駿馬科學(xué)健走5～8套動(dòng)作學(xué)習(xí)交流培訓(xùn)

萊茵健走

駿馬老師現(xiàn)場(chǎng)講解動(dòng)作要領(lǐng) 駿馬健走5678套動(dòng)作健走曲 5—一8套駿馬健身操動(dòng)作與穴位，與大家分享一下：推波助瀾拍胸肌，五指并攏臂伸直。天門洞開點(diǎn)穴位，印堂太陽正當(dāng)值。耳聰通天聽八音，雙手貼耳向上舉。辣手鐵肩拍肩膀，肩井穴位重刺激。縱橫開闔重?cái)U(kuò)胸，雙手拍過速握拳。前呼后應(yīng)更有趣，拍過前腹擊后背。重拳出擊勞宮穴，炮打四門捶腋窩。腦洞大開用五指，找準(zhǔn)玉枕和風(fēng)池。一飛沖天似利劍，兩臂直上指云天。白鶴展翅練手臂，雙臂平肩往外推。拍手稱快心花放，指腕關(guān)竅經(jīng)絡(luò)暢。翻江倒海手背翻，狹路相逢拳對(duì)拳。翻江倒海掀巨浪，（肋腸蠕動(dòng)女媧補(bǔ)天彩石亮。（治肩周炎上下翻飛如蝶舞，我心飛揚(yáng)意抒暢。（活動(dòng)上肢十指相扣迅擴(kuò)胸，取栗就在烈焰中。（打大包穴風(fēng)擺揚(yáng)柳婀娜姿，（大臂貼耳笨鳥先飛早成功。（拍打臀部一一為配合推廣駿馬老師5一8套健身操，孔祖東區(qū)劉翠芝寫于2021年3月3日 　　熱烈祝賀第八期、第九期駿馬科學(xué)健走5～8動(dòng)作學(xué)習(xí)交流活動(dòng)圓滿成功！ 　　在孔祖、鞏義兩地，五至八套交流會(huì)完美收官。高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，力爭(zhēng)更上一層樓，大家相互學(xué)習(xí)，收獲很大，助力推廣健步走，各位老師齊努力，發(fā)揮己用別落后，大家一起努力，為推廣駿馬科學(xué)健走加油！ 駿馬科學(xué)健走操5～6套動(dòng)作教學(xué) 王素琴老師 駿馬科學(xué)健走操5～6套動(dòng)作教學(xué) 王素琴老師 董歐雨老師現(xiàn)場(chǎng)講解動(dòng)作要領(lǐng) 　　體網(wǎng)3月17日電（吳勇強(qiáng)）為進(jìn)一步加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)，充分發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員在全民健身活動(dòng)中的骨干作用，3月16日上午，滎陽市2021年三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班在滎陽市體育中心開班。陽市文化廣電旅游體育局正科級(jí)干部王萬軍，體育中心主任崔麗萍，體育科科長巴彥超，體育中心書記任宏亮，副主任張文平，牛玲等嘉賓出席開班儀式。來自全市全市26支健步隊(duì)，100名優(yōu)秀隊(duì)員參加駿馬健走學(xué)習(xí)第一期培訓(xùn)。 在開班儀式上，滎陽市文化廣電旅游體育局正科級(jí)干部王萬軍為此次培訓(xùn)班致辭，強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，不斷壯大社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，是為了能夠調(diào)動(dòng)全市人民參與全民健身的積極性，讓體育鍛煉經(jīng)?；?，個(gè)人健身生活化，讓廣大群眾充分享受體育不斷發(fā)展的優(yōu)秀成果。為了辦好這次培訓(xùn)班，滎陽市體育中心和健步走總隊(duì)都做了很多的準(zhǔn)備工作，精心設(shè)計(jì)了培訓(xùn)課程，希望學(xué)員們通過這次培訓(xùn)，能學(xué)以致用，把所學(xué)內(nèi)容傳遞給更多的人，讓更多的老百姓參與到健身活動(dòng)中來。 本次培訓(xùn)特別邀請(qǐng)了駿馬科學(xué)健走創(chuàng)始人駿馬老師、滎陽健步總隊(duì)滎陽健步走發(fā)起人段根生老師、滎陽健步走總隊(duì)教練（曾經(jīng)訓(xùn)練過天安門閱兵）李斌教官、滎陽健步總隊(duì)教練2021年“迎新年”線上駿馬科學(xué)健走講解示范王素琴老師、滎陽植物園健步隊(duì)教練巴玲老師。 開班當(dāng)天，駿馬老師為參訓(xùn)學(xué)員講授了第七、八套駿馬科學(xué)健走理論知識(shí)，并通過分解動(dòng)作、連貫動(dòng)作進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)演示教學(xué)，讓所有學(xué)員全面系統(tǒng)地了解了健走的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。 據(jù)悉，此次培訓(xùn)是由鄭州市體育局組織、滎陽市體育中心承辦的專業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)，也是結(jié)合滎陽市爭(zhēng)創(chuàng)全民健身示范城市工作的一項(xiàng)重點(diǎn)工作，旨在提高體育指導(dǎo)員的專業(yè)素質(zhì)、理論水平，激發(fā)服務(wù)群眾健身的責(zé)任感，從而更好地服務(wù)于該市的全民健身事業(yè)。 　　加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，不斷壯大社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，是為了能夠調(diào)動(dòng)全市人民參與全民健身的積極性，讓體育鍛煉經(jīng)常化，個(gè)人健身生活化，讓廣大群眾充分享受體育不斷發(fā)展的優(yōu)秀成果。 為了辦好這次培訓(xùn)班，滎陽市體育中心和健步走總隊(duì)都做了很多的準(zhǔn)備工作，精心設(shè)計(jì)了培訓(xùn)課程，希望學(xué)員們通過這次培訓(xùn)，能學(xué)以致用，把所學(xué)內(nèi)容傳遞給更多的人，讓更多的老百姓參與到健身活動(dòng)中來。 體育強(qiáng)，中國強(qiáng)，體育是社會(huì)發(fā)展和人類進(jìn)步的重要標(biāo)志。社會(huì)體育指導(dǎo)員工作責(zé)任重大。這次全市26支健步隊(duì)，10O名優(yōu)秀健步走隊(duì)員參加本次社會(huì)體育指導(dǎo)員三級(jí)培訓(xùn)。這也是滎陽市開展駿馬健走學(xué)習(xí)第一期。 駿馬科學(xué)健走是一套完整的科學(xué)的健走健身方法，能有效提升健身效果，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，深受大眾喜愛，各地自發(fā)推廣。堅(jiān)持科學(xué)健身讓自己健康，推廣科學(xué)健身讓更多的人健康，駿馬科學(xué)健走，引領(lǐng)健康時(shí)尚生活方式，為了今后指導(dǎo)中更科學(xué)，更規(guī)范，學(xué)員們都很用心學(xué)習(xí)，回去之后，盡心教領(lǐng)隊(duì)伍，大力推廣駿馬科學(xué)健走。無愧于社會(huì)體育指導(dǎo)員這個(gè)稱號(hào)！ 　　大家學(xué)習(xí)新動(dòng)作的積極性特別高，感謝駿馬老師研發(fā)，大家積極推廣學(xué)習(xí)，駿馬健走，讓更多的老百姓走向健康，走向美好生活！ 各位老師討論動(dòng)作細(xì)節(jié)，大家都是初學(xué)者，理解有偏差也很正常的。我想即使做不到駿馬老師設(shè)計(jì)原發(fā)動(dòng)作那么協(xié)調(diào)好看，但是首先要會(huì)做，熟能生巧，熟練以后協(xié)調(diào)性就會(huì)好了起來，自己能自由駕馭每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)要領(lǐng)，就可以再加大難度，比如“炮打四門、十指相扣、白鶴展翅、翻江倒海、嫦娥紡紗”，這幾個(gè)動(dòng)作難度大些，對(duì)協(xié)調(diào)性要求高，必須迅速做到位，鍛煉大腦、上肢和下肢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性。今天給大家發(fā)一下雪利老師做的“炮打四門”分解動(dòng)作，大家參考！ 正確動(dòng)作；直拳，快出快收，拳心是朝下。 邁左腳時(shí)右手握拳手臂90度傾斜往上，拳心朝下一定要有力度，左手握拳捶打腋下，就這樣來回交替。