<p><br></p><p> 小小葡萄干，妙處可不少！補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝臉色好。</p><p> 葡萄干不只是零食，今天才知道那么厲害。</p><p><br></p><p>降低膽固醇</p><p> 葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。</p><p>小知識：</p><p>400卡熱量/天=120克葡萄干</p> <p>降低血壓</p><p>葡萄干的鉀含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維。</p><p>抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現(xiàn)象。</p><p>降壓吃法：</p><p>每天三次，每次約60粒，連續(xù)吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。</p><p>有益心臟</p><p>科學研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一樣有益心臟，葡萄干中的抗氧化劑，在有效降低膽固醇的同時，進而有降低心臟病風險。</p><p>推薦吃法：</p><p>食材：大米150克，甜酒、葡萄干各適重。</p><p>1、大米、葡萄干分別洗凈；</p><p>2、鍋內放清水，加入大米大火燒開，再用小火熬煮成粥；</p><p>3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。</p><p>補血益氣</p><p>女性每月的生理期失血，易出現(xiàn)輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象。</p><p>葡萄干富含鐵元素，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童，都是非常好的。</p><p>推薦吃法</p><p>每天吃一小把，約30g至40g，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發(fā)現(xiàn)月經不痛、而且手腳也暖和起來。</p><p><br></p> <p>預防癌癥</p><p>葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌癥的作用。</p><p>醋泡葡萄干</p><p>將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多余脂肪。</p><p>葡萄干煮水，嚇一跳</p><p>葡萄干還有一個驚人的吃法，相信很多人都不知道。</p><p>葡萄干煮水喝，補肝腎，清肝毒</p><p>經常吃藥，能將積累在肝臟的毒素都排出體外。</p><p>其實葡萄干泡水能減少其本身的糖分，從而凈化人體肝臟。</p><p>葡萄干水是天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。泡水過的葡萄干，糖分減少了，食用也更加健康！</p><p>推薦做法</p><p>400毫升水+150克葡萄干</p><p>煮開后加入葡萄干，煮上20分鐘，然后放入容器涼置一夜，第二天除去雜質后，空腹飲用，隔半小時候再吃早餐。</p><p>另外，常吃葡萄干還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題！趕緊分享給家人和朋友吧！</p><p><br></p><p> 葡萄干一般人都可以吃，尤其是心臟不好的朋友。保護心臟吃葡萄干是個不錯的選擇，葡萄干醋泡著吃，效果更加好！</p><p> 祝大家都能吃出好身體，健健康康過百歲！</p><p><br></p> <p> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</p><p><br></p>