<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金世元</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">北京衛(wèi)校主任中藥師</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">當(dāng)代藥王</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金世元</b><span style="font-size:20px;">北京中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">業(yè)界尊其“國(guó)藥泰斗”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">93歲的金世元教授</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">與中藥打了60多年交道</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">接觸名貴中藥不計(jì)其數(shù)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是他卻推崇“無藥養(yǎng)生”之道</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">為了讓大家擺脫疾病的痛苦，特此總結(jié)<u>了以下這些簡(jiǎn)單有效的方法！</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金世元教授主張：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“任何病都要靠自我調(diào)理，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不要亂用藥?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">總結(jié)為以下2個(gè)方面，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大家聽聽看有無道理：</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1 </span><b style="font-size:20px;">健康方面</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們個(gè)人健康和壽命15%決定于遺傳，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">25%決定于環(huán)境，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">剩下的60%決定于自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘見效，趕緊收藏</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在健康問題上，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們自己比老天爺管用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">常見慢性病，一雙手就可以治</b><span style="font-size:20px;">很</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>多中老年人常見的疾病，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這樣的慢性病</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">只需要一雙手就可以治。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這里為大家介紹14個(gè)針對(duì)慢性病病情的簡(jiǎn)單動(dòng)作，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在家就可以做，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">只需要一雙手，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就能對(duì)付煩人的慢性??！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘降血壓：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按摩頭頂百會(huì)穴一分鐘，可使血壓明顯下降，也可避免出現(xiàn)腦血管意外。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘降血糖：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按摩足內(nèi)側(cè)緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘降血脂：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），可有效控制降低血脂。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘降尿酸：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按揉前腳掌，人字溝處的涌泉穴，可增強(qiáng)人體的水液代謝，有效降低體內(nèi)尿酸。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】涌泉穴在足底中，足趾跖屈時(shí)的凹陷中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解心絞痛：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按壓中指尖的中沖穴，可緩解心絞痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】在手中指末節(jié)尖端中央。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解心慌氣短：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按壓手腕處的神門穴，可緩解心慌氣短。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解失眠：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?小臂自然下垂，拍打大腿外側(cè)風(fēng)市穴，很快便可產(chǎn)生睡意。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解頭痛：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按壓后腦與脖子連接兩側(cè)處的風(fēng)池穴，頭痛立馬緩解。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】人體風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解便秘：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之后緩解便秘。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對(duì)取穴。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘止咳：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解牙痛：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】在手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解打嗝：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?按壓眉頭的攢竹穴，打嗝即止。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】該穴位于面部，眉頭陷中，眶上切跡處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解落枕：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?握拳，從手腕推到小指手指方向到盡頭，一遍按揉后溪穴，一遍活動(dòng)脖子即可緩解。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】具體位置在小指尺側(cè)，第五掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一分鐘緩解腿抽筋：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?用力按壓患側(cè)小腿上的承山穴，即可快速緩解抽筋。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【穴位準(zhǔn)確位置】在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">慢性病重在調(diào)理，以上14個(gè)動(dòng)作一定要天天做，不花錢，對(duì)慢性病很有效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2 心理方面</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人不是病死的，是氣死的</b><span style="font-size:20px;">人不是病死的也不是老死的，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">是氣死的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這不是空穴來風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)長(zhǎng)壽老人生活方式、</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心態(tài)都進(jìn)行過深入的研究，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最終得出：樂觀、心胸開闊是長(zhǎng)壽的重要因素。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人是情緒的動(dòng)物，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不可能不生氣，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最重要是千萬不能過度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么要如何控制自己的情緒，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">以下三點(diǎn)很重要，建議收藏，反復(fù)品讀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、不抱期望，才有希望。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">期望過高常常會(huì)超過現(xiàn)實(shí)，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">往往有落空的可能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">退休后對(duì)子女不要抱幻想，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">要給自己留下一些心理空間，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做一點(diǎn)不那么好的設(shè)想。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這樣通常生活會(huì)更有希望。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有時(shí)候，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">養(yǎng)兒女也和養(yǎng)花一樣，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">關(guān)心過度了并不能得到好結(jié)果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">適當(dāng)放手，才是最好的方式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高官不如高知，高知不如高薪，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高薪不如高壽，高壽不如高興，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不怕待遇低，就怕命歸西，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不怕掙錢少，就怕走得早。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、培養(yǎng)興趣，重在參與。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主動(dòng)參加一些文體活動(dòng)，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是無論在什么情況下，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">把住熱情，并與之為友，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不要把結(jié)果看得太重。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們已經(jīng)走過了人生一大半，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">將全部精力投入到豐富的生活中，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就會(huì)獲得最真實(shí)的快樂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生三大桌：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出生時(shí)擺一桌，結(jié)婚時(shí)擺一桌，死的時(shí)候擺一桌。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一桌不會(huì)吃，第二桌沒空吃，第三桌別人吃。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好好珍惜現(xiàn)在擁有的生活，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">該吃吃，該喝喝，遇事別往心里擱！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、知足常樂，積極生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">要認(rèn)識(shí)到世界上沒有十全十美的人和事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保持和創(chuàng)造愉快的心境，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">享受每一天退休生活。<span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生百年，分成五個(gè)二十年，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">唯有第四個(gè)二十年，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">60-80歲才是無憂無慮，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無牽無絆，享受人生的黃金時(shí)代。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">60-80歲，已經(jīng)走過了人生最辛勞的階段，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有了不厚的積蓄、富余的時(shí)間，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">還有尚為健康的身體，生活理應(yīng)過得很幸福。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">別在人生最好的時(shí)光里穿得最丑，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃得最差，用得最簡(jiǎn)，活得最便宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們一定要更新觀念，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">好好把握當(dāng)下，去好好享受這美好的黃金歲月！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心若計(jì)較，處處都有怨言；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若要計(jì)較，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒有一個(gè)人、一件事能讓你滿意。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">與其花盡心思執(zhí)著于雞毛蒜皮的小事，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不如專注于自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">世界上，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">總有占不完的便宜，也有吃不完的虧，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好事不可能永遠(yuǎn)都讓你攤上，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你也不可能永遠(yuǎn)都是那個(gè)倒霉蛋。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生不過是一睜眼、一閉眼。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">時(shí)間一天一天消逝，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們要且行且珍惜，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方才能過好這珍貴的黃金時(shí)代。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們應(yīng)該懂得珍惜有吃有喝的日子，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">珍惜不愁吃喝的每一天！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們要珍惜居有定所的日子，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">房大房小，舒適就好，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金窩銀窩不如自己的草窩。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">無藥養(yǎng)生，健康一生，健康靠自</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">己，雙手調(diào)百??；控制情緒不過</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>度，人人都可以做到。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</b></p>