<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">首先到成都租車，建議越野車，其實(shí)路況都很好，什么車都可以進(jìn)藏，但是越野車更可靠一些。SUV一般400~600左右一天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第一天，成都-海螺溝</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：雅西高速、瀘定橋、大渡河峽谷、磨西古鎮(zhèn)、貢嘎神湯溫泉(西南地區(qū)最好的醫(yī)療溫泉)</p><p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(254, 254, 254); color: rgb(37, 36, 35);">第一天從成都出發(fā)，沿雅西高速抵達(dá)雅安，它以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的必經(jīng)之路。到達(dá)川西最大最深峽谷大渡河谷瀘定縣，觀瀘定橋。順大渡河而下，抵達(dá)世界級(jí)的貢嘎山海螺溝冰川景區(qū)。抵達(dá)磨西鎮(zhèn)。(宿磨西鎮(zhèn))磨西古鎮(zhèn)海拔1580，不會(huì)有任何高原反應(yīng)。民宿客棧酒店都很多，適合住宿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第二天，海螺溝-新都橋</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：5A級(jí)海螺溝冰川、貢嘎雪山、紅石公園、康定情歌、川藏第一關(guān)折多山、攝影天堂新都橋。</p><p class="ql-block">你們可以上午游玩海螺溝景區(qū)，可乘坐觀光車至3號(hào)營地觀賞冰川，也可以在3號(hào)營地乘坐冰川索道前往4號(hào)營地，近距離觀看大冰瀑布，然后返回3號(hào)營地，乘車(也可以在茂密的原始森林中徒步)。午飯后出海螺溝從磨西古鎮(zhèn)出發(fā)前往中國最大紅石公園景區(qū)。途經(jīng)雅佳情海到達(dá)康定古城。沿著318國道，從康定開始就是一路上坡路，注意避讓大貨車，盤山路較多，車速要慢，要慢，要慢！可姐跟我說你們仨人里有老司機(jī)，但是也一定要控制好車速。之后征服藏漢分界線的塞外屏障折多山(海拔4298米)，到了折多山不要多停留，因?yàn)楹０屋^高。然后一路下坡進(jìn)入真正意義上的藏區(qū)，抵達(dá)被譽(yù)為“攝影天堂”的新都橋。(宿新都橋)新都橋海拔3400左右，如果沒有任何高反的癥狀，那就是你已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)高度了，如果輕微高反，建議找一家供氧的酒店住下，適應(yīng)一晚。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第三天，新都橋-稻城-亞丁</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：新都橋、天路十八灣、兔兒山、色拉大草原、海子山、尊勝塔林、杜鵑花河谷、藏家坐客。</p><p class="ql-block">早起游玩新都橋后出發(fā)去稻城亞丁，全程在高原地區(qū)，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，讓風(fēng)景開始洗滌你的眼睛，如果運(yùn)氣好會(huì)見到云海。沿著318國道，一路到達(dá)理塘，在世界高城理塘用過午飯后，駛離318國道，走理亞公路，前往稻城。經(jīng)稻城古冰帽海子山自然保護(hù)區(qū)，區(qū)內(nèi)共有1145個(gè)大小湖泊，其規(guī)模密度在中國是獨(dú)一無二的。因高山湖泊在藏族又叫海子，所以得名海子山，晚上抵達(dá)今晚住的地方香格里拉鎮(zhèn)。(宿香格里拉鎮(zhèn))香格里拉鎮(zhèn)海拔偏低2700左右，不會(huì)任何高反，酒店客棧都很多，自行安排。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第四天，亞丁風(fēng)景區(qū)一日游</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：騎馬、亞丁景區(qū)、（從你的全世界路過）拍攝地、徒步三座神山、牛奶海、五色海、珍珠湖。</p><p class="ql-block">今天你們得起早，記得換上自己的專業(yè)徒步裝備，(建議每人備一個(gè)小氧氣瓶)并帶上干糧和水，去欣賞亞丁最美的三神山（仙乃日、央邁勇、夏納多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏語意為“觀世間菩薩”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央邁勇（海拔5958米）意為“文殊菩薩”，晶瑩剔透，潔白無瑕，宛若一位端莊嫻靜、冰清玉潔的少女；夏諾多吉（海拔5958米）意為“金剛菩薩”，似一位英俊剛烈、神采奕奕的少年。這三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，屬眾生供奉朝神積德之圣地。除了三座神山還有這幾個(gè)著名的景點(diǎn)：牛奶海、五色海、珍珠海、洛絨牛場(chǎng)、【從你的全世界路過】拍攝地...游玩結(jié)束后，返回香格里拉鎮(zhèn)休息。這一天會(huì)比較累，建議你們?nèi)齻€(gè)走洛絨牛場(chǎng)長(zhǎng)線去看看五色海，牛奶海，雖然徒步往返10公里左右，但是當(dāng)你看到美景的時(shí)候，一切疲憊都消失了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第五天，亞丁-稻城-芒康</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：毛埡大草原、姊妹湖、金沙江、海通溝、正式進(jìn)入西藏地區(qū)。</p><p class="ql-block">趕早從香格里拉鎮(zhèn)出發(fā)，走理亞公路原路返回，經(jīng)稻城，過海子山自然保護(hù)區(qū)，到達(dá)理塘吃早餐。早餐后，在理塘大門下三人可以留張影，(世界高城——理塘)倉央嘉措的故鄉(xiāng)。然后沿著318國道繼續(xù)前行。過理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一邊欣賞著毛埡草原風(fēng)光，一邊聆聽著車內(nèi)的音樂，建議聽(許巍的歌，也可以聽一些高原歌曲)，車子很快就到了海子山埡口(海拔4685米)，拐個(gè)彎就看見了聞名遐邇的姐妹湖——從天堂掉落的寶石。下午一點(diǎn)左右到達(dá)巴塘，在巴塘午餐后，過金沙江大橋(川藏交界)，就正式進(jìn)入西藏了，不要忘記下車拍照留念哦！翻越宗拉山(海拔4150米)到達(dá)今晚住宿的地方芒康。(宿芒康)芒康海拔3850左右，經(jīng)過幾天的適應(yīng)，相信你們仨應(yīng)該已經(jīng)適應(yīng)高原了，如果感覺不舒服，建議找酒店供氧房。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第六天，芒康--八宿</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：觀日照金山、玉曲河、天路七十二拐、東達(dá)山、瀾滄江、怒江大峽谷。</p><p class="ql-block">沿著318國道翻越拉烏山(海拔4376米)，抵達(dá)竹卡(海拔2600米)，后過瀾滄江大橋，再翻越覺巴山。覺巴山并不高，埡口的標(biāo)高也只是3940米，但由于瀾滄江千百年來的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒涼與堅(jiān)硬，給人以山高谷深的感覺。這里是橫斷山區(qū)的著名險(xiǎn)段之一，30公里盤山路，近2000米的相對(duì)高差使覺巴山成了川藏線上最難爬、最費(fèi)時(shí)的一座山。東達(dá)山(海拔5008米)為川藏南線上第二高埡口，夏季草坪青綠，牦牛成群，風(fēng)光極為美麗。在左貢縣城午飯后翻越業(yè)拉山(海拔4658米)，就可以看到聞名于川藏線上的“天路72拐”，從最高點(diǎn)一路盤旋下降至最低點(diǎn)海拔3100米，長(zhǎng)約12公里。下72拐一定要慢，彎很急，注意禮讓，下坡讓上坡，下了72拐沿著怒江大峽谷，要小心巖壁上的落石，車道很窄，注意禮讓大貨車。過怒江橋時(shí)大家切記不要拍照哦！怒江大橋，新橋與老橋之間，有一個(gè)橋墩，修橋的時(shí)候我們有一位戰(zhàn)士永遠(yuǎn)的留在了那個(gè)橋墩里，這里不做多講，可以去百度一下怒江大橋的故事。(宿八宿)八宿海拔3260米。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第七天，八宿 -- 波密</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：然烏湖、安久拉山、來古冰川、帕隆藏布江大峽谷、藏式農(nóng)家樂(燒烤、篝火晚會(huì))</p><p class="ql-block">沿著318國道出八宿后翻越安久拉山(海拔4475米)就抵達(dá)然烏，然烏湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍(lán)的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。狹長(zhǎng)的湖面向西蜿蜒十余公里逐漸收縮成一道河谷(然烏湖的景色因季節(jié)變化而不同)。在然烏午飯后繼續(xù)往來古冰川前行，來古冰川緊鄰然烏湖，是西藏已知的面積最大和最寬的冰川。來古冰川一名來源于緊鄰冰川的一個(gè)小村落—來古村。來古村的藏語意思是隱藏著的、世外桃源般的村落，來古村掩映在四周連綿起伏的群山的綠色蒼穹之中，似乎被大自然有意所隱藏，而得名來古村。下午駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢?，也是較危險(xiǎn)的一段，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。游玩后返回318國道繼續(xù)向西行駛約130公里到達(dá)被稱為“西藏小瑞士”的波密。(宿波密)波密海拔2000多，氧氣充足。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第八天，波密古鄉(xiāng)-林芝-拉薩</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：通麥天險(xiǎn)、魯朗石鍋雞、魯朗林海、南迦巴瓦峰、尼洋河風(fēng)光、林拉公路(中國景觀高速)、米拉山。</p><p class="ql-block">早晨吃完飯后就出發(fā)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥進(jìn)發(fā)。經(jīng)通麥鎮(zhèn)，過通麥大橋(限速5KM)就到達(dá)排龍門巴民族鄉(xiāng),這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口。在魯朗午餐享受魯朗石鍋餐后,穿過魯朗林海,沿途觀賞民俗村。翻越色季拉山(海拔：4720米)在埡口遠(yuǎn)觀世界十大最美雪山之一：南迦巴瓦峰。沿318國道繼續(xù)西進(jìn)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光，觀尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。這是318國道路況最好的一段，且風(fēng)景優(yōu)美，氣候宜人。翻越米拉山(川藏第一高海拔埡口：5013米)，預(yù)計(jì)下午7點(diǎn)到達(dá)拉薩(海拔：3658米)(宿拉薩)</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第九天，拉薩-羊湖-拉薩</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：圣湖羊卓雍措、雅魯藏布江風(fēng)光。</p><p class="ql-block">今天可以睡到自然醒，起床駕車前往魂?duì)繅?mèng)繞的羊卓雍錯(cuò)，盡情拍照，晚上回到拉薩。羊湖全名羊卓雍錯(cuò)，是西藏三大圣湖之一，是唯一一個(gè)沒有被開發(fā)的地方，距離拉薩129公里，開車3個(gè)小時(shí)就到了，她像一個(gè)掩著面紗的少女一樣。今天你們可以好好休息一下，建議住在拉薩河旁。旁邊吃喝玩樂都比較方便，也可以看到拉薩最美的夜景。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十天，拉薩（川藏線10天行程結(jié)束）</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：布達(dá)拉宮、大昭寺、色拉寺、西藏博物館、大型實(shí)景劇“文成公主”</p><p class="ql-block">早餐后建議你們步行欣賞拉薩，或者乘坐人力三輪車，因?yàn)槔_的交通是真的爛，堵的惱火，還沒地方停車，趕到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，欣賞氣勢(shì)雄偉的布達(dá)拉宮。拉薩可以去的地方，布達(dá)拉宮，大昭寺，小昭寺，西藏博物館等。游玩提示：晚飯后到位于八廓街的瑪吉阿米(相傳那里是活佛定情的地方)享受美味的酸奶或茶點(diǎn)，在夕陽下俯瞰大昭寺廣場(chǎng)和八廓街的熱鬧街景，享受那獨(dú)特風(fēng)景!</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十一天，休整，拉薩，品藏餐</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：甜茶館、瑪吉阿米、藏餐、大昭寺曬太陽。</p><p class="ql-block">今天建議你們?nèi)ゲ歼_(dá)拉宮參觀，布達(dá)拉宮門票得提前一天在網(wǎng)上預(yù)約，次日根據(jù)門票上的時(shí)間提前排隊(duì)進(jìn)入。從布達(dá)拉宮出來可以去色拉寺、哲蚌寺，還有羅布林卡、色拉寺的辯經(jīng)、達(dá)賴的夏宮、都可以去參觀。</p> <p class="ql-block">接下來可以選擇青藏線返程，從拉薩到西寧，然后再到成都，也可以從原路返回成都。</p> <p class="ql-block">青藏線返程第一天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第十二天，拉薩-那曲 </b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">（青藏線行程開始）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">推薦景點(diǎn)：正式進(jìn)入青藏線109國道、藏北大草原、念青唐古拉山、那根拉埡口、納木措景區(qū)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">拉薩出發(fā)驅(qū)車前往世界上最高的咸水湖，也是三大圣湖之一的納木錯(cuò)湖，藏語為“天湖”，是我國僅次于青海湖的第二大咸水湖，位像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里萬里羌塘草原上。湖南岸是雄偉壯麗的念青唐古拉山，北側(cè)和西北側(cè)是起伏和緩的藏北羌塘保護(hù)區(qū)。就是著名的藏北白塔。沿途欣賞藏北風(fēng)光，抵達(dá)那曲。(宿那曲)經(jīng)過十天的適應(yīng)，已經(jīng)不會(huì)高反了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十三天，那曲-格爾木(柴達(dá)木盆地)</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：唐古拉山、長(zhǎng)江源、可可西里、羗塘大草原、昆侖山、柴達(dá)木盆地。</p><p class="ql-block">今天自駕路程比較長(zhǎng)也是全程最有看點(diǎn)的一天。因?yàn)槟銈儾粌H要翻越著名的唐古拉山口和昆侖山口，而且你們還將經(jīng)過可可西里野生保護(hù)區(qū)的邊緣，著名的羌塘草原。它不僅是野生動(dòng)植物的天堂，同時(shí)也是一個(gè)具有豐厚沉積層的文化沃土。在那一望無際的草原上，到處都是牧民賴以生存的牦牛和羊群，處處可見牧民棲息之所——帳篷。牧民們?cè)谶@兒創(chuàng)造了夢(mèng)幻迷離，色彩斑斕的游牧文化。(宿格爾木)</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十四天，格爾木（柴達(dá)木盆地）</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：察爾汗鹽湖、騎馬射箭、沙漠沖浪、胡楊林烤全羊。</p><p class="ql-block">一整天穿越可可西里備感疲倦，你們可以在格爾木休整一天，放松一下心情，看沙漠的荒涼和胡楊林的寂靜。騎騎馬，感受大自然的遼闊，還有刺激的沙漠體驗(yàn)，一定是難忘的一天旅程!(推薦景點(diǎn)：草原、胡楊林、世界第三，中國第一的察爾汗鹽湖、沙漠沖浪)</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十五天，格爾木-茶卡鹽湖-青海湖</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：柴達(dá)木盆地、茶卡鹽湖、青藏鐵路、</p><p class="ql-block">從格爾木出發(fā)，途經(jīng)的柴達(dá)木盆地是青藏高原上地勢(shì)最低的斷線盆地，以干旱為特征。觀戈壁、沙漠、綠洲，過柴達(dá)木盆地，來到著名的茶卡鹽湖(天空之鏡)。下午翻越橡皮山，進(jìn)入我國海拔最高、最大的內(nèi)陸咸水湖青海湖。傍晚的青海湖秀美恬靜，在湖邊休閑散步愜意之極。(宿黑馬河)黑馬河有日出觀景臺(tái)，早上早起可以拍青海湖日出，要多穿衣服，湖邊很冷。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">第十六天，青海湖-西寧</span></p><p class="ql-block">推薦景點(diǎn)：青海湖油菜花、二郎劍、倒淌河、日月山。</p><p class="ql-block">早飯后出發(fā)前往西寧。西寧，也是旅程的終點(diǎn)，然后你們可以從西寧上高速直奔成都。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">車輛選擇</span></p><p class="ql-block">你們?nèi)诉x擇車輛建議越野車，推薦普拉多，途樂，H9之類的。</p><p class="ql-block">雖然現(xiàn)在川藏線全程路況都很好，但是舒適度好些，越野車或SUV更舒服，爛路不算多，但是越野車更可靠。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">關(guān)于高反</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">高反確實(shí)存在，主要是看行程線路安排和應(yīng)對(duì)高反的經(jīng)驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不要著急趕路，然后時(shí)間充足，可以在多走幾天到拉薩，按照我前面的攻略看行程自行安排，多適應(yīng)一下高原環(huán)境，建議在理塘之前的行程多走個(gè)一兩天，住宿要選海拔低的地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">可姐說你們打算8——10號(hào)進(jìn)藏，這個(gè)時(shí)候吃紅景天已經(jīng)來不及了，紅景天得提前一禮拜吃才有效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">藥品推薦</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">在這里給你們推薦云南白藥的高原維能，還有葡萄糖，可以快速恢復(fù)體力，氧氣瓶是必不可少的，建議在成都就買，進(jìn)了藏區(qū)會(huì)很貴，感冒藥，拉肚子藥都備著。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">路上乘車的不要在車上睡覺，睡覺很容易高反，平時(shí)要多喝水，尤其是前三天，多喝水可以增加血液里的氧含量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">前三四天要慢走慢玩，為了適應(yīng)高原環(huán)境。</span></p> <p class="ql-block">關(guān)于裝備</p><p class="ql-block">身份證駕駛證必帶，羽絨服，沖鋒衣每人至少一件，馬丁靴，長(zhǎng)褲，秋衣秋褲，T恤，半袖，背包，遮陽帽，太陽鏡，保溫杯。</p><p class="ql-block">西藏的天氣十里不同天，有時(shí)候晴空萬里，再走走就驟雨傾盆，都是不一定的事兒。</p><p class="ql-block">高原陽光很足，做好防嗮。</p><p class="ql-block">川藏線補(bǔ)給還是很方便的，什么都可以買的到，所以也不用備太多。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在這里祝你們旅途愉快，一路平安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">下面給你們分享一些西藏風(fēng)景</span></p>