<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2021年廈馬的速度與激情</span></p> <p class="ql-block"> 時間一晃就十幾天，但對廈馬還是記憶猶新。</p><p class="ql-block"> 今年的廈馬定的時間是周六即4月1O日，對于上班族的人多少還是有點不方便，我們松溪一群跑友選擇了拼車前往廈門，一路直奔到會展中心，領(lǐng)好參賽包已是晚上8點多。</p> <p class="ql-block"> 比賽前，身體狀態(tài)并不是很好，因半年多來就隱約覺得足跟有點問題，但每次活動開了后又感到一切都正常，就在比賽前兩天不知什么原因，右腳足跟落地不是那么利索，內(nèi)心就有放棄比賽的念頭，可內(nèi)心又是有一種對廈馬的執(zhí)著。心想先去吧，如果真的不行，到時候再放棄也未償不可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每次去參賽我都會很認真的做一些細致的工作，認真檢查第二天要帶的東西，比如自備些能量膠，鹽丸，特別對手環(huán)，號碼，穿的參賽服都會認真檢查一遍。參賽當天的早上，把鬧鐘調(diào)到4點半，第一件事就是煮好生姜紅糖水，這里我每次跑馬的一個習慣。非常有利對賽后體力的恢復。</p><p class="ql-block"> 5點吃早歺，一個雞蛋，二碗稀飯，兩個饅頭，點些小菜，不是吃得很飽。這次廈馬在賽前半小時吃了根能量膠。酒店到起跑點有2個多公里，我是充分利用這段距離展開熱身，在不知不覺中感到自己的右腳足跟真的不痛了，心里暗暗慶幸，看來這次又可以放開腳步去跑了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本來這次廈馬我是特意購買了一雙耐克鞋，但前段時間看到新聞，網(wǎng)絡(luò)上的新疆棉事件，心里確實也有點感想。朋友發(fā)來特步的＂破速引領(lǐng)＂特跑族戰(zhàn)隊的鏈接，心里也有些心動。我把19年北馬256的成績上傳去，把我歸列到＂特戰(zhàn)A隊＂，這也是精英跑者的一種象征吧。</p><p class="ql-block"> 早上穿上特戰(zhàn)隊紅色的戰(zhàn)袍和粉紅色160X2.0碳板跑鞋，真有點感覺是戰(zhàn)士出征，心潮澎湃。在集結(jié)處滿眼都是穿粉紅色的特步鞋，真是一道靚麗的風景線。我的號碼是A00411，心里有這樣臆想，是不是這次就按411的配速跑下來，就可以pB原來的成績？想歸想，難度還是挺大的，畢竟己50多歲的人了（67年），想突破256的成績肯定很難，因為平時我就花很少時間去訓練，一般月跑量也就200左右。追求成績己不是目標，挑戰(zhàn)自己倒也未償不可。</p> <p class="ql-block"> 4月1O日，15000名跑者在會展中心集結(jié)，墊伏百日，鷺島再次沸騰。我是A區(qū)選手，屬于第一槍，站得比較靠前，賽前15分鐘看到特邀選手在專門通道有序入場，有一個特別有印象的選手8O號一一唐紅芳（哪吒滾滾兒），賽道一路上有志愿者伸出80號的牌子，這就所謂優(yōu)秀選手＂一對一補給＂，哈哈，可能是我們前30多公里都是差不多的水平上一路同跑。這就所謂站在什么高度看什么樣的風景。</p><p class="ql-block"> 我出發(fā)并沒有太多的阻礙，但心里一直告誡自己不要太快，穩(wěn)住配速。第一公里按4.00配速跑，感到自己心肺壓力還好，但看到眾多跑友往身邊呼嘯而去，不自覺的也帶動了我的步伐。在3公里時，我的配速就提到3.50分鐘／千米，步頻達到210。快步頻是我的優(yōu)勢。廈馬的賽道前半程基本上是以平坦和下坡為主，我可以很好把控自已的配速，在5一1O公里，實際上超過我的人并不是很多，只是偶爾有幾個方陣著裝統(tǒng)一，整齊劃一嗖嗖往前跑去，我還是按自已3.55左右配速在跑，自我感覺已是夠快的了。有點擔心后半程頂不住，在17公里左右有意減速，到2O公里配速已降到4.03水平。當?shù)?1公里計時地毯看到自已的成績是1.23時，心里馬上感到今天跑快了。</p> <p class="ql-block"> 這半馬的成績應(yīng)該是我pB原來所有的成績，19年北馬半程凈時也才124，這次足足pB了1分鐘。心想悠著點吧，思想上的確稍微有點松懈，因為追求成績己不是我的目標了，不過在奔跑的過程中我還是很認真，很專注的。</p> <p class="ql-block"> 半程過后已是折返的路段，沿途碰到好幾個熟悉的聲音。＂朱大哥，加油?。。。ⅲ@些都是330以內(nèi)的大神，葉劍，葉信廣，還有345的官兔一一闕城等等好幾個熟悉的朋友。</p><p class="ql-block"> 這一路跑來，有意關(guān)注沿途的風景，見證了強大的補給，有好多的醫(yī)療點，還有騎行的醫(yī)療組，急救跑者，還有許多降溫設(shè)備，這些都是為了確保跑者的安全完賽。白金標的賽事名不虛傳。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過25公里的計時地毯，我的配速還是保持在406左右水平，但經(jīng)過寅武大橋時有點小上坡來了，想稍稍加速一下，就感到兩腿有抽筋的感覺，按以往的經(jīng)驗和身體的感知，立即減速，稍微改變落腳點，絕不能硬頂了?？隙ㄊ躯}分流失太多，應(yīng)該馬上補鹽丸了，實際上我在17公里處已經(jīng)有補一根能量膠和兩粒鹽丸。寅武大橋上的風速較大，跑得感覺有點吃力，配速也降到422左右了。</p> <p class="ql-block"> 在近3O公里左右，應(yīng)該是廈大的后門吧，＂道明寺＂的僧人每年都在這里設(shè)一個補給點。補給的食品十分豐富，他們非常熱情，真的很想停下來品嘗他們的美食＂面線糊＂，可我還是想跑成績啊，只能小有遺憾了。</p><p class="ql-block"> 跑過廈馬的人都說，＂賽道很美，服務(wù)很周到，但個人很難出好成績＂。那就是應(yīng)該在31公里左右這個路段，緩緩的上坡，一直到胡里山炮臺上面。沒有一定實力的，在這個路段很容易掉速。</p><p class="ql-block"> 在上坡處一個補給點，突然有一個美女大學生大喊＂朱永松，加油?。?！。我側(cè)頭一看，哈哈，是好朋友龍源茶莊謝總的女兒一一謝靜怡。為我吶喊，助威。確實增添不少動力。</p><p class="ql-block"> 跑過馬拉松的人都知道，對一般的大眾跑者，32公里開始才是馬拉松真正的開始，而廈馬的賽道這個公里正好是上坡，幾乎的人在這個路段都是煎熬，硬撐。雖然賽前心里已有準備，補給是必不可少的，我是遵循每5公里補一次，可是還是會感覺兩腿有隱隱要抽筋的現(xiàn)象，不敢很用力發(fā)力。</p> <p class="ql-block"> 在35公里上坡處，又碰到老朋友，攝影師一一周清。這張照片已是面目猙獰，我是不僅給他點贊，也是給自已鼓勵。因這時候人體消耗太大了。</p><p class="ql-block"> 馬拉松的后半程其實會讓人有很多想法，各種的自責，糾結(jié)，矛盾和心里的斗爭和身體的極限，在35公里左右對人自身的身體狀態(tài)是一個極大的考驗。在自已平時訓練里，我從來都沒有跑過32公里以上，所以每次跑馬也是在考驗自已的意志力。所謂的撞墻期體現(xiàn)出來了。在這以后的幾個公里根本就沒有什么策略了，只能是機械的擺臂，聽從自己內(nèi)心的安排，這時我的配速己經(jīng)下降了447左右了，這就是實力，速度提不起來了。</p> <p class="ql-block"> 給自己降降溫</p> <p class="ql-block"> 在40公里折返點處，看到顯示屏成績是2小時48分33秒，心想破三肯定沒問題了，2個公里，11分多肯定能跑下來。只要不跑崩，穩(wěn)穩(wěn)的就可以。所以這段時間就有40多人超過我。在折返時迎面跑來的好朋友是建甌的滕鈞團長，相距應(yīng)該有200多米，他也是特戰(zhàn)隊員，正在拼命追趕，他這次就想破三。離終點越來越近，已看到拱門了。啦啦隊，志愿者正為參賽選手歡呼，吶喊，加油聲不絕于耳。旁邊一位警察叔叔也加入陣營，＂加油，加油，破三有望。＂當越過終點線那一刻，看到電子屏顯示的成績是2小時59分0O秒。年長兩歲，墊伏百日，這是第二次破三了。</p><p class="ql-block"> 跑后常想，為什么這么多人會喜歡跑馬拉松？當你沖過終點線那一刻，你會感到那種堅持到底，永不放棄的那種精神被體現(xiàn)得淋漓盡致。</p><p class="ql-block"> 跑過終點，沒有停留，慢走，讓自已的心平靜下來。按以往后經(jīng)驗，調(diào)節(jié)好自己的呼吸，不要馬上拉伸，不去過大舒展自已的身體。因這時的身體處于緊繃的狀態(tài)，稍不注意，就會引起抽筋。這時候早上準備的生姜糖水可以起很好的作用。</p> <p class="ql-block"> 騰鈞，好朋友。建甌暢跑團團長，這次成績是2小時59分O2秒。我的成績是2小時59分0秒。倆人幾乎同時沖線。</p><p class="ql-block"> 【芝華安方】祝賀滕鈞完成2021建發(fā)廈門馬拉松男子全程項目，參賽號：A00702，槍聲成績：2:59:11，凈成績：2:59:02。此成績僅供參考，解釋權(quán)歸組委會</p> <p class="ql-block"> 完賽后，第一個給家人報平安。并把信息傳給她們，我知道他們正在出口處捧著鮮花等我。我這已是第3個廈馬，每年兒媳婦都會購買鮮花，和兒子，老婆還有小姨，外甥女都會來迎接我。那是最溫暖的場面。掛著完賽牌，手捧著鮮花，很有儀式感和滿滿的幸福感。</p><p class="ql-block"> 廈馬，我每年都會來的，直到跑到永久號?。?！</p>