<p class="ql-block"> 第一次參加馬拉松???♀?、跑了一個全程！安全完賽！?????? 這個馬拉松能安全順利跑下來讓我感觸特別深！記錄??分享下???♀? </p> <p class="ql-block"> 參賽前半個月的一次備賽跑、跑了16公里，右腿膝蓋外后側有針刺般的疼痛感、休息了幾天跑了5公里，依然有疼痛感！完了、這怎么參加??？！（心理矛盾??！體檢時順便做了個磁共振讓醫(yī)生看看、確定跑完不會殘后、就放心了?。?lt;/p><p class="ql-block"> 參賽前5天做個體檢、保證身體是健康的狀態(tài)，結果體檢報告一個ST段輕度壓低給我心里又增加了負擔，拿上體檢表找醫(yī)生看看，說是心肌有點缺血，熬夜、精神壓力大都是造成這種情況的原因，近期不讓做劇烈運動！快崩潰了?。。。ó敃r身邊所有親朋好友都不讓我跑了、讓我休息，奈何自己有點兒倔、還是想去感受下氛圍！??).</p> <p class="ql-block"> 自認為我身體沒問題啊，肯定是最近熬夜的狀況，說我過幾天要跑馬、醫(yī)生就給開了些藥養(yǎng)養(yǎng)，同時調整睡眠時間，不再熬夜，調整身心，養(yǎng)了幾天！17號、賽前一天再去做個心電圖、還好算正常了。（心里一塊石頭算落地了、但也會注意心率狀態(tài)、避免發(fā)生不可控因素！）</p> <p class="ql-block"> 奔赴賽場、為夢想而跑！先去鄭東新區(qū)領取參賽包。大玉米、我們來啦！</p> <p class="ql-block">領物攻略：</p><p class="ql-block"> 1、先拿身份證去有電腦的窗口打印個領物小票.</p> <p class="ql-block"> 2、再找對應的領物窗口領取參賽包。</p> <p class="ql-block"> 參賽包和號碼牌展示</p> <p class="ql-block"> 去形象墻拍照遇到坐輪椅的殘疾人、以前老看到有殘疾人坐輪椅參加比賽、也正是看到他們才讓我有勇氣跑全馬！他們可以、我相信我也可以！</p> <p class="ql-block"> 這是一個有能量的團隊、為他們點贊??</p> <p class="ql-block"> 和小伙伴一起留個念</p> <p class="ql-block"> 今年馬拉松主題：雙城有愛、一生一世 </p> <p class="ql-block"> 參賽包物品展示</p> <p class="ql-block"> 鄭開是迎著太陽??跑、怕曬黑還是選擇了長褲??</p> <p class="ql-block"> 4月18日早上、裝備完善</p> <p class="ql-block"> 提前先去賽場踩踩點～～</p> <p class="ql-block"> 我親愛的小伙伴背影殺</p> <p class="ql-block"> 跑前要有儀式感、裝扮一番</p> <p class="ql-block"> 偶遇小丑??哥哥</p> <p class="ql-block"> 馬拉松賽事有存放包包的車、這個很方便。每一個包包上面有號碼牌、賽后在終點可以直接取包。（視頻）</p> <p class="ql-block"> 踩點時遇到一群官方兔子??（配速領跑員）頭上帶著兔子發(fā)箍、身上背著各種完賽時間的氣球??，帶領運動員們在合適的時間到達終點?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 正式進入賽區(qū)候場，過安檢</p> <p class="ql-block"> 我的備賽區(qū)C區(qū)</p> <p class="ql-block"> 候場區(qū)的運動員們 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 候場區(qū)留影 （愛拍照的人走哪拍哪、沒辦法??）</p> <p class="ql-block"> 為愛奔跑???♀? </p> <p class="ql-block"> 起跑點開跑狀態(tài)??</p> <p class="ql-block"> 途中</p> <p class="ql-block"> 5公里</p> <p class="ql-block"> 520</p> <p class="ql-block"> 路上遇一光腳??大爺 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 途中、剛開始跟的是5小時的兔子??</p> <p class="ql-block"> 跑到這的時候身體狀態(tài)已經(jīng)開始出現(xiàn)不適、右腿又開始疼了。</p> <p class="ql-block"> 1314、一生一世也是本次馬拉松的主題，去年13屆因為疫情沒有舉辦、今年14屆一起舉辦了！故：一生一世 一馬雙城</p> <p class="ql-block"> 13公里后、就不敢停下腳步了，因為起步那一刻腿??太疼了，接下來就是不停的慢跑???♀? 中途補給站補充水分和能量也是人停腳不停，一直慢跑狀，這樣才能避免起跑的疼痛。</p> <p class="ql-block"> 沿途的啦啦隊?? 我路過都會跟每一個加油的小朋友擊掌? ，對于小朋友來說、這也是一種榜樣和鼓勵。（視頻）</p> <p class="ql-block"> 越跑人越少、拉開的距離越大。</p> <p class="ql-block"> 前方是5小時的兔子?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 28公里左右時的狀態(tài)，人生就像馬拉松，一路艱辛但也一路風景！用心感受過程、用力生活PB。</p> <p class="ql-block"> 特別值得一說的是這——30公里處。 如果12:20之前跑不到這、就得強制性棄賽、坐大巴車送到終點，因為關門時間是5個半小時。這個時間跑不到、后面就很難跑下來了。</p> <p class="ql-block"> 好險、小姐姐12:17到達！就是這么給力的擦肩而過、因為這個點過了、后面基本就有保障了，完賽是沒問題的！</p> <p class="ql-block"> 路上看到接棄賽的大巴車</p> <p class="ql-block"> 30公里后、身體和心理狀態(tài)其實還好些，最難的是29公里到30公里之間、幾分鐘的時間覺得好漫長好漫長！</p> <p class="ql-block"> 喝水也不忘記錄下、用鏡頭記錄下每一個經(jīng)歷?。ㄋ侵驹刚咛崆暗购玫?、只需要跑過去拿一杯跑著喝著、因為不敢停下腳步??、只能邊跑邊喝。）</p> <p class="ql-block"> 途中... 抬頭看到前方一個關門兔?? </p> <p class="ql-block"> 37公里處、簡直累到崩潰，又熱又累！</p> <p class="ql-block"> 拿海綿??沾水來降溫、直接濟水到帽子上，大腿根兒，膝蓋窩處，降溫驅乏。</p> <p class="ql-block"> 終于跑到了開封的大梁門城墻，這里必須留影紀念一下。</p> <p class="ql-block"> 不撞南墻不回頭、撞了這墻也不回、繼續(xù)跑、前方還有2公里！??</p> <p class="ql-block"> 沖線后由志愿者直接給披上浴巾。完賽后的狀態(tài)，感覺還不錯！趕緊拍個照！真是應了那句：每個跑全馬的人過程中都說自己信球、跑向終點沖線那一刻，明年還報名！????</p> <p class="ql-block"> 讓路人小姐姐給拍了一個終點??區(qū)完賽照。</p> <p class="ql-block"> 來到完賽區(qū)來領取完賽包，激動人心的時刻！</p> <p class="ql-block"> 打開完賽包、第一時間不是先喝水、而是先拿獎牌，??金燦燦的“雙城有愛”獎牌拿到手。</p> <p class="ql-block"> 剛剛才看到官方對獎牌的解讀：獎牌設計成了兩個可以合體的同心鎖，這樣的主題和獎牌設計，一下子就讓這兩屆賽事充滿了愛意。</p> <p class="ql-block"> 對獎牌的致敬，也是對自己挑戰(zhàn)成功的鼓勵！</p> <p class="ql-block"> 拉伸區(qū)拉伸后拖著酸爽的腿走到冰敷區(qū)。</p> <p class="ql-block"> 脫下襪子??那一刻、驚呆了?? 腳上磨了倆大泡、竟然不覺得疼，或許疼痛的極點就是麻木吧。</p> <p class="ql-block"> 趕緊冰敷下、<span style="font-size: 18px;">緩解疼痛和腫脹感。</span>志愿者會提供給一次性腳??套，</p> <p class="ql-block"> 跟我親愛的小伙伴匯合，怕曬的我倆都把浴巾頂頭上了。遮陽??</p> <p class="ql-block"> 即興發(fā)揮一下、今天我倆最富?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 由大巴接送運動員們回鄭州。</p> <p class="ql-block"> 下車后就是這種狀態(tài)了 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 首馬鄭開已圓滿結束，返程。好在腳??還能踩油門、這次跑馬后的狀態(tài)要比第一次測試好太多了。</p> <p class="ql-block"> 官方照片、在路上... ...</p> <p class="ql-block"> 此次馬拉松感觸頗深，賽前感受：堅定的信念，排除所有困難必須要參加。寧愿有遺憾也不要讓自己后悔。這場馬拉松不僅和時間有關，更是和信念有關。</p> <p class="ql-block"> 賽中感受：目標的力量，只要開始就堅信自己可以，堅持自己的信念不要停、一直跑就好。30公里后、把帽子往下一壓、結合自己的能力、跑好自己腳下的每一步。途中一個個奔跑的人像極了人生遇到的一個個人，一起并肩起跑，然后拉開距離，還有起點一起、跑著跑著就散了、后來途中再相遇，一個補給點跑散一些，最后一起跑到終點??沖線的又是一波人，這一路好多好多感悟，奔跑的途中也是一次心靈的凈化。</p> <p class="ql-block"> 賽后領悟：所有的困難都是自己想象出來的、不要被自己的假想敵打敗，勇敢去拼搏、做自己最棒的英雄！我行你也行！ 挑戰(zhàn)自己，永無止境！??????</p> <p class="ql-block"> 只要朝著一個方向努力、一切都會變得得心應手！</p> <p class="ql-block"> 全馬新記錄?? 2021年4月18日</p>