<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">分解動作教學(xué)——大家跟圖解一起練習(xí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">第一節(jié)：起勢</span></p> <p class="ql-block">1、抱拳左顧 <span style="font-size: 18px;">（老師是鏡面示范）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">抱拳放腰間，肘關(guān)節(jié)朝后，目視左方</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">2、并步按掌（鏡面示范）</span></p><p class="ql-block">掌心朝下，手指朝前，目視前方</p> <p class="ql-block">3、抱拳右盼</p><p class="ql-block">抱拳放于腰間，目視右方</p> <p class="ql-block">4、并步按掌（同第二個動作）</p> <p class="ql-block">5、托掌上舉</p><p class="ql-block">雙手變掌，從體側(cè)上舉，掌心相對，目視上方</p> <p class="ql-block">6、并步對拳</p><p class="ql-block">雙手握拳下按，拳面相對，放于腹前</p> <p class="ql-block">7：并步抱拳</p> <p class="ql-block">第二節(jié)：抻拉運(yùn)動</p> <p class="ql-block">1、開步雙擊（鏡面動作）</p><p class="ql-block">雙手握拳，經(jīng)胸、頭往兩側(cè)擊拳，兩手抬平，同時邁左腳向左邁一步，目視左方</p> <p class="ql-block">2、雙掌前砍（鏡面動作）</p><p class="ql-block">雙手變掌，向正前方砍出，與肩同高</p> <p class="ql-block">3、勾手左顧（鏡面動作）</p><p class="ql-block">雙手邊勾，后拉，勾尖朝上，手臂伸直，目視左方</p> <p class="ql-block">4、并步抱拳</p><p class="ql-block">并腳，抱拳于腰間，目視前方</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">請大家跟我一起喊節(jié)奏，慢練習(xí)</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喊節(jié)奏，加快速度練習(xí)</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">下個星期需要練習(xí)的視頻，大家可以預(yù)習(xí)一下</span></p> 請同學(xué)們在家好好練習(xí)