<p class="ql-block"> 千古龍飛地，跑者夢中城。</p> <p class="ql-block"> 4月11日清晨，2021徐州馬拉松賽準時鳴槍起跑。加上兼容全國馬拉松錦標賽（徐州站）、奧運會馬拉松選拔賽以及江蘇省的大運河系列賽，可謂四賽合一，因此跑圈內(nèi)不少頂級選手云集徐州，上演了一出馬拉松賽場上的龍爭虎斗。</p> 我對徐馬早已慕名許久，并成功報名成2020年的全程馬拉松賽，怎奈疫情突然來襲，只能向后順延。今年我依舊選擇了保留名額，同時也報了另外的比賽。當然，得知徐馬確定比賽日期后，我第一選擇還是來這里，一是檢驗一年來訓(xùn)練的成果，二是希望自己能夠PB。 不過，2021年以來我的訓(xùn)練成效有所降低，雖然每周幾乎都會堅持長距離訓(xùn)練，但月跑量橫遭腰斬，平均一百二三。沒有跑量的積累，我心里還是不太踏實，因此將完賽目標定為330。只要跑進這個時間，也算在計劃之內(nèi)，不過不失。3月初，按照于教練給的大方向，我開始積極備賽，周末的LSD、周中的強度盡量堅持，中間再穿插深蹲等力量訓(xùn)練，最大程度提升自己的狀態(tài)。 賽前一切事宜安排停當，4月10日周六，我乘高鐵前往徐州。路程不算遠，兩個半小時就到。一路上窗外景色飛馳，連綿群山漸次出現(xiàn)，也讓我想起自2018年以來多次南下參加馬拉松或者越野賽，基本上走的都是這趟線。 到達徐州辦完入住后，我直奔云龍湖畔的徐州美術(shù)館領(lǐng)物。此時主場館外檐立面上懸掛著大幅的徐馬宣傳橫幅，分外奪目。前廣場上林立著各種展板和指示盤，也都是統(tǒng)一的藍色簡約風格。不少跑者背著藍色的參賽包在各色展臺邊駐足，熱鬧非凡。 <p class="ql-block"> 我按照志愿者的指示，完成了網(wǎng)上簽署、領(lǐng)號碼布和參賽包、測試芯片等流程，在徐馬LOGO造型處打卡照相之后，便馬不停蹄地前往比賽區(qū)域查看。知己知彼，百戰(zhàn)不殆，每次比賽我都會提前熟悉場地，覺得看完了才踏實。</p> <p class="ql-block"> 入場的地方是徐州體育中心，在美術(shù)館西側(cè)，步行不到十分鐘就到了。此時，組委會已經(jīng)搭好了入口的柱形指示牌，我一路向前基本明確了明天入場、存衣、檢錄的路線。此時天空層云淡抹，夕陽隱于云后，留給大地一片溫柔，遠處的湖山也顯得格外靜寂。溫度不高、日光不曬、微風拂面，跑者喜歡這樣的天氣，有利于PB，希望比賽的時候也是如此。太陽漸漸西沉，夜色降臨，我在街邊選了家干凈整潔的店面吃了一大碗面補補碳水，健步消食便回到住處，整理完明天上場的一應(yīng)披掛后早早入眠。</p> <p class="ql-block"> 清晨四點多，我在朦朧中醒來。每逢大賽就是這樣，久違的興奮會自動叫醒你。群里參賽的跑友們也陸續(xù)提醒起床，提早做準備。方便面、小面包就著榨菜，適量填報肚子，為馬拉松提供必要的能量。不到六點，我整裝待發(fā)直奔現(xiàn)場。</p> <p class="ql-block"> 此時天色已亮，空中依舊是淡淡的云層，為選手們遮住日光。街道上偶有參賽的跑者們，或是打車，或是騎行，向集結(jié)地出發(fā)。我按著昨天的路線直奔云龍湖方向。臨近湖北路時，只見馬路兩側(cè)已是旌旗招展，警察叔叔已就位，運送專業(yè)隊員的汽車大巴也時有經(jīng)過。側(cè)耳傾聽，遠處傳來他們陣陣洪亮的口號，真是士氣高昂。能和頂尖注冊運動員們在一起同場競技，也是馬拉松大眾選手的一件幸事啦。</p> <p class="ql-block"> 沿著濱湖公園臨湖一側(cè)的主干道往西到煤建路，就可入場了。這一帶還規(guī)劃出一大片綠地水塘，花木錯落有致。清晨聽著林中的啾啾鳥鳴和池塘邊的陣陣蛙聲，是一種輕松自在，對參賽的選手來說也是一種放松。</p> <p class="ql-block"> 我在六點半左右入場存包，這時的徐州體育中心已是熱鬧非凡，不少選手已經(jīng)提前到達，有的活動熱身提前讓身體適應(yīng)跑步的節(jié)奏，有的合影留念記錄這難得的跑步盛會。此刻云層漸濃，適宜的溫濕度也給跑出好成績創(chuàng)造了條件。如果不運動起來，還真是覺得有些涼。好在于教練教過我們對應(yīng)的妙招，入場時帶一件破舊的衣服套上，起跑后直接脫（扔）掉，既可以保暖，也省了存衣的麻煩。</p> <p class="ql-block"> 隨著發(fā)槍時刻的臨近，選手們紛紛按區(qū)域進行檢錄，進入比賽場地。按照規(guī)定，徐馬采取分槍起跑，參加奧運選拔賽女選手已在7點15分出發(fā)，7點30分其他選手再發(fā)槍。此時負責航拍的直升機在空中盤旋，主持人在介紹著賽事的基本情況，一場久違的跑者盛宴即將在徐州盛放。</p> 每次馬拉松比賽發(fā)槍前都有奏唱國歌的環(huán)節(jié)，雖然不像參加一些重要活動或者會議那樣正式嚴肅，但向前奔跑的正能量、萬眾一心挑戰(zhàn)自我的決心會讓人感到更加神圣。聽到國歌聲響起，心潮澎湃起來，想起如今國家的繁榮富強，才能有我們自由奔跑的機會，眼眶經(jīng)不自覺的濕潤了。 7點30分，徐馬準時發(fā)槍，一萬余名全程選手將挑戰(zhàn)自我。按著之前的報名成績，我排在B區(qū)，跟著人流前進。到拱門處，時間顯示1分30秒，我開始掐表計時。我這次參賽的目標很明確，就是檢驗近一年的訓(xùn)練成果，42.195公里的征程，我將專注奔跑。 要想跑進330，配速不能低于458。我去年跑過這個強度，心里還算有底，再加上正式比賽有更加完備充足的補給和更好的賽道條件，跑步前幾公里的配速我逐漸達到平均445左右，自我感覺良好，于是按照這個速度前進，并在5公里左右超越了330的官兔。 <p class="ql-block"> 在湖東路與大學(xué)路12-13公里處，是比賽路線有重疊的最后區(qū)域。只要你足夠快，可以在這里迎面遇見從前方15公里折返的全馬第一集團選手。這段賽道寬闊平坦，中國礦業(yè)大學(xué)也在沿線。跑到這里時大眾跑者們幾乎都已按配速和個人能力，大致分出不同的檔次。</p> <p class="ql-block"> 跑著跑著，只見對向跑道上轉(zhuǎn)播車輛遠遠駛來，后邊不遠處就是參賽的專業(yè)運動員，都是馬拉松圈的神級人物。只見他們?nèi)缫蛔珠L蛇陣般排列開來，節(jié)奏輕盈有力。大眾跑者們紛紛投去贊許的目光，發(fā)自內(nèi)心的為他們加油鼓勁。我也情不自禁靠近分隔護欄，來一睹大神的風采。只聽得“刷刷刷”，國產(chǎn)小粉鞋兒踩出整齊的節(jié)奏，楊紹輝、彭建華、董國建等一眾馬拉松高手迅疾而過，身后只留下一片贊嘆之聲。</p> <p class="ql-block"> 在馬拉松精神的鼓舞下，我也繼續(xù)努力奔跑。在這條折返的賽道上我還看到我們水滴于文仲教練平臺的跑著的身影，他們或是要破三或是要PB，都在為實現(xiàn)自己的目標而努力，把汗水揮灑在一城青山半城湖的徐州。</p> 如果我能以445的配速堅持到底，或許成績能接近320。不過還是之前的訓(xùn)練量不夠，果然在35公里后開始掉速，最慢到了545。因為確實感到疲憊了，為了不跑崩順利完賽，我采取了保守策略，把速度控制在530左右，途中也一直看表計算，跑進330應(yīng)該不成問題。最后一公里，我又沖了一下，最終以凈成績3小時25分34秒的成績完成比賽，PB2019年的廣馬3小時35分15秒近10分鐘。 通過這次比賽，也讓我體會到“一分耕耘一分收獲”的道理。我們水滴平臺許多刻苦訓(xùn)練的跑者都在徐馬大幅PB之前的最好成績，有的突破了三小時大關(guān)，有的首馬就跑進了320?？磥砜茖W(xué)訓(xùn)練、堅持訓(xùn)練，才是取得好成績的王道，別無其它捷徑。<div> 加油，期待下一次的挑戰(zhàn)！<br><div> </div></div>