每年的4月下旬到5月上中旬是徒步雨崩最好的時間之一，因為高山杜鵑花開了，而且避開了6月開始的雨季，不容易遇到下大雨。雨崩徒步路線是高原戶外徒步的入門級線路，海拔有一定高度（比如南爭埡口3720米）但是不很高，多條線路的埡口最高點都接近或者超過4000米。線路長度適中，中間還有個雨崩村可以住宿，不需要住帳篷。<div> 雨崩徒步的難度一直被網(wǎng)上一些人夸大了，我從雨崩出來的時候，接我去香格里拉的司機是當(dāng)?shù)夭孛?，他說他們每年轉(zhuǎn)山，都是從尼農(nóng)進(jìn)山，然后去神瀑朝圣，當(dāng)天再從尼農(nóng)回家。當(dāng)然我們沒有藏民的體力好，不過每天走一條短線對于大多數(shù)沒有很強烈高反的人來說，都不是太難的事情。只要有毅力，沒有任何訓(xùn)練的普通人完全可以完成雨崩徒步。所以當(dāng)時我說準(zhǔn)備去走徒步三星級難度的扎尕那穿越線路的時候，藏民領(lǐng)隊讓我先走一趟雨崩，試驗一下我的高原徒步能力。我當(dāng)時問她，雨崩算幾星，她說，雨崩沒星，算是高原徒步入門級測試線路，主要看你是否適應(yīng)高原長線徒步。</div><div><br></div><div>雨崩徒步的線路長度一般都被很多驢友神話了，我實測過的雨崩徒步路線長度如下：<br><ul><li>西當(dāng)-南宗埡口-雨崩上村（11公里，徒步約5-6小時），上升1100米，下降800米，最高點海拔3750</li><li>雨崩上村-笑農(nóng)大本營-冰湖（往返約15公里，徒步8-9小時），，最高點海拔近4000米</li><li>雨崩下村-神瀑（往返約10.8公里，徒步6小時），上升680米，下降680米，最高點海拔3700</li><li>雨崩下村-神湖（往返徒步約8-9小時，海拔爬升1600米，難度略大），上升1600米，下降1600米，神湖路線最高4600米</li><li>下雨崩村-尼農(nóng)村停車場 ，徒步距離：14公里，約4.5小時<br></li></ul>雨崩地圖如下：<br></div><div><br></div> 如果從麗江到雨崩，途徑小中甸，虎跳峽，可以邊走邊玩，到霧濃頂或者飛來寺住一晚，第二天看完日照金山再坐車去西當(dāng)，從西當(dāng)開始徒步，最后從尼農(nóng)出雨崩（從尼農(nóng)進(jìn)西當(dāng)出則上山路太長，比較累，而且風(fēng)景不夠好）。<br><br>DAY1: 出發(fā)地-麗江<br>?。蝴惤懦?lt;br><br>DAY2：麗江休閑，準(zhǔn)備出發(fā)<br>住：麗江古城<br>DAY3：麗江-奔子欄-白馬雪山埡口（4292米）-霧濃頂/飛來寺（包車）<br>早上8點出發(fā)，包車前往德欽，看梅里雪山<br>?。猴w來寺/霧濃頂（建議霧濃頂，風(fēng)景極佳）<br> DAY4：飛來寺-38.5km(車)-西當(dāng)村-1-南宗埡口（3720米）-上雨崩<br> 早上看日照金山，然后包車去西當(dāng)，從西當(dāng)開始徒步<br> 住：上雨崩村<br> 徒步距離：11KM，約5小時<br><div>一定要徒步進(jìn)山，現(xiàn)在雖然已經(jīng)可以坐村里的越野車進(jìn)山，不過如果坐車進(jìn)山你就可能失去了唯一的一次可以看到卡瓦格博峰的機會，也錯過了本次徒步中最美的風(fēng)景之一。</div> DAY5：上雨崩-笑農(nóng)大本營- 冰湖-下雨崩村（3050）<br> ?。合掠瓯来?lt;br> 徒步距離：14KM，往返約9小時<br>DAY6：下雨崩村-尼農(nóng)村-香格里拉獨克宗古城<br> ?。合愀窭锢?lt;br> 徒步距離：14公里，約4.5小時<br>DAY7：返程<br><br>