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不害怕“被討厭”的人，活得到底有多爽？

智浩心理

<h3><strong>不怕被別人評(píng)價(jià)后，整個(gè)人都好了</strong></h3></br>我們身邊，常常有這些“好脾氣”的人。<br></br><h3>單位的同事“麻煩”幫忙做個(gè)工作，她可能會(huì)熬一整夜來(lái)處理，第二天再云淡風(fēng)輕地說(shuō)“沒(méi)事沒(méi)事，沒(méi)耽誤多長(zhǎng)時(shí)間”。</h3></br><h3>出國(guó)旅游，朋友讓幫忙代購(gòu)，價(jià)格超過(guò)了朋友的預(yù)期，她會(huì)自己添上差價(jià)，生怕別人說(shuō)她從中“謀利"。</h3></br><h3>和親朋好友在一起，特別能察言觀色。一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方臉色不太好，就會(huì)笑臉湊過(guò)去跟對(duì)方說(shuō)話，并詢問(wèn)自己是不是“冒犯”到對(duì)方了。</h3></br><h3>……</h3></br><h3>這種感受是不是特別熟悉，她們到底在害怕什么？</h3></br><h3>她們?cè)谂聞e人不好的評(píng)價(jià)聲音“這個(gè)人這么小氣”“她怎么能這樣做呢”“我后悔和這個(gè)人在一起”……</h3></br><h3>從一個(gè)“慫包”變成“無(wú)懼”，也許這些“好脾氣的人”只需要一種東西——被討厭的勇氣。</h3></br><h3> <h3>很多人都是習(xí)慣討好，生怕有人不喜歡自己。一直委曲求全，卻發(fā)現(xiàn)再努力還是有人不喜歡自己，而自己也一直不能擁有真正的自由。</h3></br><h3>太在意別人看法的人，本質(zhì)上是一種自戀，不允許別人說(shuō)“我”不好。這也是一種控制心理，每當(dāng)有人說(shuō)自己不好的時(shí)候，就要立刻糾正別人的看法。</h3></br>人的痛苦往往來(lái)自人際關(guān)系，多少人的行為是處于博得他人喜歡而不是自己愿意？多少人因?yàn)閯e人一句話難過(guò)得整夜睡不著？多少人為了別人的正面評(píng)價(jià)而做違背自己意愿的事情？<strong>你需要的不是討人喜歡的秘籍，而是被人討厭的勇氣。</strong> <p class="ql-block"><b>當(dāng)我們瞻前顧后時(shí)，到底在怕什么？</b>《心理界限》一書中有個(gè)故事，一位中年男人因?yàn)樾值苊芏x家出走，多年沒(méi)有消息。</p><p class="ql-block">他本是謹(jǐn)慎節(jié)儉的生意人，家里做生意有了點(diǎn)小積蓄。弟弟看他生意做得風(fēng)生水起，于是也有了做生意的想法，可是每每都以失敗告終。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弟弟做生意的本金，都是男人借給他的。妻子總是勸告他，弟弟好吃懶做不是做生意的人，可是他總是說(shuō)自己是兄長(zhǎng)，要肩負(fù)起大哥的責(zé)任。而且一旦有不想借錢的想法，父親母親和親朋也都會(huì)罵他沒(méi)良心，自私。一氣之下，他離家出走，多年未歸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像這樣的故事，我們身邊并不陌生。<b>我們從小就要“孔融讓梨”，學(xué)習(xí)考慮他人的感受，仿佛強(qiáng)調(diào)個(gè)人需求是一種罪惡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人不敢拒絕別人，好像拒絕之后，就會(huì)讓別人誤會(huì)他在生氣，讓人覺(jué)得他自私冷漠，斤斤計(jì)較。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或者習(xí)慣用自我欺騙的方式，告訴自己如果分得太清楚，以后自己需要的時(shí)候，也會(huì)遭到拒絕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，當(dāng)一個(gè)人在瞻前顧后，“害怕”被人誤解討厭的時(shí)候，到底在害怕什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>害怕被孤立。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人是需要關(guān)愛(ài)，需要照顧的?？涩F(xiàn)實(shí)卻往往遭受疏離和冷漠，為了不讓自己感受到拋棄，他們只能用順從討好的方式，獲得關(guān)注與愛(ài)護(hù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>害怕失去聯(lián)結(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在關(guān)系中與人互相依賴的感覺(jué)太令人沉迷，哪怕是糟糕的關(guān)系。所以有的人，為了能夠“被人需要”，寧愿忍受著痛苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>害怕被人評(píng)論。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們被人發(fā)現(xiàn)能力不足，發(fā)現(xiàn)自己不夠好不夠優(yōu)秀，只能用求得別人認(rèn)可，來(lái)獲得自己的價(jià)值感。在別人開口評(píng)價(jià)之前，他們就盡量做到讓人無(wú)懈可擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>害怕面對(duì)真正的問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">認(rèn)同別人的看法，實(shí)際上是在推卸責(zé)任。忽略真正的問(wèn)題，不去面對(duì)真實(shí)的自己，就可以把責(zé)任推卸掉——“是因?yàn)樗@樣，我才這么做”。</p><p class="ql-block"><br></p> <strong>自由的人，都挺令人“討厭”的</strong>《被討厭的勇氣》一書中說(shuō)：<strong>所謂自由，就是被別人討厭。有人討厭你，那正是你行使自由，讓自己生活自在的證據(jù)，是依照自己的生活方針過(guò)日子的標(biāo)記。</strong><h3>我們害怕這么多事情，卻唯獨(dú)不害怕失去屬于自己的自由。</h3></br><h3><strong>真正的自由，就是擁有被討厭的勇氣，分清“我的人生課題”還是“別人的人生課題”。</strong></h3></br><h3> <h3>比如說(shuō)，一個(gè)人總是不能拒絕婆婆的各種要求，或者是拿走她的化妝品，或者是對(duì)她的生活指手畫腳。</h3></br><h3>原因是她怕老公覺(jué)得她是一個(gè)不好相處的人，怕親朋好友覺(jué)得她是一個(gè)刁蠻兒媳婦。</h3></br><h3>如果她能分清楚，“別人怎么看待她”是別人的課題，“自己怎么做”和“自己如何回應(yīng)別人的期待”是自己的人生課題，事情就會(huì)變得簡(jiǎn)單。</h3></br><h3>婆婆想拿走她新買的包包？“不好意思，這個(gè)包我也挺喜歡的，還不想送人?！?lt;/h3></br><h3>“我又不是外人，借我背幾天再給你?！?lt;/h3></br><h3>“媽，還是等我背幾天再給你吧。”</h3></br><h3>婆婆生氣怎么辦？老公回家怪她不孝順怎么辦？婆婆說(shuō)出去之后別人會(huì)不會(huì)議論她？</h3></br><h3>不好意思，那是他們自己的課題，與她無(wú)關(guān)。<strong>她需要負(fù)責(zé)的，只是如何回應(yīng)別人的期待，如何處理自己的愧疚感。</strong></h3></br><h3>我們都只能對(duì)自己的課題負(fù)責(zé)，同樣，評(píng)判一件事到底是誰(shuí)的課題，也是要區(qū)分這件事產(chǎn)生的結(jié)果到底誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)。</h3></br><h3>當(dāng)然，我們所說(shuō)的“課題分離”并不是絲毫不去理會(huì)別人的感受，或是肆意踐踏別人的好意。</h3></br><h3>而是擺脫自己的愧疚感，擺脫自己一定要回報(bào)別人的想法。</h3></br> <p class="ql-block"><b>別人討厭我，關(guān)我什么事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們害怕的事情太多，往往與童年時(shí)期與養(yǎng)育者建立的客體關(guān)系有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?yōu)榱双@得認(rèn)可，為了能在家庭中更好的生存，只能犧牲真實(shí)的自己，更不敢對(duì)別人“橫眉冷對(duì)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人對(duì)于過(guò)去發(fā)生的事情，總是強(qiáng)迫性重復(fù)，把過(guò)去的心理帶到現(xiàn)在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們總是覺(jué)得，是過(guò)去的行為模式，導(dǎo)致了現(xiàn)在自己的軟弱無(wú)能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可如果換個(gè)角度思考，也有可能是我們不滿足現(xiàn)狀，只能把責(zé)任推卸給過(guò)去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如小時(shí)候總被父親打，所以現(xiàn)在不能修復(fù)與父親的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)際上有可能是，我們不想修復(fù)與父親的關(guān)系，所以總是重復(fù)父親打自己的過(guò)去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們對(duì)現(xiàn)狀滿足，就能清晰的明白，過(guò)去已經(jīng)發(fā)生，我能成為現(xiàn)在的我，已經(jīng)非常不錯(cuò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)去我與別人界限模糊，可現(xiàn)在我能試著與別人課題分離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一點(diǎn)張雨綺就做得很好，她一婚嫁給比自己大20歲的導(dǎo)演，二婚認(rèn)識(shí)70天之后就閃婚，結(jié)婚沒(méi)幾年就閃離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為一名離過(guò)兩次婚的女人，她的臉色沒(méi)有一點(diǎn)自卑，而是充滿了“我看男人眼光確實(shí)不行，那又如何”的傲氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別人怎么看待她，那是別人的事情。別人議論她，也是別人的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她要做的，只是把眼光放在自己關(guān)心的人和事上，只是做一名相信自己永遠(yuǎn)是C位的有錢大美女。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">也許有的人覺(jué)得，像張雨綺這樣的人，挺“討厭”的?？蓪?shí)際上，人家活得不知道有多快樂(lè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們不能接受“自私”的人，就是我們把不能接納自己的自私，投射給了別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)你能區(qū)分自己和他人的課題，逐漸擁有了被討厭的勇氣，你才能懂得——<b>不喜歡你的人永遠(yuǎn)存在，喜歡你的人不會(huì)因?yàn)槟愕挠性瓌t而改變。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，擁有被討厭的勇氣，是有“代價(jià)”的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾奇峰老師說(shuō)：享受自由的代價(jià)就是忍受孤獨(dú)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們不能又要求與別人黏糊的關(guān)系，又要求自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是，相對(duì)于界限不清，相對(duì)于無(wú)限討好，這樣的孤獨(dú)似乎更令人心曠神怡。孤獨(dú)并不是一個(gè)貶義詞，而是一種勇氣，一種能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別人討厭我，關(guān)我什么事？反正我活得更自由了。</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KI6fpzM-O56Km9WIn-KgGQ" target="_blank">免費(fèi)領(lǐng)取心理學(xué)電子書100本</a></p>