<p class="ql-block">適應節(jié)氣調補，順應天時養(yǎng)生。自驚蟄過后，人體內陽氣隨之驚醒升發(fā)，同時由于節(jié)氣正處于春季，<span style="font-size: 18px;">從中醫(yī)角度來看，</span>也正是調養(yǎng)肝臟的好季節(jié)！</p> 肝主升發(fā)當合理飲食 <p class="ql-block">春天是肝旺之時，不能過于補肝，過補會導致肝火過旺，或肝氣郁結。養(yǎng)生尤以食補為要。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為青色入肝，在春天可以多食青色蔬果來助肝臟的升發(fā)與疏泄。但對已有肝病的患者，韭菜等易導致升發(fā)太過的蔬菜需要忌口。同時要戒酒煙及一切對肝有損害的食物（如腌熏食物、被黃曲霉素污染了的食品、辛辣刺激、油膩煎炸的食物等）。</p> 肝主疏泄宜調暢情志 <p class="ql-block">情志的改變，會影響肝臟的疏泄和陽氣的生發(fā)，導致機能紊亂，肝郁氣結誘發(fā)疾病產生，因此肝病患者春季應該更注意養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀情緒，以使肝氣順達，氣血調暢。</p><p class="ql-block">在春季，可以選擇遠足、交談來緩解不良情緒；也可選擇用花茶來做茶飲，如玫瑰花、迷迭香等也能起到解郁的作用。但要盡量避免飲用會增加抑郁和焦慮的碳酸飲料。</p> 肝主藏血需保證睡眠充足 <p class="ql-block">當今工作節(jié)奏快，身體往往超負荷工作，熬夜、長期在電腦前工作，都會導致肝血虧虛，以至出現睡眠質量不好、眩暈、便秘等癥狀，影響人們的生活質量。要保持肝血旺盛改善不良的狀態(tài)，首要的任務是保證充足的睡眠，中醫(yī)講究子午流注，肝膽主令23時至3時，如果23時以后還在忙于工作和學習，入肝之血少，以至于不能很好的來完成肝臟解毒和代謝的功能，身體里面的“垃圾”不能及時清除，肝血則暗自耗傷。</p> 肝主筋應當多多運動 <p class="ql-block">肝主筋，在長時間工作過程中，記得多多活動，從WHO對正常人運動推薦來看，每周5天運動，每天30分鐘，3000米快走，是春季養(yǎng)肝的重要部分。</p> 陽氣升發(fā)合以藥物調理 <p class="ql-block">生活中，有因長期過食肥甘的，也有因長期情緒激動宜怒的，還有因長期熬夜透支身體的，而導致出現脂肪肝、高血脂、高血壓、眩暈、精神不振、脅肋疼痛、等一系列疾病及癥狀，而僅僅靠自身調養(yǎng)，常常也會顯得杯水車薪，心有余而力不足。</p><p class="ql-block">所以，而此時不妨來幾付養(yǎng)生草藥，在自身注重調養(yǎng)的同時，佐以藥物治療，更好的調節(jié)自身癥狀。</p><p class="ql-block">一天之際在于晨，一年之計在于春，愿合理規(guī)律生活+中草藥養(yǎng)生調理，能夠幫您有個健健康康，精神滿滿的新開局！</p> <p class="ql-block">寫到這里，筆者不由想到，灤城醫(yī)院中醫(yī)科以其精準的辯證、合理的價格、優(yōu)質的服務廣受到百姓好評！</p><p class="ql-block">（周六更有專家坐診哦?。?lt;/p><p class="ql-block"> 后記：</p><p class="ql-block">雖然，顯得有些王婆賣瓜自賣自夸的嫌疑，但我們有足夠實力和專業(yè)性，更有實惠合理的草藥價格，性價比拉滿的同時，為什么不能自夸一下呢！</p>