其俯瞰像一個棒棒糖，所以得名果果塘。【德興藤網(wǎng)橋 海拔1200米】（游覽時間30分鐘）是墨脫早年間最重要的渡江通道之一，它是用當?shù)厣掷锏碾窬幙椂?。在墨脫沒有橋的年代里，當?shù)孛癖姙榱硕蛇^水流湍急的雅魯藏布江，勤勞智慧的墨脫人民想出了用滕竹編織橋梁的方法，他們將鋼索的兩端固定于兩岸，再用粗細不等的藤竹編織在上面，就成了一個渡江的橋梁。 第九天4月7日墨脫---波密 餐：早宿：波密游覽門珞文化歷史遺產(chǎn)博物館及【蓮花閣海拔1200米】（游覽時間2小時），該館以豐富的展品和翔實的內(nèi)容介紹了墨脫原住民門巴和珞巴兩民族優(yōu)秀的的歷史文化。從蓮花閣的頂層4樓的廊道上可環(huán)顧四周，俯瞰墨脫縣城全景與雅魯藏布江云海，是墨脫城觀景云海攝影最好的地方。 午餐后返回波密。 第十天4月8日波密---林芝 餐：早宿：林芝（2900米）早餐后，前往【波密桃花溝海拔2685米】拍攝創(chuàng)作。從波密縣往傾多鎮(zhèn)約43公里，一路經(jīng)過嘎朗村、如納村。河岸兩邊的村莊到處都是桃花，千姿百態(tài)，漫山遍野的綻放，一路桃綿延有30多公里長，這里也號稱是中國最長的桃花溝。（拍攝時間1小時）。 之后經(jīng)古鄉(xiāng)湖，一路欣賞高原小江南的風光。而后抵達魯朗小鎮(zhèn)，可以品嘗魯朗石鍋雞，午餐后前往【魯朗林海觀景臺 3700米】（拍照20分鐘），遠觀原始森林環(huán)抱的魯朗高山牧場一片歐陸風光，魯朗藏語意為“龍王谷”、“叫人不想家”的地方，雪山、森林，牧場形成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏另一種迷醉的風情；隨后乘車翻越色季拉山海拔4700米（拍照時間約20分鐘），遙望世界第15高峰南迦巴瓦峰，翻過色季拉山一路下坡抵達“西藏小江南”之稱的林芝，前往【嘎拉桃花村海拔2800米】觀看林芝桃花（拍攝時間約1.5小時）。 林芝地區(qū)每年3月份都會舉行大型的桃花節(jié)開幕儀式， 3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍云天，美不勝收。后返回林芝,入住酒店。 第十一天4月9日林芝---雅魯藏布江大峽谷---林芝 餐：早宿：林芝（2900米）早餐后觀賞尼洋河谷旖旎的風光，欣賞原始森林。后前往游覽【雅魯藏布大峽谷海拔2880米】（門票、電瓶車費用已含，游覽時間約3.5小時）峽谷內(nèi)擁有中國美麗的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原美景。在此可一睹自然和歷史留下的千年印記。抵達景區(qū)乘坐景區(qū)觀光車沿途可以在觀景臺欣賞到佛掌沙丘、迎客松、情比石堅石等自然奇觀，之后來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之一的南迦巴瓦峰的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景），之后親臨雅魯藏布江畔，觀濤濤江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。后到景區(qū)內(nèi)觀南迦巴瓦主峰。 游覽返回林芝八一鎮(zhèn)。 第十二天4月10日中午前退房！結(jié)束本次愉快行程！游客朋友也可從林芝自行前往成都，拉薩或者日喀則等多旅游目的地進行自由自在的旅程！ 費用包含圖片1，交通：當?shù)乜照{(diào)旅游車+墨脫2天越野車。2，住宿：酒店雙人標準間。3，用餐：早餐4，門票：自理5，導游：司機兼導游6，保險：旅游意外保險 費用不含：墨石公園：60/人、觀光車：20/人塔公寺：25/人、芒康千年古鹽田：90/人、墨脫：160/人、波密嘎朗湖：45/人、林芝桃花村：20/人、雅魯藏布江：240/人全程餐自理：可推薦當?shù)靥厣?lt;/p> 特別說明:1、團隊確認后，行程用車西寧調(diào)車，提前三天出發(fā)趕到成都接團)。墨脫段游覽如因不可抗力原因不能按計劃進出，根據(jù)實際情況與客人協(xié)商解決。不可抗力原因造成的費用增加由游客本人承擔。 2.墨脫4月實行雙號進，單號出。辦理邊防證一定要在4月6-7-8日有效期內(nèi)。并且要注明墨脫字樣！辦完邊防證的團友，請私信拍給我，我把證件發(fā)給地接看是否有效，穩(wěn)妥起見！[擁抱][擁抱] 【進藏裝備建議】【證件】：藏區(qū)使用唯一證件為身份證；駕駛證、戶口本等不用代替作為身份證明。如有辦理邊防證，需與身份證同時才能使用。行程中會遇N次公安檢查登記身份信息。所以無身份證在藏區(qū)無法通行?！矩泿拧坎貐^(qū)現(xiàn)金、微信支付方式都較方便的，支付寶相對少些。有銀聯(lián)卡基本都可以在ATM機取現(xiàn)，主要以農(nóng)建為主。縣城基本有ATM取款機。可準備零錢，藏區(qū)很多廁所需要收費，1-2元/人，硬幣在藏區(qū)不流通。【關(guān)于衣物】春節(jié)（3-5月）：白天氣溫在10-15度左右，晚上基本在3-0度；夏季（6-8月）：白天氣溫在10-25度左右，晚上10度左右；秋季（9-11月）：白天氣溫在10-22度左右，晚上5度或零下；冬季（12-2月）：白天氣溫在6-10度左右，晚上0度以下；夏季以春秋裝為主，其他季節(jié)均以秋冬裝為主, (如羽絨服，或沖風衣加抓絨，一套秋衣褲)在高原晝夜溫差大，帽子，圍巾，手套都需備上，對于高海拔埡口，風力較大，所以最好準備抗風能力較強的衣服。襪子，內(nèi)褲這些一定要多準備些。休閑鞋、旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（怎么舒服怎么來；轉(zhuǎn)山除外）?！鞠词闷贰浚阂蚋咴熬€路所經(jīng)地的住宿條件有限，部份酒店都不提供一次性洗漱用品，所以大家最好是自帶上牙膏，牙刷，沐浴露，洗發(fā)水,濕紙巾和毛巾等?？梢詡湟恍┻@里濕紙巾是很方便的。 【防曬】：高原紫外線很厲害，所以大家要帶好抗紫外線的裝備，如防曬霜（30倍以上），遮陽帽等物品。墨鏡；高原陽光刺眼，防曬霜，唇膏，遮陽帽。【愛美裝備】愛美的女士們，盡量帶顏色鮮艷的外套,帶1-2條飄逸的絲巾,拍照特漂亮?！緮z像器材】：高原風景無限，請大家?guī)Ш媚愕南鄼C、充電器、備用的儲存卡。注：高原低溫會造成相機、手機電量快速減少或關(guān)機，此情況為正?，F(xiàn)像；是電器啟動了自我保護程序。溫度到15度以上重新開機即可！【水壺】：高原氣候干燥，比平原身體更需要給補充水份，建議大家自備保溫水壺（3-500ML），沿途酒店及餐廳都會免費提供開水?！拘欣钕洹浚盒欣畎ㄗh用拉桿箱, 全程車隨行，行李存放車上，還有一些電子產(chǎn)品大家?guī)R全，路上充電不方便，只能在住宿的地方才能充，備一個小包把貴重物品隨身攜帶。【備用藥物】：紅景天膠囊（以防高反，可提高機體的耐缺氧能力，緩解疲勞，減輕頭痛、心悸、食欲減退、惡心等高原反應(yīng)癥狀）高原安（路上有反應(yīng)時服用，可緩解高反）、芬必得、阿司匹林、撲熱息痛等（治療頭疼效果不錯，但不要多吃，輕微的頭痛可試搽清涼油。）、黃蓮素+復(fù)方星諾明（拉肚子時服用）、萄萄糖（輕微高反喝效果明顯）、板藍根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用軟膏、潤喉片。復(fù)方丹參滴丸（可擴張心腦血管，提高血流量及紅細胞運送氧氣的能力，改善各種器官的缺氧狀況，從而提高機體在缺氧環(huán)境下的適應(yīng)性和耐受力）防止高原反應(yīng)時，可舌下含服復(fù)方丹參滴丸，起效更為迅速。復(fù)合維生素片能增強低氧耐受性，減輕高原反應(yīng)。可選用善存、21金維他等。（注：因每個人體質(zhì)不同，藥物所產(chǎn)生的效果也不同，因此只建議常見的非處方藥，處方藥需醫(yī)師開具處方提供，并根據(jù)自己身體疾病情況自備必要藥品）【食品水果】高原地區(qū)因地質(zhì)物產(chǎn)較少，水果品種少價格高，集合較大城市購買，高原景點分布較廣，就餐時間不正常進行，可以備部份自己喜愛的零食（牛肉干，巧克力，士力架及餅干等高熱量食物）。【其它證件】導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔；夫妻一起參加活動請攜帶結(jié)婚證；【進藏準備】【身體準備】：進藏區(qū)前要保證睡眠和休息，常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，可以有效防止高山反應(yīng)和可適當飲用紅景天等飲料以預(yù)防高原反應(yīng)。  【心理準備】保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運動，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境?！靖咴磻?yīng)】進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。【愛護環(huán)境】近年進藏旅游的人數(shù)在大量增加，請大家愛護環(huán)境,保護環(huán)境,不亂扔垃圾也是體現(xiàn)自我素質(zhì)，做到留下的只有腳印，帶走的只有相片。 【注意事項】【民俗禁忌】：不能踩踏寺廟門檻，不用手指指佛像。進寺廟脫帽及墨鏡、不吸煙、女士不穿鏤空及膝蓋以上的裙子、按順針方向移動、不大聲喧嘩打鬧、不隨意觸摸，布施錢幣可找零。所有的寺廟、白塔、廣場及朝圣地都按順時針方向朝拜。不能摸藏族人民的頭，以示友好握手最佳。不能拉扯、踩踏、跨越經(jīng)幡，遠離經(jīng)幡、埡口“唱山歌”。不要取走、搬動瑪尼堆的石頭。不可在他人面前吐痰。藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十是一種禮節(jié)?！娟P(guān)于飲食】：應(yīng)選擇高原熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。【關(guān)于睡覺】：初到高原都有不同程度的高原反應(yīng)（氣短胸悶，吸引不暢），不必緊張，這是正常情況，這是身體對高原適應(yīng)的過程；睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負擔。【關(guān)于洗澡】進藏后前兩天建議不要洗澡,藏區(qū)水電供應(yīng)不足，可能會出現(xiàn)洗澡水溫不穩(wěn)定或在洗澡過程當中停水的現(xiàn)象，同時洗澡會加大身的耗氧量，加重延長高反；即使要洗澡，速度要快。【關(guān)于安全】：藏區(qū)治安非常好，城區(qū)每個十字路都有治安亭，廣場及公共場所全天都有安保人員，與當?shù)厣贁?shù)民藏族接觸時言行盡量尊重當?shù)孛耧L民節(jié)，在行程中攝影一定注意安全，險／陡／坡／軟的地方盡量不要去．在住宿地盡量不要夜間單獨出門，藏區(qū)野狗較多?！局匾崾尽坑捎诓貐^(qū)的特殊性，如因天氣、政府行為等原因造成行程沒有辦法進行，在保證團友安全的前提下，我社有權(quán)變更行程。由于時間、天氣變化，或大部分隊員要求，領(lǐng)隊有權(quán)根據(jù)當時情況，在不減少景點和不降低服務(wù)質(zhì)量的情況下調(diào)整行程，此舉均是根據(jù)領(lǐng)隊帶隊經(jīng)驗為大家更順利的游玩而做出的改變，希望大家理解和支持。如因客人原因?qū)包c不感興趣，要求趕路等人為因素造成活動行程提前結(jié)束，將被視為自動放棄活動，所剩時間拒絕補差，客人所交費用均不予退還。【溫馨提示】出門旅行都有一定的危險性，請游客充分考慮這一點。游客在旅行過程中，參加各種活動時應(yīng)該注意人身及財產(chǎn)安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自主娛樂活動），如果因自身原因出現(xiàn)人身及財產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。本活動百分百純玩，無任何隱形消費，旅途中的一切個人消費購物均為自愿項目，所以請自行斟酌，我社不承擔由此產(chǎn)生的任何責任?！距嵵靥崾尽咳绻诼眯羞^程中，出現(xiàn)任何質(zhì)量方面的問題，請及時與領(lǐng)隊協(xié)調(diào)。如在整個旅行過程中，您沒有任何質(zhì)量方面的反應(yīng)，而在結(jié)束行程后提起投訴的話，我社概不受理。