<p class="ql-block"><b> 81歲大爺1分31秒跑完400米！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">網(wǎng)友直呼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自愧不如！跑不過大爺！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>81歲大爺1分31秒跑完400米</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“只要不下雨，隔天會跑一次”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來自陜西西安的老人黃須進今年81歲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次跑步前</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他都要進行40分鐘左右的熱身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高抬腿、蹲起、肌肉拉伸……</p> <h3>開跑前</h3></br><h3>黃須進將秒表吊繩纏繞在手腕上</h3></br><h3>走上跑道，摁下秒表，開跑</h3></br><h3> <h3>跑完400米</h3></br><h3>黃須進用時1分31秒</h3></br><h3> <h3><strong>?“只要不下雨</strong></h3></br><h3><strong>我每隔一天都會跑一次</strong></h3></br><h3><strong>并給自己計時，嚴(yán)格要求自己”</strong></h3></br><h3>黃須進說</h3></br><h3>他還給自己設(shè)置了及格線</h3></br><h3>如果跑到進了1分34秒以內(nèi)</h3></br><h3>一整天都會很開心 <h3><strong>“在跑步中調(diào)整速度與耐力<br></br></strong></h3></br><h3><strong>是不斷挑戰(zhàn)自我的過程”</strong></h3></br>“我從小就喜歡蹦蹦跳跳<br></br>上學(xué)后，更是把跑步、跳遠當(dāng)愛好<h3>16歲時，我代表陜西省</h3></br><h3>參加了全國第一屆少年運動會”</h3></br><h3> <h3>黃須進說</h3></br><h3>當(dāng)時那場運動會</h3></br><h3>是在山東青島第一中學(xué)召開的</h3></br><h3>那是他第一次出省</h3></br><h3>雖然當(dāng)時5米8的跳遠成績不如人意</h3></br><h3>但見到許多運動健將，讓他大開眼界</h3></br>最令黃須進印象深刻的是<h3>一名800米田徑選手</h3></br><h3>以2分鐘出頭的成績斬獲冠軍</h3></br><h3>自此，田徑運動在他心中生了根</h3></br><h3> <h3>黃須進表示<br></br></h3></br><h3><strong>自己參加工作后</strong></h3></br><h3><strong>常常一大早起床去跑步</strong></h3></br><h3><strong>也常參加西安舉辦的各種跑步比賽</strong></h3></br><h3>而在多年跑步的過程中</h3></br><h3>黃須進漸漸愛上了400米跑</h3></br><h3>因住處距離高校的田徑場很近</h3></br><h3>退休后</h3></br><h3>他便十年如一日堅持著這項運動</h3></br><h3>“它不如100米賽跑全程的爆發(fā)力</h3></br><h3>也不如馬拉松所需要的持久耐力</h3></br><h3>400米是速度與耐力的結(jié)合</h3></br><h3>如何在跑步中調(diào)整速度與耐力</h3></br>也是不斷挑戰(zhàn)自我的過程”<h3><strong>“跑著跑著</strong></h3></br><h3><strong>很多煩心事就沒了”</strong></h3></br>在黃須進隨身攜帶的筆記本中<br></br><h3>記載著近幾年來每次跑步的用時</h3></br><h3>其中令他滿意的成績</h3></br><h3>都會用紅筆進行標(biāo)注</h3></br><h3><strong>“每次跑完，我都會琢磨</strong></h3></br><h3><strong>慢的一兩秒鐘</strong></h3></br><h3><strong>是步伐大了還是小了</strong></h3></br><h3><strong>或者是不是呼吸沒調(diào)整好”</strong></h3></br><h3>黃須進說</h3></br>運動讓他感到快樂<h3> “和同齡人相比<br></br><h3>我全身上下沒有一絲疼痛的地方</h3></br><h3>鍛煉后睡得好吃得好</h3></br><h3>血壓一直正常，沒得過大病”</h3></br><h3>黃須進認(rèn)為</h3></br><h3>人難免有很多煩心事</h3></br><h3>他把400米跑這個田徑項目</h3></br><h3>當(dāng)做解脫煩心事的“藥”</h3></br><h3>“跑著跑著，很多煩心事就沒了” <h3><strong>網(wǎng)友：厲害了大爺！</strong></h3></br><h3><strong>強大的自律精神，自愧不如</strong></h3></br>81歲大爺?shù)呐懿揭曨l火了<h3>評論區(qū)一片沸騰</h3></br><h3>“腿腳太利索，我跑不過這位爺爺”</h3></br><h3>“老當(dāng)益壯，大爺厲害！贊！”</h3></br>“不僅學(xué)到老、活到老，還得運動”<h3>