<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">為幫助畢業(yè)班學(xué)生消除考前焦慮、困惑、缺乏信心等情緒，擁有良好健康的心態(tài)，更好地迎接考試，4月2日下午，德化縣第五實(shí)驗(yàn)小學(xué)邀請(qǐng)德化一中心理專職教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師何巧玲到校為全體學(xué)生開展題為《緩解考試壓力，自信從容面對(duì)》學(xué)生心理健康教育專題講座。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">何老師以生動(dòng)形象的事例帶領(lǐng)大家了解了壓力的來(lái)源和不良反應(yīng)，引導(dǎo)同學(xué)們與壓力共舞：調(diào)整認(rèn)知，接納壓力；積極暗示，提升自信；合理歸因，“排雷”增分；科學(xué)宣泄，釋放壓力；放松訓(xùn)練，收獲能量。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">學(xué)生們個(gè)個(gè)積極投入、認(rèn)真傾聽，場(chǎng)上不時(shí)掌聲雷動(dòng)，他們從何老師的講座中學(xué)會(huì)了釋放壓力的一些好辦法：讓身體遠(yuǎn)離刺激源，擁抱自然；讓身體動(dòng)起來(lái)，宣泄多余心理能量；讓嘴巴笑起來(lái)，分泌良性興奮物質(zhì)；讓眼淚流出來(lái)，排出有毒物質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">此次活動(dòng)的開展有效地為學(xué)生解決了心理困惑，緩解畢業(yè)班學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，自信從容面對(duì)，促進(jìn)人格健全發(fā)展，以更加放松的心理狀態(tài)投入到復(fù)習(xí)考試中，用積極的行動(dòng)上交一份滿意的人生答卷。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">撰稿：蘇小玲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">圖片：陳詠華</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">制作：林秋燕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">審核：賴禮全</b></p>