飲食篇 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">來(lái)到人間也是緣，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">都愿長(zhǎng)壽活幾年。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">若想求有長(zhǎng)壽法，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">先看我的飲食篇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">首先飲食要達(dá)標(biāo)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">達(dá)標(biāo)身體才能好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">身體欠佳莫心焦，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">也把飲食調(diào)計(jì)好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多吃青菜常吃豆，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多吃飛禽少吃獸。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">五谷雜糧莫遺漏，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">保你活到九十九。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">兩杯牛奶天天有，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">活到百歲笑死狗。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一個(gè)整蛋一杯酒，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">百歲帥哥也風(fēng)流。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">淡鹽淡糖淡辛辣，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多醋多青多喝茶。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">野菜野果採(cǎi)點(diǎn)吃，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">健康長(zhǎng)壽添磚瓦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">蜂蜜葡萄多多吃，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">身過(guò)百歲眼不花。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">粗茶淡飯勝蟠宴，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">蘿卜白菜保身家。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">男服生姜女服栆，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">益壽延年青春久。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 飲用篇 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">要想活過(guò)九十九，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">四杯開(kāi)水應(yīng)入口。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一是飯前要洗手，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">吃飯過(guò)后要嗽口。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">不說(shuō)話過(guò)一百歲，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">也要活過(guò)九十九。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">二是每餐少一口，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">也是活到九十九。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">三是飯后百步走，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">保你活過(guò)九十九。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">清晨空腹一杯水，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">防病免疫清腸胃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">三餐之前一杯水。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">喝到百歲你莫悔。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">淡鹽開(kāi)水藥中王，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">每日定喝身體強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">松針熬水日半斤，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">返老還童長(zhǎng)精神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">酒是營(yíng)養(yǎng)一杯行，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多喝暴欣會(huì)死人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">茶解百毒解疲勞，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">常飲身體把病消。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 起睡篇 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">要想身體棒棒好，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">作息時(shí)間要固勞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">春早夏早秋冬早，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早睡早起身體好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">閉目養(yǎng)神精神旺，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">得神則昌體質(zhì)強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">春季野游賞風(fēng)光，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">生命之樹(shù)散芬芳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">夏季防暑要實(shí)當(dāng)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">解暑防暑要經(jīng)常。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">秋季進(jìn)補(bǔ)好重要，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">增補(bǔ)來(lái)年成壯郎。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">冬季藏陽(yáng)保五臟，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早睡早起曬太陽(yáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">四季冷暖切切記，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一年更比一年強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 勞逸篇 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">要想生活過(guò)得活，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">勞逸必須要結(jié)合。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?談起勞逸相結(jié)合，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">天天干點(diǎn)輕巧活。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">活兒干得出微汗，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">百病消除成健漢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">勞動(dòng)就是靈芝草，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">何苦去把仙藥找。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">騎車跳舞唱唱歌，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">慢步多行種花草。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">運(yùn)動(dòng)就是長(zhǎng)生藥，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">多經(jīng)鍛煉身體好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 忙樂(lè)篇 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">逍遙快樂(lè)是神仙，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">自由自在度晩年。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">錢財(cái)本是身外物，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">過(guò)分貪心飲毒丹。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">兒孫自有兒孫福，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">莫為兒孫作奴泉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">不記前仇心快樂(lè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">將相絕情今古傳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">學(xué)習(xí)玉皇張百忍，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">百忍方能得金磚。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">夫妻恩愛(ài)多長(zhǎng)壽，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">和合人家萬(wàn)萬(wàn)年。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">難得糊涂是真諦，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">裝點(diǎn)糊涂得義源。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">今日送君五個(gè)樂(lè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">修身養(yǎng)性慢蹉跎。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一樂(lè)吃穿要結(jié)合，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">過(guò)合寒酸不奈何。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">二樂(lè)苦中求快樂(lè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">晴天終比雨天多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">三樂(lè)慷慨解人苦，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">幫人塑已祥運(yùn)和。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">四樂(lè)自力不求人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">自食其能世人尊。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">五樂(lè)自身多才藝，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">瀟灑人生不受饑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">壽高體健千般俊，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">與世無(wú)尊喜空前。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>