<p class="ql-block">六脈神劍踐行篇435：</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 一，【事件過程】</p><p class="ql-block"> 昨晚，我剛剛進(jìn)行完一場高能量的談話，內(nèi)心興奮，激情澎湃，對未來充滿了信心。</p><p class="ql-block"> 于是我想找一個朋友分享我的心情。我找到了好朋友h微信聊天。h告訴我，上午，下午一直在忙。我知道他的情況，他的身體情況，如果忙了一天一定會很累。他很累的時候，就特別不愿意說話，看手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 我有一個念頭，關(guān)心一下他，然后結(jié)束談話?？墒沁@個念頭轉(zhuǎn)瞬即逝，我還處于強(qiáng)烈的情緒中，“強(qiáng)烈的想表達(dá)自己的情感”控制了我，我失去了覺察，我有很多話想表達(dá)，于是，我寫下了我內(nèi)心不斷涌出“散文詩”。（抒情版的一長串的表達(dá)）。</p><p class="ql-block"> 十幾分鐘，h沒有回信息。然后，他發(fā)過來一條信息：我要準(zhǔn)備洗澡去了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">二，【情緒/感受】：</p><p class="ql-block"> 我的興致勃勃瞬間降到了冰點，有些沮喪，和懊惱，內(nèi)心開始指責(zé)抱怨對方，并且有些賭氣。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三，【內(nèi)在想法和演繹】：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我想：人家這么用心的跟你分享內(nèi)心最真實的聲音，你居然沒有回應(yīng)。說自己要去洗澡，也太不尊重我了吧？你以為我就這么有空，要跟你聊天嗎？我要把你涼幾天（不搭理他）……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">四，【行為】：</p><p class="ql-block"> 在這些想法和情緒的驅(qū)動下，我做出以下行動：立即停止溝通。當(dāng)對方洗完澡，跟我語音的時候，我立即掛斷，并且以我要睡了為理由。對方，再次表達(dá)了自己今天身心疲憊的情況，并且不愿意打文字溝通的原因。我每一條信息都有看見，都沒有回復(fù)。一口氣看了三集電視劇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">【真相/心態(tài)跳轉(zhuǎn)】： </p><p class="ql-block"> 早晨起來，再次看見h發(fā)的一大串信息。有些不好意思。真相是h的身體很容易疲憊，眼睛經(jīng)常因為工作看電腦而視物模糊。他不想發(fā)文字，而是想語音聊天。</p> <p class="ql-block">【禮物】：</p><p class="ql-block"> 我決定從這件事中拿到禮物。</p><p class="ql-block"> 一，溝通講究環(huán)境和時機(jī)。我可以表達(dá)：我知道你可能辛苦了一天，有些累了?？墒俏疫€是想跟你分享一下我現(xiàn)在的心情，你現(xiàn)在方便嗎？</p><p class="ql-block"> 二，區(qū)分。當(dāng)我用心的表達(dá)我的想法，當(dāng)對方說，“我要洗澡去了”，這是事實，演繹是“也太不尊重我了”？“我要去洗澡”就等于他“不尊重我嗎？”也就是說，他不說這句話，就是等于尊重我了嗎？</p><p class="ql-block"> 三，負(fù)面猜測。對方因為身心疲憊，累了一天，不想用手機(jī)打文字，就負(fù)面演繹成“他是不尊重我”。發(fā)生問題的時候，我們是否可以正面解讀？</p><p class="ql-block"> 四，我們隨處可見的煩惱/快樂，全憑我們對它（人事物）的演繹。</p>