<p class="ql-block">由于自行車運(yùn)動的特殊性，上半身多為保持固定姿勢的靜態(tài)性任務(wù)；而雙腿則為自行車提供前行的動力，因此會鍛煉出強(qiáng)而有力的下半身。這種絕佳的有氧運(yùn)動，可以加速攜帶著廢棄物的血液流經(jīng)肝、腎和肺部，排出廢棄物，交換氧氣和養(yǎng)分，提高體內(nèi)對氧氣和養(yǎng)分的需求，令心率比平時(shí)提高兩倍。長期堅(jiān)持，可促進(jìn)心肌發(fā)達(dá)，增強(qiáng)心臟功能，讓心臟搏動更有力。</p>