<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 朱書明老師</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">，楊式太極拳第六代傳人。蘭州大學(xué)武術(shù)協(xié)會副主席，楊式太極拳親族傳人傅清泉導(dǎo)師絲路研究會會長，中國武術(shù)七段，中國武術(shù)段位制考評員、指導(dǎo)員，中國武術(shù)協(xié)會會員，世界永年太極拳聯(lián)盟高級教練。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">酷夏嚴(yán)冬無甚別，暑來寒往有春分。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">師者諄諄言其道，弟子莘莘悟諦真。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">繼承傳承說太極，勤練苦練看掌門。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">傅家內(nèi)家至六代，楊式精髓有傳人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 今天，正值二十四節(jié)氣的“春分”。昨天一場大雪，彌漫多日的黃沙浮塵頓消，和煦陽光灑落大地，空氣中自帶著沁人的清新和芬芳，讓人自帶三分醉。在“慶典籌備組”精心籌劃和組織下，“</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">傅清泉太極拳學(xué)絲路研究會</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">”開班授拳三周年慶典活動，在蘭州雁灘“海之林”隆重舉行，朱書明老師和“城關(guān)隊”“西固隊”拳友全程參加了活動。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 上午，在朱書明老師帶領(lǐng)下，集體進(jìn)行了楊式太極“養(yǎng)生功法”“二十八式”和“太極劍”訓(xùn)練，拳友們精神抖擻，動作整齊劃一，展現(xiàn)了良好的訓(xùn)練素養(yǎng)和扎實的基本功。爾后，“城關(guān)隊”和“西固隊”分別進(jìn)行了訓(xùn)練成果展示，大家都非常認(rèn)真、非常專業(yè)，動作嫻熟，形神兼?zhèn)?，都力爭把三年來?xùn)練成就向同門師兄們作最好展示，也要把訓(xùn)練成果向辛勤付出的朱老師作最好匯報。朱老師分別給予精彩點評，拳場不時報以熱烈掌聲！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 午后，大家主要進(jìn)行文化娛樂和交流活動。有的進(jìn)行雙扣比賽，有的進(jìn)行卡拉OK演唱，還有的繼續(xù)緊張拳法劍法交流。三年來，拳友們通過學(xué)練太極，從相見到相識再到相知，彼此都成了好朋友好師兄弟，學(xué)習(xí)訓(xùn)練相互指導(dǎo)借鑒，生活相互關(guān)心提醒，彼此結(jié)下良好友誼。通過這個平臺，傳承了太極文化、鍛煉了身體、愉悅了精神、充實了生活。整個活動氛圍熱烈，非常充實歡快。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 傍晚時分，伴隨著輕音樂聲起，茶話晚宴拉開帷幕。慶典籌備組長陳凌菁簡要介紹了活動籌備情況，并真誠邀請朱老師致辭。朱老師真情回顧了共同走過的三年時光，對未來規(guī)劃進(jìn)行了展望，發(fā)言既有諄諄教誨，又有熱切期望。朱老師熱情洋溢的講話，拳友們多次報以熱烈掌聲。此后，陳凌菁代表拳友將自己精心書寫的“大愛太極”書法作品贈送朱老師，并合影留念。兩個隊的拳友代表分別談了體會和感悟，大家在斛籌交錯中進(jìn)行深切交流。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 活動在一曲《難忘今宵》中落下帷幕。新年度，拳友們將在朱老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，不忘初心，牢記本色，把“三牛精神”貫穿于研練始終，使拳法更加精彩，身心更加健康！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2021.3.20</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">朱老師作主題發(fā)言</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">（根據(jù)大意整理，未經(jīng)本人審閱）</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">各位拳友：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 晚上好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 今天，我們蘭州拳友在這里隆重紀(jì)念“傅清泉太極拳學(xué)絲路研究會”開班授拳三周年，本身就具有重要意義。三年來，我們因緣而聚，因人而教，因地而學(xué)，奔河北，赴海南，上武當(dāng)，求學(xué)研學(xué)；我們繼承傳統(tǒng)，傳承文化，傳播太極，去隴南，走河西，到甘南，融入自然。三年來，大家由對太極的神秘感到融入其中，由敬而遠(yuǎn)之到熟練掌握，都是與大家辛勤付出分不開的。在此，我對大家始終追隨和持久堅持表示感謝，也衷心祝愿大家身心健康！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三年來，經(jīng)過拳友們認(rèn)真研練，每個人都有了很深的體會和收獲。剛才，兩名代表分別作了交流，想必大家都是認(rèn)同的。也可能每個人的感受不一樣，但最大的共同點是人瘦下來了，肌肉結(jié)實了，身體指標(biāo)正常了，身心健康了。對于拳友們的觀點，我完全贊同，我自己也深深地融入其中，全身心投入，傾囊相授，也贏得了拳友們的信任和支持。我自己的體會是，我們在一起，就是共同守住一個“道”。不忙初心，愛黨愛國，把住前行之“道”；追師重學(xué)，深研苦練，尋找太極拳法之“道”；打造平臺，共建共享，探索傳承太極文化之“道”；紅色之旅，凈化心靈，瞻仰學(xué)習(xí)先輩精神境界之“道”；走出喧鬧，融入自然，感悟生命探尋養(yǎng)生之“道”；等等一切，就是因為我們有一個共同的愛好，共同的追求；就是我們有一個好組織，一支好隊伍！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三年時光，看似漫長，但在人生旅途中卻是一個小小的標(biāo)點符號。今天短停頓進(jìn)行回顧和總結(jié)，就是為了開啟另一種未來。下一步，我們要在學(xué)悟上下功夫，把太極文化的精髓領(lǐng)悟好；要在精練上下功夫，把太極拳法劍法研修好；要在交流上下功夫，走出去親近大自然；要在拓展上下功夫，讓“傅清泉太極拳學(xué)絲路研究會”發(fā)揚光大。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 路漫漫其修遠(yuǎn)吾將上下而求索。太極文化傳承，太極拳法研練，不是一蹴而就，需要終生不輟，我們將繼續(xù)攜手同行。祝愿拳友們學(xué)習(xí)進(jìn)步，身體健康，家庭幸福！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 謝謝大家！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2021.3.20</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">西固隊拳友代表楊斌發(fā)言：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 各位拳友，朱老師下午好，我代表西固拳友談下三年來對于學(xué)習(xí)太極拳的幾點感悟：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1、首先對太極拳這項運動本身有了更深的理解和體悟。起初認(rèn)為練習(xí)太極拳可以強身健體，單一的認(rèn)為只要動起來總是好的，三年來跟著朱老師系統(tǒng)的學(xué)習(xí)付清泉楊氏傳統(tǒng)太極拳以來，朱老師口授身傳，一面說要領(lǐng)，一面做動作，我們聽明白了，學(xué)會了基本動作要領(lǐng)。通過練了一段時間，朱老師再檢查，并給糾正動作。雖是老師口授身傳，但在練習(xí)的過程中我們還會出現(xiàn)動作有偏差的情況，朱老師再給看給改，我們再下功夫練。在練習(xí)時朱老師要求我們動作要規(guī)范，更是將拳理拳法講解透徹，當(dāng)我們按照朱老師所教將拳理拳法比如提檔收腹，守跨轉(zhuǎn)腰，圓檔開胯．沉肩墜肘．松腰瀲臀，以腰胯帶動四肢．雙腳的虛實務(wù)必要分清，立身要中正等，將這些真正融匯到拳架中時，我們體會到的不僅僅是強身健體的好處，更有身心的愉悅，拳友的身體素質(zhì)柔韌性都得到了明顯的提高和增強，這讓我們真正體會到太極的奧妙及博大精深，同時也對朱老師的辛勤付出和博大愛心表示衷心感謝。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2、對練習(xí)太極拳的過程有了深刻的認(rèn)識。朱老師在教拳過程中特別強調(diào)的是熱身及基本功的練習(xí)，初學(xué)太極拳時我們也像大多數(shù)人一樣希望老師快點教，多教點，讓老師把畢生所學(xué)短時間內(nèi)統(tǒng)統(tǒng)都教了，我們再慢慢練，通過三年的學(xué)習(xí)才認(rèn)識到這樣的想法是錯誤的，有多少人有這樣的想法著急最終半途而廢，有多少人急于求成不注意動作要領(lǐng)把身體練壞，現(xiàn)在我們明白了練拳先練心，只有心靜下來了，只有在基本功扎實的前提下才能正確的做好每一個動作，我們練習(xí)太極拳不僅要強身更要懂得護(hù)身，這樣才能走的穩(wěn)、走的遠(yuǎn)。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3、通過太極結(jié)識了志同道合的拳友。能有志同道合的拳友一起做一件熱愛的事情，和他們共同促進(jìn)、互相糾正互相進(jìn)步是一件非常快樂的事情。我們都知道，結(jié)識一群靠譜的人共同努力是人生的一大幸事，每一次訓(xùn)練、每一次和老師游學(xué)出行都讓我們無比的快樂，收獲的是滿滿的感動。所以我們珍惜這份緣分，也更加感激太極拳這個機緣讓我們認(rèn)識彼此。對于今后的發(fā)展，我們也有一些展望：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1、摒棄其他雜音和干擾，繼續(xù)習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳、太極劍，做到專心。全心全意向著更專業(yè)的方向努力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2、繼續(xù)組織好拳友們的練習(xí)，希望未來和大家可以共同進(jìn)步，在鍛煉身體的同時也能收獲友誼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2021.3.21</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">“城關(guān)隊”拳友代表張瑩發(fā)言（提綱）：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">太極做伴霞滿天</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">尊敬的朱書明老師、尊敬的各位師兄： </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 大家上午好！ </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 很高興能有這樣的交流機會，在此向老師和各位師兄匯報三年來學(xué)習(xí)太極拳的一點點感受，不妥之處，請各位批評指正！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一是打太極拳，找到了人生下半場的生活節(jié)奏和目標(biāo)。上聯(lián)：早晨聞雞起舞張三豐，下聯(lián)：下午伏案靜思張打油。橫批：張家人干張家事。這正是自己所要追求的生活節(jié)奏：動靜結(jié)合兼文武，相得益彰云卷舒，人生得意須盡歡，品茗小酌伴詩書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 二是生活充實，身心得到了提升。三年來，腿比以前有勁，脂肪變肌肉，健康向好因素在不斷增加。所以深刻地體會到：人過五十日過中，咫尺就是夕陽紅；身強贏取下半場，功到自然耄耋翁。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三是太極拳適合自己，值得長久堅持；團隊風(fēng)清氣正，值得一直擁有；朱老師拳藝高深，誨人不倦，值得永遠(yuǎn)追逐。正所謂：物以類聚人群分，選好團隊無愚笨；太極雖小乾坤大，明師引領(lǐng)長精神。人們常說退休生活的最高境界：一是不給社會添亂；二是不給家庭添堵；三是子女添麻煩。打太極拳后無暇惹事何來亂，和睦家庭堵不添，無所作為有所為，子女高興無煩嫌。最后，我想借用太極拳的“八法”，也就是“掤”“捋”“擠”“按”“採”“挒”“肘”“靠”與大家一起共勉：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“掤”來人生又一春，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“捋”走名利驅(qū)浮云；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“擠”出煩惱凈六根 ，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> “按”住幸福夢猶存。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“採”擷健康快樂多，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“挒”去勞累清閑尋；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“肘”起太極拳刀劍，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“靠”近長壽享天倫。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">謝謝大家。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2021年3月20日 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">拳友張建紅訓(xùn)練心得：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">三年太極路 一生太極情</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 今天，我們在這里隆重集會，慶祝傅清泉太極拳學(xué)絲路研究會開班授拳三周年，大家一起展示拳藝，交流互鑒，一起話太極，談感受，一起回看走過的路，展望前行的路，真的是人人心潮澎湃，個個感觸多多。感謝給我機會，談點體會做以交流，不當(dāng)之處請老師和各位師兄師姐批評指正。題目就叫三年太極路，一生太極情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">我的第一點感受，就是太極講緣分。</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">簡單講，就是八個字：了解、認(rèn)識、喜歡、鐘情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 我是18年7月份的一個不經(jīng)意的早晨，在陳班長的引薦下跟從朱老師學(xué)習(xí)太極拳的，雖然當(dāng)時只是抱著鍛煉身體、了解太極的心態(tài)加入了這個團隊，但從見到第一面就被朱老師太極拳舒展的動作、從容的氣質(zhì)，熱情的接納所感染，讓我有一種似曾相識的感覺，在以后的習(xí)練過程中，朱老師教的很認(rèn)真負(fù)責(zé)，一招一式，身形手法，方向距離角度，都是耐心細(xì)講、手把手調(diào)教。各位師兄師姐也都真誠熱情關(guān)心，時時提醒，處處幫助，陪伴我走過了了解、認(rèn)識、喜歡到鐘情的太極之路。通過三年的習(xí)練，既基本掌握了動作要領(lǐng)，又學(xué)習(xí)了解了拳理拳法，更切身感受了老師的風(fēng)范，學(xué)到了許多處事做人的哲理，現(xiàn)在，身輕了腿也輕了，身柔了心也柔了，下巴也能收回去了，這些都是師從朱老師帶來的變化，真的有一種初識不知曲中意，再聽已是曲中人的感慨！回首往事，有艱辛有疼痛，有歡笑有瘋狂，而更多的是感動是感謝，真心感謝有一位認(rèn)真負(fù)責(zé)的好老師，有一幫真誠熱情的好師兄好師姐，有一個團結(jié)和諧的好團隊！</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 我的第二點感受，就是習(xí)練按規(guī)律。</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">傅導(dǎo)師曾經(jīng)講過，太極很奧妙，但不神秘。朱老師經(jīng)常說，習(xí)練太極要講究方法，否則，欲速則不達(dá)。我的體會是：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第一，要苦練基本功。記得剛開始學(xué)拳，朱老師教的很慢，養(yǎng)生十三功法就練了好幾個月，三年下來，腰不酸痛了，腿上有勁了，各種動作基本能做出來了。如果沒有扎實的基本功做支撐，套路肯定打不好，所以要練好拳，一定要老老實實從基礎(chǔ)動作練起。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第二，要細(xì)練小動作。不注重動作的細(xì)節(jié)，拳打出來就沒有質(zhì)量，而細(xì)節(jié)我們不是沒學(xué)習(xí)，而是有些給忽視了。因此，每天到拳場后，提醒自已今天重點練什么動作，注意什么細(xì)節(jié)，解決什么問題，以目標(biāo)導(dǎo)向和問題導(dǎo)向來引領(lǐng)訓(xùn)練，做到專攻精練，精準(zhǔn)細(xì)練，使動作細(xì)節(jié)成為自然習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第三，要悟練找感覺。平常閑聊，大家有種體會，同樣天天都在練，與老師和其他人相比，怎么就是少了一些味道，這主要還是重練輕悟、有形無神，缺乏太極的意境。平時要多聽多想多觀察，深入探究象氣理，反復(fù)參悟找感覺，在動作變化中貫徹“八法五行”，在虛實轉(zhuǎn)換中體現(xiàn)“太極十要”，慢慢的拳就有了靈魂。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第四，要勤練全過程。就是每天按照養(yǎng)生十三功法，基本功、定勢，再到整體套路，最后內(nèi)家七式收功的流程，由簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，梯次遞進(jìn)，這種訓(xùn)練模式，經(jīng)過三年的實踐，大家普遍反映很科學(xué)也很有效，應(yīng)當(dāng)堅持下去。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">我的第三點感受，就是始終有信心。</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">太極之路永無止境，而隨著習(xí)練的深入，問題也會越來越多，唯有抱著一顆真誠而堅定的心，才能在太極路上，行的更穩(wěn)走的更遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 首先，堅守師從一門。我們都愿意師從朱老師一直練下去，其它拳種和老師敬而遠(yuǎn)之，防止樣樣都會樣樣不精的現(xiàn)象，專一專心專練，有信心學(xué)精學(xué)好學(xué)出名堂。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其次，堅強平臺建設(shè)。老師把關(guān)定向出思想，大家分頭行動抓落實，有信心把研究會這個平臺，打造得具有強大的感召力、影響力，成為越來越多人向往的拳友之家。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第三，堅持開門辦學(xué)。每年定期組織外出觀摩見學(xué)，加強交往交流，互相取長補短，拓展思維視野，深化對太極拳事業(yè)發(fā)展的認(rèn)識，增強習(xí)練的自覺性和自信心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 第四，堅信越練越好。隨著太極拳被列入聯(lián)合國人類非遺名錄，國家對傳統(tǒng)武術(shù)的保護(hù)傳承工作也日趨重視，相繼出臺了許多扶持政策，相信在朱老師的悉心教導(dǎo)下，在大家的刻苦努力下，我們團隊會越來越壯大，大家的拳技一定會取得新的進(jìn)步！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2021.3.20</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">止戈欲把劍化犁，聞雞起舞強筋體。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">繼承傳承身師范，承上啟下傳太極。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">夢寐仗劍走天涯，唯有淬火鍛精華。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不知時間為何物，曉得不輟度冬夏。</p>