長(zhǎng)時(shí)間不跑步，想跑半程馬拉松，這兩點(diǎn)缺一不可愛(ài)跑步的程序猿 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">題記：那些每天都有時(shí)間跑步的人，要么是馬拉松職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，要么是工作輕松。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，并不會(huì)這么“悠閑”，畢竟跑步是特別耗時(shí)的一件事，即使你能力再?gòu)?qiáng)，也不例外。參加馬拉松是一名跑者的標(biāo)志，很多人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)跑步還想跑半馬，毅力和能力這兩點(diǎn)缺一不可。</b></p> <p class="ql-block">我有一個(gè)朋友，他接觸馬拉松的時(shí)間比我更長(zhǎng)，但是由于工作性質(zhì)的原因，加班和出差讓他身心疲憊，所以他并沒(méi)有更多的時(shí)間去跑步，而放下跑步的另一個(gè)負(fù)面效應(yīng)就是不斷發(fā)胖的身體。在每年面對(duì)那么多的馬拉松賽事，他也是蠢蠢欲動(dòng)，希望能夠再一次證明自己，于是報(bào)名了半程馬拉松，對(duì)于他自己來(lái)說(shuō)，心里也沒(méi)有底，不確定能不能跑完，在11公里的地方他就已經(jīng)精疲力盡，不過(guò)最終還是堅(jiān)持跑完了，成績(jī)是2小時(shí)31分。</p> <p class="ql-block">在比賽過(guò)后，我就問(wèn)他，是如何在身體達(dá)到極限的時(shí)候還能夠堅(jiān)持跑那么遠(yuǎn)，他的回答很接地氣，他坦言“一定要給兒子做好榜樣”，這其實(shí)就是我們前面提到的毅力，再加上他之前的跑步基礎(chǔ)，也就是他的能力，最終他完成了半程馬拉松。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不跑步的人來(lái)說(shuō)，要想跑半馬，毅力和能力的確是不可或缺的，尤其是毅力。然而這并不適合全馬，全馬對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，能力還是占更多的因素。</p> <p class="ql-block">不過(guò)需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間不跑步的時(shí)候，我們對(duì)于身體的狀態(tài)是未知的，我們也需要量力而行，很多危險(xiǎn)的情況就是發(fā)生在咬牙堅(jiān)持的那一瞬間，尤其是心臟不舒服時(shí)，更應(yīng)該停下來(lái)或者降速，畢竟比賽那么多，棄賽一場(chǎng)無(wú)傷大雅。與此同時(shí)，我們也要做好膝蓋的保護(hù)，一切都應(yīng)該建立在安全的基礎(chǔ)上。祝大家越跑越健康。</p>