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<![CDATA[<legend id="x1640"></legend>]]> <p class="ql-block">【早上7點(diǎn)-9點(diǎn)】</p><p class="ql-block">早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是養(yǎng)胃的最佳時(shí)機(jī)，在這段時(shí)間空腹吃燕窩更有利于吸收，對調(diào)節(jié)腸胃有很好的幫助，能增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。</p><p class="ql-block">【晚上21點(diǎn)-23點(diǎn)】</p><p class="ql-block">晚上21點(diǎn)-23點(diǎn)是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息的時(shí)段，此時(shí)段吃燕窩可起到養(yǎng)顏抗失眠的功效。燕窩最佳食用周期為早晚各一次，每次3～5克。連續(xù)吃三個(gè)月，你會發(fā)覺自己美得不要不要的。</p><p class="ql-block">吃燕窩最佳時(shí)間：通常早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)活動的時(shí)間，這時(shí)候吃最容易吸收，而晚上21-23點(diǎn)是三焦經(jīng)活躍期，陰氣最足，這時(shí)候吃燕窩當(dāng)然是美容養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">燕窩一次需要吃多少克合適？</p><p class="ql-block">進(jìn)行燕窩食補(bǔ)最講究的就是循序漸進(jìn)，如果你是偶爾煮一大碗進(jìn)行惡補(bǔ)，又或者是天天把燕窩當(dāng)成主食吃也是不行的，這樣身體沒有辦法完全吸收燕窩中的有效成分，而且還會造成嚴(yán)重的浪費(fèi)。從中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則來看，吃燕窩進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，短時(shí)期內(nèi)不適合食用過多，不可急于求成。最佳做法應(yīng)該是，經(jīng)常小量食用燕窩，持之以恒才能收獲功效。</p> <p class="ql-block">吃燕窩一定要選擇100%純天然的燕窩，成年人每日食用干燕窩的量在3~5克之間，兒童每日食用干燕窩的量在2~3克之間。食用的干燕窩量太低看不出效果，如果高于5克則超過了身體每日的飽和吸收量，那樣就浪費(fèi)了。</p><p class="ql-block">吃燕窩講究是持之以恒，堅(jiān)持有規(guī)律的長期食用，效果才會好。若期望通過食用燕窩達(dá)到美容保健功效，必須堅(jiān)持食用3-5個(gè)月的時(shí)間，而每個(gè)月食用的次數(shù)不少于10次，每次用量大概是干燕窩3克左右。</p>