<p class="ql-block">一、光線必須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈之窗，是我們與外界交流的重要通道，所以保護(hù)好眼睛很重要。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)視力 從“小”做起</p> <p class="ql-block">撰稿：于緒娜</p><p class="ql-block">編輯：豐兆利</p><p class="ql-block">審核：溫萌</p><p class="ql-block">終審：王志江</p><p class="ql-block"><br></p>